跑步 搜尋結果:共 448 筆

  • 哪裡最難瘦? 享瘦有這三撇步

    如何瘦下半身一直是減重族群最常遇到,也是最被關心的問題之一。楊智堯醫師表示,下半身以比例來說大約就是肚臍以下,簡略分成小腹、臀部大腿、小腿等三個部位。針對這三個部位的肥胖因素,來做飲食、運動及輔助處方的簡單建議,希望能提供多層面的配合來達到下半身減重雕塑的效果。 小腹肥胖(內臟脂肪+宿便)...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-08-26
  • 人生不迷「網」 這4招避免電玩上癮

    玩電玩真的會成癮!有位宇杰是大學新鮮人,個性較害羞,剛到新環境不知道該怎麼跟同學互動,聽到有人討論電玩連線遊戲,想試試看來認識新朋友。因此幾乎每天有時間就用手機或電腦連上線。因為每夜上網,睡眠飲食不正常,常無精打采,成績也跟不上,朋友也變得越來越少。當心情不好時,就上網發洩情緒;但有時上網也會和人吵...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-08-21
  • 慢性病族群福音! 運動「處方」籤

    現代人愛去健身房運動,一般領有證照的健身教練都可以擬定訓練計畫;不過,醫師提醒,患有慢性病的特殊族群,則需要事先經過完整的生理檢測與評估,如心肺功能與體適能測試、膝關節X光等檢查,在詳細評估病患的生理狀況後才能擬定適合的運動計畫。運動即良藥 「運動諮詢」專屬療程身體有疾病的人,經常因生理因素限制,無...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-08-20
  • 運動前沒暖身 輕熟女膝蓋也卡卡

    一名30歲女性,平時熱愛爬山,為了今年攀爬百岳的目標,兩個月前開始到健身房訓練,且一週兩次跑運動場十圈,約5公里左右,但近來卻發現膝蓋有異物感,就連走路時都感到膝蓋卡卡,因症狀持續未好轉,便就醫求診,經X光檢查後,確診為因軟組織磨損狀況不同,才導致膝蓋不適。從事高強度運動沒暖身 軟骨出現高低落差這名...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-08-16
  • 【靜脈曲張 痔瘡】靜脈回流不順! 恐導致蚯蚓腿、痔瘡

    有位70歲的陳伯伯,已被診斷為三級痔瘡,不但平日痛感難忍、血便嚴重,甚至還有貧血狀況;因為不想進行侵入性治療,醫師建議先使用口服藥物,治療過後疼痛感消失,陳伯伯終於又能開始進行他最愛的健走運動了。另一名60多歲的王阿姨,因腳部的靜脈曲張已經達到蚯蚓腿的地步,用手按壓會有局部短暫性的凹陷,且立刻又回復...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-08-06
  • 跑鞋改變了人們的跑步方式

    當你穿上跑鞋時,你可能正在與人類的進化鬥爭。一項新的研究表明,目前已經成為跑步標配的緩衝跑鞋改變了人們的跑步方式,更具體來說是改變了我們赤腳跑步時的步態。研究表明,赤腳跑步的人傾向用腳趾先觸地,這種方式可以最大限度地減少身體所承受的衝擊力,而跑步鞋的出現讓人們習慣於後腳跟先著地,加大了地面對身體的衝...

    草根影響力新視野/鍾藝編譯 2018-08-03
  • 膝痛難行? 機器人置換術讓你輕鬆邁大步

    膝關節看似強壯但卻也相當脆弱,一不注意就可能導致它衰退,如不當的生活方式、錯誤且過度的動作或者受傷,都將增加膝關節的負擔,成為使其衰退的主要元兇,加上年紀漸長,所有的病痛通通跟著找上門,膝關節退化更是很難避免。而當膝關節嚴重退化時,也就不得不面對膝關節置換手術來改善病況,但卻有不少人因為拒怕手術而隱...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-08-01
  • 陰道雷射 比妳想得多更多

    文 / 群英整形外科陰道雷射不只治療陰道鬆弛在我們一般印象當中,陰道雷射(俗稱:G緊雷射)是陰道鬆弛的治療方案,很自然的會把它歸類為性史豐富和多產女性所適用的療程。事實上,經常發生陰道炎症的年輕女孩、停經後陰道乾澀灼熱或是大笑時會不慎漏尿的女性,也是陰道雷射的治療對象之一。從數據或臨床經驗中發現,需...

    來源:整形達人雜誌2018年7月夏季 2018-07-10