肩膀僵硬 搜尋結果:共 14 筆

  • 美女們!好好背包包 調整美肩

    常見上班族女孩大包小包的又揹又提,包包裡裝了化妝包、雨傘、手機…等,如果再加上筆電,塞好塞滿好幾公斤!包包的重量造成肩膀沉重的負擔,如果平時習慣揹在同一側,很容易造成高低肩。因此,除了狠下心「斷捨離」,拿出不必要攜帶的東西、減輕重量之外,怎麼揹包包,哪些運動可以改善高低肩,是愛美女孩必學之事喔!1)...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-06-19
  • 手掌反射區神奇按壓療法[附一按就中‧完全對症手套]

    日經健康針對女性健康與美麗的煩惱與疑惑,以最新科學與醫學的成果為基礎,提供編輯人員實驗並實證後的效果等實用情報。監修者簡介柳本真弓/穴道監修目白鍼灸院院長(東京都豐島區)針、灸、按摩指壓師。也精通醫療性的淋巴引流術,有多方面的發展。著有《只要用「手」揉、觸、壓,就能立刻變健康!》等書。市野小織/反射...

    日經健康編輯部 2018-12-13
  • 「肩胛骨放鬆操」-以舒服的力道來敲打就能放鬆

    壓力咳嗽.五十肩.自律神經以舒服的力道來敲打就能放鬆人在心情安穩時,呼吸就容易變得淺短。用拳頭敲打可以刺激深度呼吸的穴道,即可以舒緩身體的緊繃感。請依照「T字部位」,在自然呼吸的狀態下,使用容易施力的慣用手來敲打。想要加強力道的人也可以用拳頭的關節來敲打。圖片同場放送:腰痛肩膀僵硬.體質寒冷.膝蓋痛...

    太雅出版社 2017-06-25
  • 躺著做的肩胛骨放鬆操-頸部僵硬/肩膀僵硬/頭痛

    2.左臂往內扭轉,臉往左傾圖片圖片3.左臂往外扭轉,臉往右傾進行10∼30秒 如果覺得舒服的話可以繼續進行從手臂根部往內扭轉(內轉)、往外扭轉(外轉)肩胛骨是支撐背部到肩膀前側的大骨頭。從背部來擺動手臂的話,鎖骨連帶著肩胛骨都會跟著大幅擺動。以手臂的根部來進行內轉、外轉,藉以放鬆肩胛骨周圍的肌肉,透...

    太雅出版社 2017-06-25
  • 放鬆了就行了!躺著做的「肩胛骨放鬆操」

    只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛有效改善血液循環和淋巴流動你正深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦嗎?現在,只要在自己的家中,躺著翻來翻去、搥一搥就行了。方法就是這麼簡單又舒服。由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉,並連接整個身體,這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞,只需要放...

    太雅出版社 2017-06-21
  • 超驚人!1天10分鐘,透過「足部按摩」從此告別病痛!

    《1天10分鐘,揉揉腳的對症按摩法》自序元氣滿滿,重獲新生——透過足部按摩為身心進行大掃除,從此告別病痛!我初次接觸「足部按摩」時,大約是在10年前。由於重大車禍,我罹患嚴重的頸部鞭打症,常常出現劇烈頭痛、身體麻痺、肩膀僵硬及倦怠等症狀。那段日子裡,每天都必須和各種不適症狀搏鬥。當我初次按摩雙腳,便...

    繪虹企業 2017-05-30
  • 日本最熱門的健康新話題《血流能解決所有煩惱》

    從西醫、中醫、心理學角度,綜合進行的健康生活書!不需要「血液清澈」,而是要「血流充沛」頭痛、肩頸痛、失眠、疲勞、生理痛、焦慮、皮膚暗沉、高血壓、肥胖、掉髮、靜脈曲張以上煩惱全部都能解決!你老是被這些症狀所困擾嗎──✓早上起床的瞬間就覺得疲倦✓老是因為小事而感到厭煩✓經常性的耳鳴,並伴隨頭暈✓皮膚粗糙...

    堀江昭佳《血流能解決所有煩惱》悅知文化 2017-05-30
  • 日本眼科名醫教你守護視力的健康

    不用工具,不必費力!在家就能輕鬆改善視力!提升血液循環,立即見效!擺脫現代文明病,眼科名醫教你守護眼睛健康!★《恢復好視力,完全不費力!》由累計銷量突破80萬冊No.1的眼科醫師告訴你戰勝近視和老花眼的方法!只要下定決心「靠自己強化眼部」,就可以盡快嘗試這本書所寫的視力恢復運動了。本書精心挑選了簡單...

    健行文化 2017-04-29