豬肉 搜尋結果:共 207 筆

  • 胎兒不胖反瘦怎麼辦?

    撰寫者:于靜芳 採訪諮詢:黃建霈、李婉萍 圖片來源:媽媽寶寶懷孕時,媽咪大多希望體重能增加在胎兒身上,不少媽咪為了避免變胖,吃得太少,造成胎兒體重過輕,有些媽咪則是怎麼吃都沒有胖到胎兒,反而全胖在自己身上,究竟當胎兒不胖反瘦該怎麼辦呢?案例分享安安於28週時進行例行產檢,醫生告知她胎兒體重...

    來源:媽媽寶寶雜誌第 329 期 2017-08-14
  • 三餐「老外」 天天增「纖」怎麼吃?

    國人蔬菜普遍吃得少,加上外食方便,三餐都是外食的”老外”也不少,常聽到的外食組合包含:牛肉麵、滷肉飯、便當(小菜非蔬菜)、水餃…等,加起來一整天蔬菜量可能連一碗都不到。蔬菜吃得少會導致膳食纖維攝取不足,其實吃夠蔬菜除了補充纖維外對減重而言還有更多的好處呢!正確的飲食習慣可維持健康、帶給身體活力,簡單...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-08-11
  • 營養師媽咪教妳懷孕這樣吃!

    撰文:張玉櫻|諮詢:李婉萍恭喜妳懷孕了!整個孕期中,孕媽咪很注意的一件事就是應該怎麼吃,才能讓胎兒健康成長、自己又不會胖太多?本身有三個可愛寶貝的李婉萍營養師,將以她的專業以及親身經驗來告訴您孕期怎麼吃最好!懷孕了,其實不用大補特補!榮新診所營養師李婉萍表示,根據衛生署孕期膳食營養素參考攝取量,第一...

    來源:嬰兒與母親 5月號 NO.439 2017-08-02
  • 辣媽養成術.孕期產後體重管理:孕期體重規劃重點

    撰寫者:林奕如、彭曉薇 採訪諮詢:周麗雲、李婉萍、趙函穎產後媽媽若要達到好的減重效果,必須從孕期開始進行體重控制計畫,除了教妳怎麼計算BMI值之外,營養師還要傳授適合懷孕三階段食用的孕婦食譜,讓準媽媽吃得營養又健康!根據孕前BMI決定妳的體重增加量經醫師檢查確定懷孕後,媽咪都可領到一本《孕...

    來源:媽媽寶寶雜誌 第 337 期 2017-07-28
  • 孕期體重管理白皮書:後期計畫

    撰文:于靜芳、李佩璇  採訪諮詢:沈孟勳、賴玉釧、李婉萍、張若偉、陳淑婉、丁寧懷孕,是女人一生最美的時刻,卻也是體重最容易失控的時期,常常一不小心,體重就直線上升,尤其易胖體質、孕前BMI超過標準的女性,或是長期惡性減肥的女性,懷孕後更要積極做好體重管理,從飲食、運動著手,預防胎兒過大導致難產之外,...

    來源:媽媽寶寶雜誌 2017-07-14
  • 孕期不碰鹽 小心低血鈉症

    藝人六月孕期不碰鹽 小心低血鈉症撰寫者:林芷揚除了生下健康的寶寶,許多準媽咪還希望「養胎不養肉」,吃進去的營養都給寶寶,自己則能維持苗條身材。藝人六月2014年底生下兒子「小Star」,孕期只增加6公斤,祕訣是不吃鹽,吃肉片也要先涮過。孕媽咪如果完全不碰鹽,真的能夠讓寶寶健康、媽咪窈窕嗎?藝人六月懷...

    來源:華人健康網 2017-07-12
  • 重要營養素 孕期不可少

    為推廣均衡的健康飲食觀念,衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議,並依據臺灣2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果,在今年(2011年)修正了「國民飲食指標」及「每日飲食指南」,期待讓國人吃得更健康。新版‧國民飲食指標隨著時代的進步,人們吃的食物也愈來愈精緻,蛋白質和澱粉攝取量足夠...

    來源:媽媽寶寶雜誌 2017-06-30
  • 任誰都不會失敗的常備菜料理:中式炸雞塊

    日本「第一名」常備菜食譜,熱銷突破114萬冊!!只需取材自身邊的材料,任誰都不會失敗的常備菜料理就在這兒!利用周休二日、閒暇時間,把可用來帶便當、當晚飯的菜餚事先做起來,•早上不用早起,就能馬上準備好「便當」!•晚上只要把菜加熱,瞬間就有熱騰騰的「晚飯」端上桌!每天都要煮飯這件事,一下子變得好輕鬆喔...

    出色文化 2017-06-14