跑步 搜尋結果:共 447 筆

  • 劇烈運動易早死? 醫:運動剛剛好就好

    過去許多研究確立「心肺愈好死亡愈低」的關係,並和年齡無關;然而,最近的觀察性研究指出習慣性劇烈運動反而增加心血管不良結果。最少運動及最劇烈運動 都增加心血管疾病發生率曾耀賢醫師表示,劇烈運動雖然改善血液動力學,包括心室容積增加、左心室質量增加和自主神經張力改變,但新證據卻顯示與心血管疾病有關,包括心...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-04-23
  • 便秘好困擾 中醫保健分4證型

    一名36歲女性飽受便秘困擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃軟便劑都無法排便。轉而求診中醫,治療後便秘狀況漸漸改善,小腹變平坦,體重減輕,身心輕快許多,皮膚也變得較明亮光滑,氣色紅潤許多,目前仍持續中醫調理中。解不乾淨、有阻塞感 6症狀符合2種以上即為便秘臺北市...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-04-22
  • 避免中暑,要注意熱指數(懶人包)

    最近運動風大起,路跑、夜跑都正夯,然而在沒有陽光直射的傍晚跑步,就一定不會中暑嗎?錯!你需要注意「熱指數」。在炎熱環境中,身體需要靠流汗來帶走熱量。因此你除了關心「溫度」,還要記得關心「濕度」。因為,當相對濕度愈高,汗水就愈難蒸發,我們的身體就很難靠流汗帶走熱量,也就難以降溫。這時候人體感受到的溫度...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-04-15
  • 跑步傷膝蓋? 3大因才是罪魁禍首

    近年來,馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行,一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K,甚至是24小時的比賽也越來越多,很多人不禁在問,膝蓋不會爆掉嗎?跑步會加速膝蓋的退化嗎?跑步傷膝兩論點 正反意見都有理安南醫院骨科醫師方啟榮表示,跑步與關節退化,一直是大家爭論的話題。主要有兩個論點,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-06
  • 無聊就上網 長期恐致心理健康問題

    隨著科技網路蓬勃發展,孩童青少年的休閒活動產生變化,多數皆轉為「低頭族」,成天盯著大小螢幕不放。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,據一項澳洲研究指出,網路使用時間與心理健康有高度關連,提醒家長務必與留意孩子的網路使用。上網久了好沈重 研究:與心理困擾正相關根據《BMC公共衛生》期刊研究指出,青少...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2019-03-17
  • 展現運動家精神 燒傷顏損跑者全數完賽

    許多復健中的傷友著恐龍裝、爆炸頭造型組加油團,站上國道為所有跑者加油!陽光基金會、中華民國路跑協會連續兩年跨界合作舉辦「2019臉部平權運動臺北國道馬拉松」!聽奧羽球球后范榮玉挑戰21K賽事,雖半途抽筋,仍以2小時10分完賽,她說:「找到自己喜歡的運動,並在這個領域努力,是很開心的事情,不要放棄自己...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-03-15
  • 氣喘可以運動嗎?幾個重點要注意

    運動後咳嗽會加重,可不可以參加運動會?很多父母帶著氣喘兒童就診時,都會順口問「再過幾天學校就要舉辦運動會,小朋友很開心的準備參加賽跑。但是,氣喘的小朋友到底可不可以運動啊?」父母會有這樣的擔憂,主要是因為照顧氣喘兒童時,發現這些小朋友只要在活動量比較大的時候,就會在活動結束後開始咳嗽,有些還會在不久...

    照護線上 / 歐俊彥 醫師 2019-03-14
  • 男性做40個俯卧撐可以擁有更健康的心臟?

    一項新的研究表明,做俯卧撐不僅可以鍛煉身體力量,還可以促進心臟健康。該研究將中年消防員的運動耐力作為測試目標。 結果發現,那些能夠連續做超過40次俯卧撐的測試者,相比於只能做10個以下的測試者,在10年內被診斷出患有心臟疾病的風險降低了96%。不過,這項研究只關注了消防員群體,所以目前尚不清楚調查結...

    草根影響力新視野 編譯/鍾藝 2019-03-13