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  • 醫師教你活化褪黑激素 讓你整晚都好眠

    沒時間運動?請多走路幸福荷爾蒙-血清素,分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動,可以提升血清素的分泌效率,也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。理由在於,許多研究結果顯示,這個時間帶的運動與加深睡眠有關。這個時間帶大量分泌血清素,會增加褪黑激素。如此一來,就能確保睡眠品質優良。而且對荷...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-12
  • 子宮內膜薄=宮寒不孕?

    " 醫師 , 我的子宮內膜很薄是不是不容易懷孕? "" 醫師 ,子宮內膜薄要吃什麼才能改善?" " 醫師 ,中醫說我月經量少是子宮太寒,子宮內膜太薄,是不是因為吃冰的關係? "這些問題在門診常常聽到 ,到底子宮內膜怎麼樣才算是薄?...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-10
  • 聚餐應酬如何拒絕勸酒? 5大話術趕緊學起來

    人生偶有被迫喝酒的時候,像是「長官或長輩逼我喝!」、「來啦、喝啦!不喝就不是朋友喔!」、「喝一口就好!」及「遲到罰三杯!」,上面這些被迫飲酒說詞,您是否遇過?對於對方勸酒時 應該勇敢說不根據國民健康署臉書粉絲頁「牛轉勸酒文化」徵件活動,歸類出五大拒酒話術,像是聲量最高的喝酒傷身(會起酒疹、會傷肝、會...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-08
  • 喝水擔心頻尿和夜尿 泌尿科醫師建議這麼喝

    中南部水庫缺水,許多地區開始採取輪流限水措施,讓我們意識到水的重要性。人類所賴以生存的地球,約有70%是由水所覆蓋,水是生物體最重要的物質,不單是陸上或水中生物需要水維持生命,沒有水,人類也只能活幾天。振興醫院泌尿外科醫師楊景偉表示,水分在嬰孩體內約佔75%,到了老年時約減少為55%,是人體細胞恆定...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-07
  • 經期完一週後驚見少量出血 排卵期出血需要治療嗎? 

    為何月經結束以後,隔了一兩周後,竟有少量經血及咖啡色分泌物,究竟是怎麼了?奇美醫學中心中醫部主治醫師黃千毓表示,排卵性出血發生在兩次月經中間,大多對身體沒有傷害,如果偶爾發生通常不需治療,但有計畫生育的女性應該要多加留意異常出血的情況,提醒有排卵期出血的女性,回顧生活的作息是否太忙碌,強調調整生活習...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-05-06
  • 乾癬照光治療省時間 皮膚科醫學會推「照光一指通APP」

    誰能理解乾癬病友三天兩頭請假照光治療的苦?照光是乾癬治療的重要方法之一,但在餐廳負責吧台工作的「咖啡王子」銓銓,就像多數乾癬病友一樣,曾經每週為了3次、每次2-3分鐘的照光治療,需花費50倍以上交通往返和排隊照光的時間,工作三天兩頭請假或遲到,在掙一口飯的經濟壓力之下,不得已中斷照光治療。而自去年新...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-03
  • 吃甜食心情好、不吃就沮喪? 你可能是糖中毒了

    心情不好的時候,吃點甜食總讓人可以一吐濁氣,心情愉快,但可能有些人會發現,吃完馬上又想吃,不吃就覺得渾身不對勁,這很有可能是「糖中毒」。路上滿街手搖飲料店,餐廳為了招攬生意也紛紛推出各式各樣又美又甜的點心,無論是嘗鮮還是拍照,總能擊中民眾的要害。營養師叮噹表示,成年人每日的糖攝取量應該控制在50克以...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-05-03
  • 30分鐘2萬次仰臥起坐 徐若瑄親授「川」字腹肌的秘訣!

    身兼多職的徐若瑄Vivian,除了是一位媽媽,也拍戲和當監製,還有許多宣傳活動要跑,生活中總是行程滿檔的她也有著鋼鐵V的稱號,而忙碌的她總還能維持傲人完美的好身材,3月時在社群貼文上發了川字腹肌的照片,要大家不要叫她V姊請叫「川姊」,更在14日出席活動發表會上,大膽秀出令人稱羨「川字腹肌」,引起好多...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-28