跑步 搜尋結果:共 449 筆

  • 易學、低門檻! 超有感跑走運動有四要件

    自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢?跑步才算是運動 跑累了就用走的台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉...

    健康醫療網/林怡亭報導 2018-10-12
  • 養生夜店“動感單車”,我的小心得

    作為堅持在健身房運動了三個月,且沒有教練帶領的運動小白,我漸漸在「摸爬滾打」中有了些運動小心得。這篇文章就先和大家分享一下非專業人士如何利用好動感單車揮汗。動感單車永遠是健身房裡被人翻牌最多的項目,一節動感單車的時長平均為45分鐘,在這不到50分鐘的運動里可以甩走近500卡路里,相當於慢跑一個到一個...

    草根影響力新視野 文:鍾藝 圖:視覺中國 2018-10-03
  • 馬拉松冠軍蘇志濱 教你保養膝蓋無痛完賽

    跑步會不會傷膝蓋?根據運動筆記跑步大調查顯示,47%的台灣跑友有膝蓋疼痛的問題;由於每跑一步,膝關節就會承受七倍的壓力,所以70公斤的人跑一場馬拉松,膝蓋就會有好幾小時持續承重490公斤,膝蓋長時間的磨損,自然容易受傷,但是為什麼那些長年堅持跑步、甚至經常在馬拉松拿冠軍的名人,雙腳依然健步如飛?膝蓋...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-09-18
  • 比跑步、瑜伽更有效! 「強膝健骨養生功」讓筋骨變年輕!

    台灣老年人口在今年突破14%,正式邁入高齡社會,是全球老化速度最快的國家之一。據統計,年齡70歲以上的長者中有70%罹患退化性關節炎,這都跟腿部肌肉萎縮、骨齡老化有關。國家級教練融合東方太極武術和西方有氧體適能,自創「強膝健骨養生功」!隨著台灣運動風氣盛行,「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟深感上課...

    健康醫療網/編輯部 2018-09-17
  • 為公益路跑發聲 兒科醫師齊聚挺急重症病童

    拉小手一把,陪伴大病初癒孩子一圓奔跑的願望!瑞信兒童醫療基金會為了募集大眾共同分攤急重症病童高額自付醫藥費,幫助他們走出經濟困境,今年選定在11月3日(六)舉辦第四屆瑞信HAPPY RUN公益親子路跑,距離報名截止日期只剩3週,但報名人數卻離原本預計的人數相差甚遠,為了召集更多有愛民眾一起到現場陪著...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-09-13
  • 路跑前後怎麼吃? 醫師來解惑

    路跑是相當方便進行的一項運動,正確的跑步方式,對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此,也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識,但運動前該不該吃東西?運動後又該怎麼吃才能恢復體力?路跑前後究竟該怎麼吃呢?路跑前飲食 不一定要加滿油再上路長庚醫院復健科王思恒醫師表示,路跑屬於中高強度有氧...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-09-12
  • 創造健康職場 聖馬滿足員工健康新生活

    國民健康署於106年工作人口健康促進現況電訪調查,一天的時間1/3都在職場,發現5成3運動量不夠及近4成體重超標。為提升員工運動量,增加運動環境的可近性和方便性,天主教聖馬爾定醫院附設「樂活享瘦室」室內運動空間開幕典禮並舉行摸彩,抽出20位參與試營運的幸運兒,將獲得運動毛巾以鼓勵員工。社區醫療部將7...

    來源:聖馬爾定醫院 2018-09-10
  • 她膝關節損壞 竟因愛登山惹禍!

    很多人熱愛登山,更有人會以登百岳為志,雖然運動有益健康,但是也得要量力而為,否則就有可能反而傷身。臨床上,就有一位五十出頭婦人,非常喜歡登山,甚至在山上還有菜園,每天習慣以登山為運動,並且去種菜;沒想到,每天這樣的登山運動,卻造成她膝關節損壞,得要接受膝關節置換手術。X光檢查發現關節磨損 三十歲後軟...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2018-09-10