少加工 搜尋結果:共 63 筆

  • 如何做到clean eating?

    隨著食品不斷出現安全問題,過多重度加工食品,癌症發生率居高不下…等情況,坊間開始流行所謂的“clean eating”(純淨飲食)。事實上,六月份一項來自美國非營利性國際食品信息委員會的調查發現,「純淨飲食」是美國消費者中最廣泛遵循的飲食習慣。但到底什麼是“clean eating”呢? 要怎麼做才...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2019-06-23
  • 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐?營養師:善用自助餐與便利商店的「真」食材!

    相信,有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」,久而久之,除了常常不曉得要吃什麼,也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕,擔心會影響自身的健康。只是,想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易,還有地域性的問題。那麼,我們應該如何從常見的選擇中,吃出健康與養生呢?本次...

    女子學/Flora Lin 2019-06-17
  • 我的餐盤三原則 健康又愛地球!

    依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現,國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量,未達國民健康署三蔬二果的建議量,為了民眾健康,國民健康署提供「我的餐盤」均衡飲食圖像和口訣,幫助民眾輕鬆掌握六大類食物比例和份量,同時也達到對環境友善、愛護地球的效果。九成國人飲食不均 三大...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-04-26
  • 【春節特輯】享食3妙招 健康開心樂過年

    國人重視的農曆春節將至,連續假期中,少不了和親朋好友團聚,除了圍爐的大餐外,也少不了零食助興。國民健康署特別提醒民眾,大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量,而零食則暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機,歡樂相聚之際,也要為健康多把關。年節享食3妙招傳統年菜常多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-02-03
  • 健康過中秋 烤肉吃月餅要這樣做

    中秋賞月要吃月餅、柚子,還有很多人喜歡的燒烤,但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量,該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康?大林慈濟醫院營養師翁韻潔建議,可選擇饀料少、少糖少油的月餅,燒烤選擇天然食材,少加油、少調味,應景的柚子不過量,搭配無糖茶飲,吃飽喝足後記得多喝水、多運動,健康過中秋。有三高問題更要...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-09-24
  • 吃肝才能補肝? 蛋白質攝取才是關鍵

    想要人生活得健康快樂,肝就要顧好!現今肝病的病人不是營養過剩就是不足,其實對肝臟都是有害的。營養師提醒,除了藥物治療外,生活作息要規律,少加工,多蔬菜,少調味,多吃原形食物、適量補充水分、用餐定食定量,也要針對疾病症狀來調整飲食內容,千萬勿聽信不實廣告或偏方,以免延誤治療。肝病飲食調理有原則&nbs...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-06-24
  • 減碳從飲食做起 健康環保三原則

    飲食也能節能減碳救地球!國民健康署邀請大家共同對居住的環境更友善,從選擇當季在地食材做起,盡可能多樣化攝取原態食物,並達到天天五蔬果及適量採買食用不浪費,透過建立健康低碳飲食型態,愛護地球也守護自己和家人的健康。蔬果攝取普遍不足 健康環保3蔬2果依據國民健康署106年健康促進業務推動現況與成果調查(...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-04-22
  • 寒流來襲 三高族飲食六要防心病

    寒流來襲、氣溫驟降,心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化,嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等,危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子,除高血壓外,還包括糖尿病、高血脂症、肥胖、吸菸、酗酒、家族史等,若能積極減少上列的危險因子,則可以降低高血壓、高血糖、高血脂對於健康的危害。飲食6要點及生活3要點 ...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-02-04