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  • 過年吃飽就躺! 減輕身體負擔4運動在家就能做

    老鼠為十二生肖之首,今年輪到它當班,太歲年!然而,多做運動是維持身體健康的不二法門,為此國泰綜合醫院設計鼠年如意操,不僅讓身體伸展、訓練反應、強化心肺,協調平衡,更重要的是,希望民眾在運動與生活上,衛生要好,安全要保,新年新氣象,開運趁早。國泰綜合醫院分享4招8式鼠年如意操:一、鼠來非寶 快跑 衛生...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-01-28
  • 鼠年動起來!物理治療師教大家4招 練肌力、顧心肺

    鼠年來臨,伸展運動不可少,物理治療師特別設計「鼠年如意操」,新的一年,要健康就要動起來。鼠年如意操 一起健康動次動「鼠年如意操」共有4招8式,是全身協調性的動作,有助強化核心及心肺功能,可以全部做,也可以是自身情形,選擇部分動作重複做。國泰醫院物理治療師簡仁文指出,這是一套完整的動作,四句口訣,有伸...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-01-22
  • 鼻子好塞不好睡! 這招除掉過敏性鼻炎之苦

    『醫師,我鼻子好塞,吸不到氣,很不好睡』是最常在耳鼻喉科門診的對話。中山附醫耳鼻喉頭頸外科黃承楨醫師表示,過敏性鼻炎盛行率高達3成,三大症狀包含鼻塞、流鼻水、及打噴嚏。其中鼻塞為最常見的症狀,其餘伴隨症狀包含睡眠品質不良、頭痛、張口呼吸等,嚴重影響生活品質。 用藥症狀沒改善 下鼻甲切除傷口大、射頻術...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-14
  • 想嘗試低醣飲食?掌握五大原則

    所謂的三大營養來源,是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西,一項食物裡,通常不會僅僅只含一種營養素,而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。酉字邊的「醣」,就是碳水化合物,糖與澱粉都屬於碳水化合物。碳水化合物進到腸胃道後,在人體消化之後分解成葡萄糖。葡萄糖進入血流,在胰島...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-12-30
  • 怕自己太老不適合運動嗎?

    運動有益身心健康,這是人人皆知的觀念,然而,真正會落實的人恐怕有限。除了“抽不出時間”之外,“年齡”恐怕也是許多人拒絕運動的理由之一,甚至有人認為41歲已經太老不適合運動了。然而事實是,無論目前的年齡多大,運動對身體都絕對有益。最近針對2,000位美國人進行的一項調查顯示,許多人認為自己年紀太大即使...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2019-12-19
  • 瘋跑馬拉松 當心低血鈉症引致命危機!

    台灣瘋路跑 嚴重運動傷害恐致命!近年來台灣馬拉松及鐵人三項等耐力運動盛行,每年舉辦的場次超過百場,甚至許多人開始參加國外的馬拉松路跑,卻也導致運動傷害頻傳。根據台灣最大的跑步社群網站資料顯示,高達8成跑者曾經在跑步過程中受傷,無論對新手、進階或菁英跑者來說,運動傷害都是很普遍的現象,尤其是脫水導致的...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-12-12
  • 高以翔心臟驟停搶救無效 醫師點名AED搶救最緊急

    知名男星高以翔今(27日)凌晨在大陸參加節目錄影,在跑步環節時跑到一半突然暈倒,心臟一度停止跳動3分鐘,後來救護人員做了15分鐘CPR才恢復心跳,送醫搶救9小時後,稍早經紀公司證實高以翔已搶救無效去世。身強體壯? 可能也有隱藏性心臟病台大醫院急救醫學部李建璋主治醫師指出,平常有良好運動習慣,不菸不酒...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-11-27
  • 埋下健康未爆彈 世衛:8成青少年運動不足

    埋下健康未爆彈 全球逾8成青少年運動量不足!青少年每天應至少運動60分鐘,世界衛生組織(世衛)最新研究卻發現,全球每5名有4名11-18歲的孩童運動量不足,且女孩問題更嚴重。研究推論,課業壓力以及電子產品的生活方式是原因之一。世衛Regina Guthold博士指出,運動不僅關係健康,更能促進孩童的...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2019-11-27