跑步 搜尋結果:共 447 筆

  • 董氏:青少年固定運動 情緒穩定度高

    常把運動作為紓壓方式者,近8成受訪者覺得運動後心情有「變好」!董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,去年6月針對3,478名六都國、高中職生,進行運動與憂鬱情緒相關性調查發現,6成青少年有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次30分鐘以上)。有固定運動習慣者「情緒穩定度」較高,且每周運動天數愈多,時間...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-03
  • 肌少症易跌倒 重訓增肌練健康

    我們都知道運動對健康的好處,但實際上願意起身運動的人卻不多,而想到運動,多半會想到跑步、游泳、登山等,其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利,事實上,健身就是一種讓身體健康的方式,其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2019-06-26
  • 孕期跌倒怎麼辦?不用怕 先看身體是否出現這5種症狀

    採訪撰文/戴筠懷孕7個月的小如每天都會搭公車上班,這天她起得晚,頂著大雨急急忙忙出門,不料走到一半突然打滑跌倒,摔得眼冒金星的她顧不得手臂受傷流血,捧著肚子喃喃自語:「天啊,希望寶寶沒事…」不少人在孕期都有差點滑倒或跌倒的經驗,懷孕跌倒第一時間該怎麼做?如何判斷是否會流產?圖片 低血壓、身...

    《嬰兒與母親》2019年06月號 2019-06-22
  • 抗癌鬥士/運動員,至死方休

    如果你的生命被醫師宣判得了癌症,你對人生的態度可能改變很多,對未來的願景也會改變很多,許多人可能覺得一生都沒希望了。但癌症無礙於年輕的蓋比瑞亞葛蘭威努力生活,努力追求夢想的決心,直至她生命的最後一天,至死方休。大家都暱稱她[蓋比],她是美國專業跑步運動員,可望的奧運跑步好手,但在十多年前,當時還是明...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2019-06-21
  • 當媽好難「瘦」?熟女明星「這樣做」還原少女體態!

    每次看到那些當了媽的明星,不免羨慕:「一樣都是媽,為什麼她們那麼美?」這些美麗都是「養」出來的,她們的共通點就是擁有運動習慣和控制飲食。別再有說不完的藉口了,不是沒時間,就是說自己年過 30 新陳代謝下降,人家也都是超過 35 歲啊!甚至有些當媽時都超過 35 了,所以不要再羨慕人家,所有美麗的背後...

    女子學/Ruby Lu 2019-05-15
  • 避免中暑,要注意熱指數(懶人包)

    最近運動風大起,路跑、夜跑都正夯,然而在沒有陽光直射的傍晚跑步,就一定不會中暑嗎?錯!你需要注意「熱指數」。在炎熱環境中,身體需要靠流汗來帶走熱量。因此你除了關心「溫度」,還要記得關心「濕度」。因為,當相對濕度愈高,汗水就愈難蒸發,我們的身體就很難靠流汗帶走熱量,也就難以降溫。這時候人體感受到的溫度...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-05-03
  • 運動後頭暈要小心,醫師圖文解說(懶人包)

    倩碧四十五歲,過去是家庭主婦,極少運動,最近報名健身房課程,開始一星期運動兩次的新生活。一個月後,倩碧覺得自己身體狀況變好許多,跳上跑步機,點開手機的影片就開始認真運動,不知不覺破紀錄地跑了三十分鐘。跑步機突然停下後,倩碧踏下跑步機大口喘氣,突然間頭暈的很,腿一軟坐到地上。你也曾經有這樣的困擾嗎?運...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-05-01
  • 37歲乳癌病友 11歲腦癌病童照片奪「捕捉希望」攝影比賽首獎

    癌症非絕症,但抗癌除了專業醫療照護,強大心理支持更是重要。為助癌友、家屬及醫療團隊建立情緒抒發管道,29日癌症希望基金會與羅氏大藥廠特舉辦第7屆「捕捉希望」攝影比賽頒獎典禮,盼透由25幅得獎作品的展覽及得獎者的現身分享,使抗癌夥伴更有力量與癌奮戰。「乳癌 你是禮物」癌友放下偽裝看到自己今年37歲的毓...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-04-30