跑步 搜尋結果:共 470 筆

  • 「連喝水也會胖」是真的? 這項運動比游泳更能瘦身

    想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 的研究顯示,有幾種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響,尤其是慢跑,是一項全身性...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-15
  • 打噴嚏竟漏尿! 3招揮別更年期尷尬

    「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了?」「用力打個噴嚏,竟然會尿失禁?」「是因為年紀大了嗎?怎麼連走路走著走著,也會漏尿?」即便是在診間,女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年,最近開始出現頻尿情形,晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時,尿液都會不自主漏出,讓她感到非常困擾。40歲...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-07-29
  • 煩躁暴怒好痛苦 大叔也有更年期

    55歲的林先生是公司主管,平常喜歡運動,每日都會跑步健身,常報名參加馬拉松,有一陣子卻對任何事情都提不起勁,容易疲累、沮喪,EQ也越來越低,一些小事情就會煩躁暴怒,原以為是工作忙碌、壓力太大引起,但休息過後毫無恢復,看遍各科也找不到原因,輾轉至泌尿科求診,經抽血檢查才發現睪固酮濃度低於300NG/D...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-25
  • 愛穿夾腳拖 對「這部位」傷害最大

    炎炎夏日,一雙輕便的海灘鞋、人字拖(夾腳拖),透氣又好穿搭,是許多民眾的愛用鞋。不過人字拖鞋可能傷身於無形,民眾卻少有警惕。衛生福利部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏說,穿夾腳拖可能帶來身體痠痛,尤其是足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼等部位。足跟、足底莫名疼痛 肇因夾腳拖?王瓊敏說明,夾腳拖的主要材質為泡棉...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-15
  • 保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(懶人包)

    保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-07-14
  • 每踩一步都是煎熬 – 足底筋膜炎(懶人包)

    周年慶的大血拚,讓你雙腳腳跟愈來愈痛,走路力不從心,每踩一步都是煎熬嗎?小心,這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因,因此若你腳跟疼痛的話,「八成」是由足底筋膜炎(plantar fasciitis)引起的喔!足底筋膜是連接腳跟與腳趾頭的一層厚實筋膜組織,能支撐足弓。足底筋膜原來...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-07-06
  • 七成民眾不知過敏是慢性病 醫師教你挑益生菌

    過敏問題讓許多人困擾,台灣人工智慧發展學會日前提出「過敏保健專家調查計畫」,提出五大常見過敏症狀、腸胃不適原因與相關迷思,強調過敏防治之道與日常保健重要性。台灣人工智慧發展學會理事長謝邦昌教授表示,調查中發現,有超過七成民眾不知道過敏是一種慢性疾病,近六成民眾不知道過敏無法完全根治,體現國人對過敏迷...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-07-03
  • 董氏:青少年固定運動 情緒穩定度高

    常把運動作為紓壓方式者,近8成受訪者覺得運動後心情有「變好」!董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,去年6月針對3,478名六都國、高中職生,進行運動與憂鬱情緒相關性調查發現,6成青少年有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次30分鐘以上)。有固定運動習慣者「情緒穩定度」較高,且每周運動天數愈多,時間...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-03