跑步 搜尋結果:共 452 筆

  • 運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎

    運動喝含糖碳酸飲料雖然舒暢,然而研究指出,恐增加急性腎損傷風險!紐約布法羅大學研究團隊發現,比起喝水,受試者在運動中飲用含糖碳酸飲料後,不僅呈現脫水,腎損傷的檢驗指標還會上升,伴隨抗利尿激素分泌增加,進而升高血壓。熱天工作喝碳酸飲料 與腎臟疾病相關《科學日報》報導,過去研究曾指出,高溫運動或喝碳酸飲...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-01-23
  • 跑馬拉松膝蓋痛? 這兩個基本條件必備!

    過去數年間慢跑運動逐漸在台灣盛行,全台一年間大大小小馬拉松賽事更是高達六百多場次,根據統計,每年卻有高達75%的跑者受傷。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲醫師表示,路跑可能造成傷害的原因主要是強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等承重關節結構不良、相關軟組織柔軟度太鬆或...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-12-28
  • 四個建議幫你避免過節肥

    進入12月就開始了各式各樣的節日,雖然假期很令人期待,但相信大家也很畏懼過節肥的到來。假期和親朋好友的大吃大喝讓肥肉以指數級在增長,特別是在冬天,聚餐大多逃不過火鍋、烤肉這些較為油膩的食物,更是增加了長胖的風險。不過,近日一項來自英國的研究發現,其實一些簡單的小舉措就能幫我們有效控制體重,避免在假期...

    草根影響力新視野 編譯/鍾藝 2018-12-22
  • 冬天運動消耗更多熱量? 少吃一點更有效率

    近來氣溫冷颼颼,在冷天大啖美食是最舒適的享受,許多人不免將過多的熱量吃下肚,又後悔不已。為了解決這項困擾,美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出,「在冬天運動能燃燒更多卡路里,女性效果尤佳」,引起媒體爭相報導,奉為脂肪救星。事實上,天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖,然而,冷天中運動...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2018-12-17
  • 跑步時別忘了換上運動內衣

    女士們在運動時到底需不需要換上運動胸罩? 平日穿的內衣會不適合嗎? 女性胸部在運動時會有一定幅度的晃動,在軀幹上的固定程度比我們的認知還要小。運動的時候胸部會因為運動程度的不同而有著不同程度的晃動,事實上,胸部在跑步時會移動的幅度高達約15公分,而平日穿的那些美麗內衣支撐度較弱,對於胸部的保護及穩定...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2018-12-13
  • 跑者的天堂 馬拉松運動博覽會開幕

    馬拉松跑者聖殿 全民瘋跑步 馬拉松跑者一年一度的嘉年華聖殿再次席捲慢跑界,「2018馬拉松運動博覽會」將於12月6至8日在台北世貿三館舉行。「馬拉松運動博覽會」是台灣唯一以馬拉松運動為主題的博覽會,擁有最多的國內外參展廠商與國際接軌,除推廣跑步運動外,更以傳遞正確的各種運動前後的保健觀念為...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2018-12-07
  • 「擦」亮銀髮生活 關節靈活趴趴GO

    台灣銀髮族占總人口比重,將從2018年的14.6%至2025年跳升到20.1%,預計7年內從高齡社會邁入超高齡社會,老化速度世界第一,顯現銀髮趨勢不可忽視。找對關節養護法 趴趴走不是夢老年人最在意在外趴趴走的行動力,但許多人隨年齡增長,就漸漸無法出門,關節出現問題,導致身體活動力變差,許多慢性疾病也...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-12-06
  • 10天單車環台 癌症鬥士延續生命光彩

    透過雙腳踏出延續生命與夢想的抗癌鬥士,在家人、志工的陪伴下,耗時10天完成1,100公里單車環臺的壯舉。由臺灣抗癌協會吳興傳理事長領軍,順利抵達新北市政府終點,並由市長朱立倫親自迎接這群不倒騎士,儘管他們在生命中都遇到共同敵人─癌症,但卻並未被病魔打垮,反而用毅力與決心完成單車環台的壯舉,令人敬佩。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-11-17