跑步 搜尋結果:共 453 筆

  • 還在貼藥布治痠痛? 權威醫師自創「拉筋毛巾操」超有效

    現代人長時間滑手機、玩電腦、瘋跑步健身、起早睡晚、久坐不站等諸多不良生活習慣,常導致痠痛反覆發作、疲勞倦怠,甚至造成肌少症年輕化、肥胖人口激增的現象愈來愈嚴重。新竹醫師公會理事長呂紹達醫師提醒,「不動症候群」與「過度運動傷害」都可能反應在身體上,透過拉筋毛巾操將可杜絕痛、老、胖纏身!痠痛症候群 貼藥...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-06-22
  • 一笑就漏尿 中藥補腎加運動改善尿失禁 

    臺灣女性生性保守、害羞,私密處「生病了」總是難以啟口,不好意思就醫,尤其是年長女性。約70歲的沈女士面有難色就醫,原來她有尿失禁的困擾。笑的時候會漏尿,咳嗽時也會漏尿,一個晚上起來上好幾次廁所,擔心自己是膀胱無力還是怎麼了?也因為年紀這麼大還要包尿布,覺得自己面子掛不住。尿失禁類型分3種 產後、高齡...

    健康醫療網/編輯部報導 2018-05-25
  • 每天勤於做家事 也能消耗熱量

    運動風潮興盛,然而想增加熱量的消耗,做家事的效果可能不輸真正運動。傳統倡導的體適能333原則達標民眾僅1/3,與其有空再上健身房或做不到333標準就放棄的消極心態,不如每天家事、育兒、遛狗「日常微運動」,搭配低糖或無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則,也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降...

    健康醫療網/編輯部報導 2018-05-24
  • 準媽媽愛貪杯 孩子恐有「神經行為障礙症」

    有位小拓上課常常不專心、學習能力跟同儕比較起來明顯慢了許多、而且衝動控制不佳、忘東忘西、剛剛才講過的事情不用五分鐘就忘記,跟同年齡的孩子似乎有些不一樣。老師訪談媽媽後,媽媽才提出小拓也常分不清楚左右邊、鞋帶不會綁、假日帶出去運動時,也有跑步容易跌倒、打羽球容易揮拍落空等情形;老師於是建議媽媽帶小拓去...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-05-18
  • 關心早產兒成長 這些能力要注意

    即將入小學的寶弟,出生是僅742公克的早產兒,如今已22公斤像個大男孩。寶弟是媽媽王小姐的第一胎,懷孕期間沒有明顯不適,也非高危險妊娠孕婦,但突然間子宫收縮,胎兒出生時為26週,體重僅742公克,只比大杯珍珠奶茶重一點,寶弟出生後因為壞死性腸炎、疝氣等問題,前後歷經5次手術,住院長達半年,出院時寶弟...

    健康醫療網/編輯部報導 2018-04-22
  • 張嘉哲 真男人的馬拉松人生

    歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。--張嘉哲張嘉哲,以個人最佳成績02:15:56 (2011中國鄭開國際馬拉...

    來源:時報文化出版 2018-04-11
  • 跑步和HIIT大不同! 無器材在家就能做

    高強度間歇訓練 純有氧VS心肺加肌力生活忙碌的你是否上網搜尋過短時間高效率的運動方式呢?高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)或許是您考慮過的方法之一。短時間內進行高強度訓練衝刺後,再以低強度訓練或完全休息,身體還未完全恢復時就接著進行下一組...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2018-03-27
  • 久站族必看 3步驟預防靜脈曲張

    報導∕黃慧玫 諮詢專家∕桃園長庚醫院皮膚科科副主任張學倫靜脈曲張一直是許多女性心中的痛,腫脹血管如蚯蚓般讓小腿”浮青筋”,嚴重影響腿部美觀。面對豔夏即將到來,如何有效預防惱人靜脈曲張,讓自己能穿著熱辣熱褲現美腿,只要簡單3步驟!桃園長庚醫院皮膚科科副主任張學倫表示,產生靜脈曲張的原因有很多,主要和遺...

    來源:國家網路醫藥 2018-03-19