體態 搜尋結果:共 473 筆

  • 在家耍廢一個月暴肥10 公斤! 女大生求助中醫2招改善體態

    20歲女大生「小如」原本體態勻稱,但受疫情影響,學校實施視訊教學,不用出門的她,幾乎整天在家耍廢,餐餐都點外送,直到檢疫解除,餐敘邀約陸續上門,使她短短一個月內胖了10公斤,體重突破人生高峰,令她相當苦惱,不得不上門求診,評估後建議調整飲食與運動,也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積,還她窈窕身材。少吃...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-02
  • 老化速度取決於DNA! 抗老聖經教你用7個星期解鎖

    對於變老,你也曾感到害怕嗎?其實老化速度的快慢,取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力;根據《抗老聖經》指出,只要掌握七週的抗老療程,就能找回「青春的黃金三角」,讓老化速度延緩。作者莎拉‧加特弗萊德醫生在書中提及,其實關鍵真相就在於基因裡,一旦解鎖後,將永遠改變你對身體如何老化的看法。透過延緩不必要...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-01
  • 想找回健康體態 調整好生理時鐘是關鍵

    你知道若長期作息不正常,可能為身體埋下罹病的危險因子嗎;根據《用生理時鐘,養出好健康》一書指出,生理時鐘是人體各細胞、組織、器官,以及生理系統運作和休息的時間,若能養成良好生活習慣,將比吃任何藥、保健食品等,對健康更有助益,因此想找回健康體態,讓身體回到正常軌道,關鍵就在於好好生活。熬夜成習慣 恐增...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-28
  • 長期熬夜會怎樣? 這些健康危害你不可不知道

    你知道若長期作息不正常,可能為身體埋下罹病的危險因子嗎?根據《用生理時鐘,養出好健康》一書指出,生理時鐘是人體各細胞、組織、器官,以及生理系統運作和休息的時間,若能養成良好生活習慣,將比吃任何藥、保健食品等,對健康更有助益,因此想找回健康體態,讓身體回到正常軌道,關鍵就在於好好生活。熬夜成習慣 恐增...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-21
  • 瘋健身膝關節皺襞怎辦? 骨科醫師說要這樣治療

    膝關節皺襞是從出生後就已有的症狀,主要因胎兒發育時在關節間隔融合不完全,遺留下形成如帶狀的滑囊皺襞,發生率約50至70%,症狀多發生於20幾歲以後的成人,甚至中老年,症狀才逐漸出現。成大醫院骨科部主任張志偉指出,臨床上,多發生於膝部長期反覆過度使用或突發受傷者,造成增厚發炎的病變,或膝關節退化症或軟...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-18
  • 大甲媽祖遶境起轎! 物理治療師:「四要點」預防足病傷害

    大甲鎮瀾宮6月11日開始展開9天8夜的媽祖遶境活動,徒步300多公里的路程,高溫酷暑以及午後雷陣雨成了信眾的另一項考驗。阿瘦X動晰體態平衡中心物理治療師鄭融表示,長時間走路遶境,對腳底的負擔很大,尤其在悶熱氣候下,民眾容易選擇包覆性差的鞋子,而造成足部穩定性不足,如果在遶境過程中開始膝蓋痛、腳痛,就...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-17
  • 想增肌減脂 教你如何攝取蛋白質

    增肌不僅是許多男性的目標,也越來越多女性加入行列,其實想肌肉的基本三元素就是運動、營養以及休息,其中營養,就是透過飲食讓自己攝取足夠且正確的熱量,達到增肌效果。韓國超人氣健身教練崔寶瑛在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中提及,若目標是鍛鍊肌肉,關鍵就在於運動完後一定要攝取含有大量的蛋白質食...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-07
  • 減重不想復胖? 你需要養成十個關鍵飲食習慣

    你也曾想減重卻又不小心復胖嗎,其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出,想要不復胖,就得養成十個一直瘦的飲食習慣,尤其想要度過健康又清爽的每一天,更得從小地方開始實踐,讓自己保持著良好的飲食習慣,讓習慣成為第二天性,自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起喝杯溫水...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-04