跑步 搜尋結果:共 452 筆

  • 挑戰恆定性,迫使身體產生變化

    人類身體和大腦的適應力究竟為何這麼強?說來也妙,其實是因為所有的細胞和組織都盡量維持不變。身體喜歡穩定,維持著體內的恆溫,平穩的血壓、心跳,穩定的血糖濃度和酸鹼值,兩天之間的體重也不會相差太多。當然,這些指數不可能完全一成不變,例如脈搏的跳動會因運動加快,體重會因吃得過多或節食而有增減,不過這些多是...

    方智出版社 2017-07-24
  • 少吃多動照樣胖? 看看台大醫師怎麼說

    台大醫師吳佳鴻在《腸漏,發炎的關鍵》一書中提到,因為肥胖來求診的患者,他們告訴我試了許多方法,吃很少,也動很多,可是就是瘦不下來,我常反問:「吃很少,那你都吃什麼?」「麵包啊,有時候三明治,偶爾喝奶茶,飲料也都改半糖的,不餓就不吃,青菜也盡量水煮,肉很少吃,都會去皮,很少吃油的……喔,還有,一個星期...

    時報出版 2017-07-24
  • 時機就是一切!但什麼是真正的時機?那就是,你的「生理時鐘」!

    《生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解》前言時機就是一切想不想要一套簡單明瞭的奇招妙法,不必花費太多力氣就能往成功、快樂更近一步?當然想!這段話聽起來像空頭支票,其實不然。你或許早已看過許多祕訣、技巧,教人成功該做「什麼」或「怎麼」做。該怎麼減重。該怎麼滿足性伴侶...

    圓神出版 2017-07-18
  • 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思 無痛打造完美曲線與肌力

    《羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位》前言享瘦一生,美麗一世追求健康、青春與美麗是每個人的夢想,只是追求的過程中充滿各種不同的理論、學說,讓你無所適從,我一直相信沒有絕對完美的理論,只有一個最適合自己的方法,以這樣的精神不斷的在健身與瘦身的領域中鑽研與實驗,就算在過程中受到各種質疑甚至嘲...

    如何出版 2017-07-18
  • 沒時間運動? 6招隨時增加活動量

    不少上班族常抱怨沒時間運動,運動真的需要特別挪出時間嗎?專家建議,利用上班前、中、後的時間,可以多爬樓梯、午餐後多散步、休息時做伸展操、騎單車通勤,或是利用公司健身器材、參加運動社團,就能增加身體活動量,工作也能更有效率。持續運動333 長久保健康台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊指出,國民體能活...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-07-16
  • 想打籃球飆高?! 小心運動傷害

    放暑假囉!不少青少年三五成群一起去打籃球,除了運動健身,更有很多家長都希望孩子能夠藉著打籃球,看是否可以長高些;不過,復健科醫師提醒,最近有好多年輕人因為打籃球而導致運動傷害就醫,尤其是下肢的足踝扭傷、拉傷和撕裂傷。打球受傷 下肢足踝扭拉、撕裂為主萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,年輕人多愛打籃球,...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-07-09
  • 「糖尿病飲食照護-九大穩糖好食物」分享影片抽好書得獎名單

    恭喜粉絲 謝滿足獲得時報出版《神奇健走力!》乙本請於6/28中午前,私訊健康醫療網小編,告知領獎資訊(收件人真實姓名/正確地址含郵遞區號/連絡電話),獎項將於6/28前寄出,謝謝!【公開分享影片抽好書】6/23(五)前,公開分享下列指定連結其中之一,就有機會獲得時報出版《神奇健走力!數十萬網友見證:...

    贈獎小組 2017-06-25
  • 跑步究竟是不是最佳的鍛煉方式?

    跑步是日常生活中成本較低的鍛煉方式,只要你願意,隨時隨地都可以跑步運動。跑步還可以降低心臟病和過早死亡的風險,可以說是很好的運動項目。但是,和其他運動相比,比如走步、騎車或游泳,跑步的好處真的更加突出嗎?根據對醫學期刊《心血管病進展》(Progress in Cardiovascular Disea...

    草根影響力新視野/田春慧 2017-06-24