優酪乳 搜尋結果:共 220 筆

  • 三餐老是在外 上班族飲食有「三缺」

    因工作奔波忙碌,在快節奏的步調下,很多人成了三餐老是外食的「老外」。根據國民健康署健康調查,上班族在蔬菜、水果與奶類普遍攝取不足,成大醫院營養部李蕙馨營養師建議,民眾可善透過6項簡易的七字口訣,來掌握均衡飲食的基本原則。「3蔬2果」難達標 七字訣教你聰明吃 根據國健署「105年工作人口健康促進現況調...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-30
  • 【辦公室健康】飯後多走動降低脹氣機率,這 4 樣食物也要盡量少吃!

    在座位上吃完午餐,隨即就趴在桌上小憩片刻。半個小時後,突然感到腸胃脹氣,伴隨著噁心、想吐的感覺,一個星期中 5 天有 3天都會有類似的症狀,令人十分困擾,甚至懷疑自己的腸胃是不是出了什麼問題。臺北市立聯合醫院消化內科主任高銘海表示,胃痛、腹脹多半和消化不良有關,究其原因若撇開疾病的因素,與飲食和生活...

    女子學/Flora Lin 2019-07-29
  • 孕期火燒心好痛苦…掌握兩大訣竅,不吞藥也能好!

    「自從懷孕以後,每次吃完飯就嗝出一大堆胃酸,好難受…」許多人在孕期都會產生胃食道逆流的困擾,除了噁心打嗝,有時還會伴隨腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症狀,又不想吞胃藥、胃乳,應該怎麼做比較好?圖片 火燒心、噁心腹痛…妳胃酸逆流了嗎?孕期胃食道逆流大多出現在第1孕期晚期或第2孕期早期,有4成~...

    《嬰兒與母親》2019年07月號 2019-07-08
  • 你吃對了嗎?10 個關於益生菌的迷思,讓專業醫師一次解答!

    近幾年國人的養生意識抬頭,開始關注各類保健食品,希望能藉由日常生活中的補充,來預防未來慢性疾病的發生。其中,「益生菌」更是備受現代人所關心的議題,在大家的觀念裡,腸道的健康與否似乎跟益生菌有很大的關聯,但同時又抱著各種疑問而怯步:「常拉肚子可以吃嗎?」、「吃了會不會有副作用呢?」關於益生菌的種種問題...

    女子學/Flora Lin 2019-06-08
  • 飲食達到減糖效果 把握三個小撇步

    隨著養生風氣流行,許多人在飲食上都會選擇減糖,但你知道嗎?其實糖類又分成「醣」以及「糖」兩種;衛生福利部基隆醫院營養室營養師王玟茵指出,醣類就是指纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等,是所有碳水化合物的總稱;至於糖類則是食品加工生產業者、廚師與消費者添加在食物與飲料的所有單醣和雙醣,或蜂蜜、糖漿與濃縮果汁等,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-17
  • 小六童常喝含糖飲料 太胖竟膝關節疼痛

    小學六年級的方姓男童,身高154公分,體重95公斤。每天早上趕著上學,隨手在便利商店拿個早餐和奶茶,下課趕補習,回家吃晚餐時已經八點。休息時間的點心,不外乎是零食和各類含糖飲料。日復一日,熱量的消耗遠低於進食的攝取,體重也因而直線攀升,最後竟罹患雙側膝關節疼痛、新陳代謝症候群等疾病。以為健康的飲品 ...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-03-27
  • 肛剛好: 北京協和醫院菊花醫師,跟你談羞羞的腸道

    本書涵蓋各種你想知道、但難以啟齒的肛門與腸道問題,用有料、有趣的就診故事,輕鬆化解你的「菊」部疑惑。‧便祕、痔瘡、大腸癌高度相關嗎?多久大便一次算便祕?‧看懂便便的形狀和顏色,是警訊、是健康,你立刻心裡有數。‧只要改變腸道菌種,不節食也會瘦,答案不是優酪乳──它未必能讓你健康。‧一緊張就腹痛、想拉肚...

    大是文化 2019-03-25
  • 長者留意肌少症 蛋白質及運動缺一不可

    不少長者隨著年紀增長改變飲食習慣,食量、食慾都有下降狀況,易造成營養不足,加上若同時患有慢性病,便會成為「肌少症」高危險群,導致失能、生活品質下降。台南市立醫院營養課課長張麗娟營養師表示,長者一定要補充足夠營養才能有長肌肉的能量,務必留意三餐攝取量,自平時生活開始防範。優質蛋白質重要 牛奶雞蛋具豐富...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-03-04