跑步 搜尋結果:共 448 筆

  • 男性做40個俯卧撐可以擁有更健康的心臟?

    一項新的研究表明,做俯卧撐不僅可以鍛煉身體力量,還可以促進心臟健康。該研究將中年消防員的運動耐力作為測試目標。 結果發現,那些能夠連續做超過40次俯卧撐的測試者,相比於只能做10個以下的測試者,在10年內被診斷出患有心臟疾病的風險降低了96%。不過,這項研究只關注了消防員群體,所以目前尚不清楚調查結...

    草根影響力新視野 編譯/鍾藝 2019-03-13
  • 難以啟齒的尿失禁有解 新式尿道中段懸吊手術

    已停經的53歲張女士,生過2個小孩,常在倒垃圾、提重物、打噴嚏、大笑時,不自主漏尿,因此天天使用衛生棉,甚至怕周邊的人聞到異味,而改穿紙尿褲,卻因悶熱導致陰部反覆感染發癢。收治個案的國泰醫院婦產科主治醫師黃文貞表示,經由進一步的骨盆檢查發現,張女士有陰道萎縮的現象,在施行「尿道中段懸吊手術」後,終於...

    來源:國家網路醫藥 2019-03-13
  • 閔傑輝的健康解碼

    五種強化健行效果的方法無論怎麼走,對健康都是有好處,以下有5 種方法,可以提升健行效果:1. 設定固定距離,漸進縮短健走時間。比方說,設定家裡到附近公園的健走來回距離,第1 次健走時,用手錶記下走了多久時間,走了1 週後,可以挑戰時間是否縮短一些。當然也可以用固定走30 分鐘時間,挑戰健走的距離,會...

    文經社 2019-02-28
  • 每早散步30分鐘 研究:助降血壓

    每天走路30分鐘有助降低血壓!澳洲西澳大學團隊研究發現,比起每天久坐8小時的人,早上散步30分鐘有助老人家降低血壓,如果女性每半小時就站起來走動3分鐘,效果會更顯著。然而英國保健署(NHS)專家提醒,高血壓患者運動之餘,仍應按醫囑服藥。久坐不動有害健康 探究運動與血壓關係根據《新科學人》報導,團隊對...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-26
  • 跌倒撐地手痛4個月 就醫才知已骨折

    許多人在跌倒時,會反射性用手撐地。有位粉領族OL就在跑步跌倒時用手撐地,雖然當下X光檢查並未骨折,但手腕卻疼痛長達4個月,吃藥復健都沒效。就醫經特殊角度X光檢查確定是舟狀骨骨折。骨科醫師李佳霖建議,若有類似情況,應接受專業醫師檢查診斷,及早治療,以免留下手腕關節後遺症。舟狀骨骨折急性期未治療 恐併發...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-02-20
  • 伏地挺身做起來 研究:可測心臟健康

    連10下伏地挺身都做不來嗎?注意心血管疾病找上門!哈佛公共衛生學院針對40歲左右消防員研究指出,能伏地挺身超過40次的人,10年內罹患心血管疾病風險減少96%。哈佛職業醫學專家Justin Yang表示,伏地挺身可作為一種便宜、簡易的心肺健康評估測試。運動不足增心病風險 醫界尋快速診斷法根據《美國醫...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-19
  • 感冒可以運動嗎? 醫:全身性症狀請斷念

    感冒時可以運動嗎?阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼(David Nieman)表示,若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀,運動無害也無助感冒痊癒;但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀,最好休息避免加重病情。運動預防感冒 但不能加速痊癒根據《時代雜誌》報導,美國波爾州立大學研究則指出,適度運動對普通感冒...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-12
  • 想到年菜流口水 少煎炸均衡蔬果最健康

    春節到!民眾除了期待最長的年假外,更準備在放鬆之際大快朵頤。國民健康署提醒,傳統的圍爐年菜多以煎、炸、多糖多油的方式烹煮,務必留心熱量攝取,以免過度飲食造成肥胖。年菜美味豐盛 9 天假期恐增胖逾 2 公斤農曆春節,親朋好友相聚圍爐、吃年菜,是台灣人的重要習俗,但因為年節歡樂氣氛烘托,常不自覺過量飲食...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-02-01