強化肌力 搜尋結果:共 22 筆

  • 孩子扁平足? 醫:運動可改善

    當家長看到孩子站立的時候,整個腳掌平貼在地上,沒有隆起呈現弓起形狀,不免出現擔憂「該不會是扁平足吧?」心想「這會對健康造成什麼樣的影響?」擔心扁平足會影響孩子未來成長或運動能力。骨科醫師葉慶年表示,孩子尚未發展成熟,家長別太過擔心,建議先觀察一陣子,大部分孩子在年紀漸長後會越趨穩定。扁平足走路運動易...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-02-11
  • 上廁所也能運動 2招強化腰腿防痠痛

    人生就是吃喝拉撒睡,把握短短幾分鐘的上廁所時間,也能強化腰腿、預防痠痛!專家建議,上廁所時可轉身抽衛生紙,或是如廁時緩慢蹲坐、起身,就能強化肌力,預防腰痠背痛、關節退化等問題。上廁所運動 2招簡單做高雄醫學大學職能治療學系助理教授蔡宜蓉,提供2招上廁所也能做的簡單居家運動。第一招「扭扭腰,拿衛生紙」...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-01
  • 狗年如意操 一日10分鐘旺整年

    狗年到,國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」,總共4個動作,包含伸展、有氧、平衡、肌力,建議天天做10分鐘、消耗120大卡,常保心情愉快、身體健康,旺一整年。如意操創新招式 兼顧運動效果、笑果簡文仁物理治療師表示,狗年如意操2.0版,發想自你我他及大家,希望所有人都能狗年旺旺來...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-12
  • 跑步傷膝蓋嗎? 運動專家:強化肌力預防退化

    要活就要動!許多研究都證實,運動能夠延長壽命,跑步1小時,壽命就能延長7小時。但是,不少老年人擔心慢跑會傷害膝蓋,認為散步、健走就好。運動專家說明,正確且適量慢跑並不會傷害膝蓋,還能強化肌力、預防退化。中高強度運動 高齡者也適合台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙觀察發現,國內高齡者的運動型態多屬於...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-12-31
  • 譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善

    64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛藥,才能撐得住;今年開始,她每星期做一次皮拉提斯復健,持續半年以來,疼痛感大幅減輕,自評8分降為2分。熱敷電療效果差 皮拉提斯才改善譚艾珍分享,她長期忍受下背痛、...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-11-01
  • 甩開腰痛! 醫創「薦髂關節操」跳給你看

    久坐、久站、搬重物非常傷腰!因此,腰痛成了現代人的通病。根據全球流行病學統計,全世界有1/3的人都有腰痛的困擾,平均每5個年輕人就有2個腰椎提早退化。也正由於下背痛,在國內外都是一個常見的疾病症狀,我們更不能忽視。七步驟肌力操   揮別腰痛有訣竅羅東博愛醫院神經外科江俊廷醫師表示...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-10-31
  • 惠光推廣導盲犬體適能 強化中老年犬肌耐力

    狗狗也有中年危機? 專家指導體適能訓練抗老回春和人們一樣,人類最忠實的夥伴毛小孩們,也同樣會邁入中高齡,面對機能退化的挑戰,而且狗狗的老化速度,甚至比我們更快。為了讓肩負守護視障朋友生活的導盲犬們能在最佳狀態,惠光導盲犬學校與國立台灣大學獸醫專業學院黃慧璧教授,特別針對中老年狗,量身推出一套強化肌力...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-08-07
  • 瘋打手遊喀一聲 扳機指上身

    手機遊戲風行,一位施姓大學生長時間打手遊,手指長時間呈現反覆彎曲姿勢,大拇指靠近手掌處已疼痛一段時間,原本不以為意,但某日一早起床疼痛更明顯,右手大拇指甚至突然卡住,扳開後還聽到「喀」一聲。經醫師診斷,沒想到竟罹患「扳機指」。 3主要症狀報你知衛生福利部桃園醫院新屋分院職能治療師黃顯淳表示...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-03-16