白米飯 搜尋結果:共 99 筆

  • 1顆粽=2碗白飯! 食材這樣替換爽吃無負擔

    端午吃粽,別太放縱!多數人端午節吃粽要求內餡豐富,一名張先生在發現慢性腎臟病前,最愛包蛋黃與滷肉塊的南部粽,每餐都要吃上一兩顆,但生病後,現在碰都不敢碰,錯過端午好失落。營養師提醒,越美味的粽子往往熱量爆表,吃粽要挑剔,淺嚐美味不放縱,才能健康過端午。慢性腎臟病、糖尿病 端午吃粽勿放縱臺中慈濟醫院營...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-28
  • 減重會掉髮、便秘? 專家揪出錯誤三迷思

    時序接近夏天,以前能遮的肉肉要重新見人,許多愛美女生開始想方設法,進行「鏟肉大作戰」。不過減肥方式錯誤,是否會造成掉髮、便秘,甚至胸部縮水的困擾呢?許多民眾總是一知半解,台灣肥胖醫學會理事長楊宜青在衛福部編撰的小冊裡提及,如何突破減重瓶頸、對付減重的招數等,揪出錯誤迷思,才能正確又健康的達成減重目標...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-05-29
  • 上吐、下瀉「諾羅病毒」發威! 照護指南有這八點

    這個冬季以來,諾羅病毒大發威,不但讓兒科急性腸胃炎的病童人數明顯飆增,更造成許多景點引起群體感染事件。諾羅病毒具有高度傳染力,經常是一人中鏢,便引起全家感染的現象,甚至可能因受感染者的活動範圍而引起社區流行,特別是人口密集的地方,例如校園、安親班、觀光區、飯店等人多的地方。 一年四季皆有案例 感染潛...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-22
  • 地瓜冰過再吃更好? 還有哪些好處你沒想到

    地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物,但並不適合餐餐都以地瓜為主食。雖然地瓜與其他澱粉類食物相比,地瓜的升糖指數不是特別高,但其實肥胖與升糖指數沒有絕對的關係,而是...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-09-18
  • 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐?營養師:善用自助餐與便利商店的「真」食材!

    相信,有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」,久而久之,除了常常不曉得要吃什麼,也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕,擔心會影響自身的健康。只是,想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易,還有地域性的問題。那麼,我們應該如何從常見的選擇中,吃出健康與養生呢?本次...

    女子學/Flora Lin 2019-06-17
  • 自飲食中獲取足夠纖維

    許多人都知道纖維性食物有助於降低罹患心臟病和腸癌的風險,但實際上,在日常飲食中攝取到足夠纖維量的人是少之又少。這裡有些方法可以幫助大家改變一些習慣,就可以提高纖維的攝取量。對於下列這些數字能更多認識纖維或粗糧(纖維性食物)是指較難消化的碳水化合物,而富含纖維的飲食內容會帶來許多健康益處,包括降低罹患...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2019-06-06
  • 靠吃燕麥減重? 營養師:太多也會胖

    許多人飲食太放縱,造成身材發福,卻又想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,小心過量恐更變胖。衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思提醒,減肥民眾要注意食用量及份量代換,避免吃進太多熱量。燕麥易有飽足感 吃太多也會胖燕麥片因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物。究竟該...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-03-01
  • 聰明健康吃 術後調養沒煩惱

    乳癌長期威脅著女性朋友的健康,隨著醫學進步,可利用手術或是化療減輕病症,然而治療後如何以食物補充身體所需的營養,健仁醫院營養組組長莊鯉營養師提供相關意見給癌友參考。 病人術後營養以高蛋白、高熱量為主要選擇,什麼是高蛋白、高熱量,莊鯉表示,蛋白質主要來自於豆魚肉蛋類跟乳品,但多數人只在意攝取...

    2018-11-06