收假 搜尋結果:共 42 筆

  • 年假後伸展收心 安心防疫又健康

    今年的過年比較特殊,經過了新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)一年後,除了需要在心態上做調整,調整心情轉面對上班的心態,同時做好自我防護的工作,外出勤洗手與出入公共場所戴口罩,以便安心與收心準備開工。每天運動伸展 放鬆減壓好開工衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出,在年假後面對開工前的準備...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-02-17
  • 收假後超憂鬱 7招擺脫假日症候群

    新年7天連假結束,你開始憂鬱了嗎?心理學家Margaret Wehrenberg在《psychologytoday》撰文指出,許多人假日有大量活動,但突然回歸正常生活,歡樂、交際消失,這種憂鬱其實是一種「若有所失」的情緒,是大腦面對「刺激」減少的反應,了解這類情緒的根源是走出假期憂鬱的第一步,她提供...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2021-02-17
  • 放假後收不了心 重返工作模式有辦法 

    新年過完要收假了!一想到假期一下就結束了,心情就開始煩躁不安、焦慮,內心充滿失落感,不禁心理開始產生抗拒,該如何調整、盡早重返工作模式和日常作息呢?根據《商業內幕》(businessinsider)提供一些簡單的工作技巧有助於回到工作狀態中:收假前一晚早點睡覺 放鬆模式轉工作模式  相信許多人抓住假...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-02-17
  • 收假後甩油減脂把握黃金期「凍」起來! 讓你躺著也能瘦

    隨著7天年假結束,許多人都會對在假期間因為吃飽睡飽、身形默默腫了一圈而懊惱,根據國民健康署數據調查,每年春節連假過後超過3成民眾體重增加,平均增重接近2公斤,尤其是靠運動也不好搞定的腰腹、蝴蝶袖、側腰與大腿內外側等部位,不只是影響外觀,更是影響健康。知名聯合診所院長盧靜怡提醒,春節連假後是減脂的「關...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-02-12
  • 輪班睡眠好差 職業科醫師教你這樣睡

    不少人因生理時鐘無法適應輪班工作,產生「輪班工作障礙」,深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟,因此警覺性降低,較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議,輪班勞工應調慢換班速度,並選擇逆時針方向換班模式,根據個人生理時鐘調整睡眠。輪班工作障礙 身心都會出狀況魏玉亭指出,罹患輪班工作障礙比率...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-02-20
  • 穴位按壓 改善假期後焦慮感

    今( 2019 )年還有五個連續假期,很多人放假時四處遊玩,或熬夜追劇、晚睡晚起;然而收假後要回職場、學校時,常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示,不妨藉由按壓穴位,減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。按壓穴位 疏通經絡減少焦慮謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-02-15
  • 收假人生好難 設小目標穩定回歸

    農曆新年連假「瞬間」結束,許多人都出現收假症候群,不想上班。為免除收假之苦,美國密西根州立大學精神學教授Randy Hillard建議,可以設定小目標,慢慢重回工作節奏;培養新辦公習慣,如每小時起身走走;更重要的是,別再暴飲暴食、熬夜,明白假期結束。人人都會收假憂鬱 正常心理反應收假症候群並非精神疾...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-12
  • 【春節特輯】連假症候群不上身 輕鬆過年這樣做

    辛苦工作、念書一年,到了年假期間,不少民眾難免會恣意放縱一番,大魚大肉犒賞自己的辛勞,親朋聚會也常常通宵聊天,但如果沒有適當的假期安排,長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝,假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍,導致產生收假症候群症狀。連假症候群上身 工作成效影響大童綜合醫院心身科主任黃湘雄...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-02-10