肌肉放鬆 搜尋結果:共 127 筆

  • 深蹲傷膝蓋? 醫:姿勢正確、暖身不受傷

    近年來健身風氣盛行,有許民眾擔心深蹲會傷膝蓋,彰化基督教醫院復健醫學科醫師吳順堯表示,會導致受傷原因是姿勢不正確,沒有用下背髖部的力量,只用膝蓋去蹲,當然容易傷膝蓋,建議民眾一開始不清楚如何正確深蹲,應有健身教練、相關物理治療師或醫師指導,才不會造成運動傷害。急性疼痛應適度休息 運動後建議冰敷放鬆吳...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-06-05
  • 現代人離不開3C 中醫教你眼睛不乾澀

    現代人離不開3C產品,上班需要長時間緊盯電腦螢幕,下班也不忘追劇、滑手機,許多人都有眼睛乾澀、疲勞的問題,台北市立聯合醫院中醫科醫師許懿心表示,每天可以熱敷眼睛,約15至20分鐘,搭配眼睛穴位按摩,幫助放鬆眼睛周圍肌肉,可減緩眼睛疲勞問題。按壓眼周穴位 協助放鬆眼周肌肉眼睛疲勞問題,除了用眼時間,螢...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-05-25
  • 打呼是一種病!

    呼嚕~呼嚕~呼嚕~呼嚕~超大聲的打呼聲,經常讓同床的人睡不著嗎?打呼可能不僅僅是打呼,恐潛藏著影響身體健康甚鉅的疾病-阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea,OSA)。什麼是阻塞型睡眠呼吸中止症?阻塞型睡眠呼吸中止症是一種常見的慢性疾病,影響約2~4%的成年人,其中以中...

    國家網路醫藥 2019-05-20
  • 揮別尿床,醫師有解-小兒夜間遺尿症

    楊緒棣醫師訪談/ 照護線上編輯部 年幼孩童晚上睡覺的時候發生尿床的情形雖然很常見,而且大多數兒童隨著年齡的增長,尿床的情形就會漸漸消失。然而,還是有少數兒童一直到進入青少年甚至成年時期後,尿床的情形仍然無法改善,嚴重影響自尊心、情緒健康和日常生活,包括學校和社交表現。因此,到底兒童在幾歲後...

    照護線上/編輯部 2019-05-06
  • 泰國足球隊絕地救援 醫療救助方案公開

    去(107)年夏天,泰國一支足球隊的12名男孩和教練受困洞穴,成功救援鼓舞全球民眾。這項創舉背後,多虧了一個超過百人的醫療團隊。《新英格蘭醫學期刊》日前公布細節,描述醫護團隊如何規劃「洞穴救援醫療計畫」,幫助男孩們撐過6小時黑暗、曲折的潛水路程,避免失溫和驚恐的威脅。足球隊受困洞穴 救援難度高根據《...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-04-14
  • 電腦手痠麻難忍? 中醫穴位按摩助緩解

    現代人普遍電腦、手機使用過度,容易造成手腕及手肘痠麻的症狀,傳統醫學利用穴位按摩,配合手部旋轉運動舒緩症狀,屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經,在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前,適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛朴子醫院中醫科醫師李昌...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-03-26
  • 中風手痙攣疼痛難動 注射肉毒桿菌成助力

    許多中風患者在正確醫診、努力復健後,仍然會因為肌肉緊繃僵硬持續過久,造成「痙攣(spasticity)」;除了局部疼痛,更會因此清潔不易,影響生活品質。對此,台南市立醫院神經內科蔡青芳醫師說明,這樣的狀況可利用「肉毒桿菌」治療,使肌肉放鬆,提高復原成效。掌握黃金醫療期 痙攣後遺症反影響生活謝先生一年...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-03-15
  • 【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則+四動作 

    打掃勞動損傷多年關已近,務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除,肩膀肌腱發炎舊疾復發,進一步惡化為五十肩,晚上睡覺都被痛醒,臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議,分段清掃五原則、暖身四動作,讓家庭主婦輕鬆好過年。婆婆媽媽求診遽增春節前,婆婆媽媽上門求診遽增,多與忙著大掃除有關,歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-02-02