有氧運動 搜尋結果:共 407 筆

  • 為什麼運動前要熱身? 有這些好處

    從小就被教育運動前要熱身,醫師也說運動前應該要熱身,但為什麼要熱身?熱身有什麼好處?會讓運動表現變好嗎?肌力與體能教練曾子桓表示,熱身主要目的,是讓運動員為接下來的訓練及比賽,預作心理準備,並提升表現、減少潛在運動傷害的風險。熱身幫助動作更靈活 疲勞恢復更快熱身增加後續表現的效應分為兩種,分別為溫度...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-01-17
  • 奶奶手痛無法抱孫 竟是類風濕性關節炎害的!

    奶奶手痛無法抱孫 竟是類風濕性關節炎害的!60歲的吳奶奶身體一向硬朗,白天打零工,偶爾還幫忙照顧孫子。去年手腕關節莫名疼痛,一開始不以為意,漸漸地連膝蓋都出現腫痛,走路也一跛一跛,不但讓她抱孫子有困難,也無法正常的工作。經輾轉到風濕免疫科檢查,確診為「類風濕性關節炎」,初期持續服用半年的傳統型藥物,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-01-15
  • 青少年轉骨方吃一年無效 檢查發現骨骼生長板已閉合

    17歲的小偉(化名),1年前因身高問題求診,經詳細檢查後才發現小偉的骨骼生長板早已密合,已錯失生長的良機!收治案例的中國醫藥大學附設醫院兒童遺傳及內分泌科醫師王仲興指出,小偉因身高不盡理想,過去都以轉骨偏方調理身體,沒想到1-2年來竟連1公分都沒有長高,驚覺事態嚴重才轉而尋求西醫的協助。看診時,王醫...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-01-13
  • 渾身難受找不到病因 小心誘發老年憂鬱症

    66歲的陳媽媽患有糖尿病,平日規則服藥,退休後積極規劃自己的生活,除了照料家庭,也固定與朋友聚會、參加才藝課程。兩個月前開始,她表示身體不舒服想在家休息,不太參加原本安排的活動,過了一個月,開始無法處理家務,覺得自己什麼事情都做不來,整天精神恍惚。家人帶她就醫,發現血糖指數飆高,原來已一個月沒服藥,...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-01-08
  • 心悸、胃痛竟是自律神經失調 這7種人最容易有

    58歲的朱媽媽,女兒因為在香港工作無法回台,加上疫情愈來愈嚴重,一直擔心女兒會不會感染新冠肺炎,焦慮到睡不好,產生心悸、胸悶、胃痛等症狀,至心臟科、腸胃科就診,照超音波檢查都沒問題,卻一直沒有改善。最後在醫師建議下至身心科就診,台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師黃長治表示,這其實是自律神經失調造成的症狀...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-01-07
  • 每天僅運動11分鐘也能延長壽命

    在您的新年願望中,是否包含身體更健康、身材更健美呢? 特別是在2020疫情嚴峻的一年,健康顯得更為重要。然而,知易行難,許多人一想到要汗流夾背、氣喘噓噓的運動,可能馬上就打退堂鼓了。對於下定決心要運動的人而言,想要在忙碌的一天中找到時間運動恐怕又是另一種挑戰。所幸一項最新研究指出,每天只要運動11分...

    草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 2021-01-06
  • 流行界長青樹保羅·麥卡尼養身之道

    相信大家對《Hey Jude》、《Let It Be》等經典不敗的流行樂曲耳熟能詳,這些歌曲是來自英國搖滾樂團披頭四(The Beatles)成員保羅·麥卡尼(Paul McCartney)之手。現年78歲的麥卡尼被《金氏世界紀錄大全》記載為流行音樂史上最成功的作曲家,獲得英女王親頒爵士頭銜、無數權...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2021-01-06
  • 想欲健康呷百二 拒絕大塊呆

    內政部日前公布「108年簡易生命表」,國人平均壽命為80.9歲,我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.5歲及9.2歲。看似長壽,但有多少人能夠健健康康的走完一生?!高齡醫學診所的洪政豪醫師指出,台灣人平均可活到七、八十歲,但其實大多數的人可能在五、六十歲健康就拉警報。以「肥胖」來說,已被認為是...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-12-30