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  • 一般的瑜珈動作做不來?在家就能輕鬆做的「無痛瑜珈」

    【前言】獲得專家和醫生高度讚賞的瑜珈「無痛瑜珈」是全世界最「輕鬆」的瑜珈,誰都能學會,不管是身體很硬的人,還是身心不舒服的人,或是容易半途而廢的人,都能輕鬆持續地做。在無痛瑜珈裡,沒有任何姿勢會讓身體發痛,也完全不需要勉強自己刻意好好呼吸,卻能很輕易就「讓身心放鬆」,效果很驚人。首先,我要簡單說明一...

    春光出版 2017-06-04
  • 您孩子的長處是什麼? 為孩子的長處打上聚光燈

    為孩子的長處打上聚光燈因為孩子的問題來尋求諮商的父母,大多會提起孩子的短處、缺點、問題行為,甚至是異常行為。那種驚人的氣勢、有如機關槍一樣的發言,想要打斷或插話可說是高難度的工作。不過我還是會想辦法問問這些父母:「話說回來,您孩子的長處是什麼?」這種問題,父母連想都沒想過,剛才還一副口沫橫飛停不下來...

    究竟出版社 2017-06-01
  • 不是教導學科內容,而是「透過」學科教導

    不是教導學科內容,而是「透過」學科教導某一天,我在車站月臺上等待電車進站。沒多久,電車來了。門一開,就有個小學生立刻插進隊伍裡,打算搶先進入車廂。我不假思索地擋住了他的去路,像根柱子似的站在那裡。那孩子瞪著我看,在終於明白自己為什麼被擋住後,才放棄插隊、走到隊伍後方依序等待上車。阿德勒認為,培養「社...

    究竟出版社 2017-05-31
  • 讓孩子感到對他人有所貢獻,才會覺得自己有價值

    感到對他人有所貢獻,才會覺得自己有價值孩子小時候雖然需要父母的協助,但不久後必須自立、直接面對人生的課題,並憑著自己的力量去解決;只是說歸說,孩子多少有無法完全靠自己力量解決的時候。為了讓孩子在這種時刻能向父母要求協助,親子之間一定要先建立良好關係。目前為止,本書已為各位提出一些建議,例如:孩子與大...

    究竟出版社 2017-05-30
  • 讓孩子成長的阿德勒名言:不要搶孩子的功勞

    我家孩子如今已經長大成人。過去我們曾在看到電視節目討論父母該如何協助孩子讀書時,聊過有關用功求學的話題。雖然我並不覺得父母不該協助孩子學習,但以現況來說,我從根本上認為父母淨會說些挫孩子鬥志的話、妨礙他們而已。「念書這件事,根本不必父母說些什麼,對吧?」當我徵詢孩子的看法時,從來不曾聽我叫他「去讀書...

    究竟出版社 2017-05-29
  • 別當個讓人無聊的人!這些說話習慣讓你很無趣

    怎樣會是個無趣的人?真的有所謂「無趣」的人嗎?還是說有些人會讓甲覺得很無聊,卻讓乙覺得很有趣?顯然,「無聊特質」可能確實存在,卻也因人而異。換言之,這個人感到無聊,另一個人卻感到有趣。如果一位法國古代文學的教授對我講起他們那個領域,講得又臭又長,我大概會覺得無聊,但有些學者或許一字一句聽得津津有味。...

    三采文化 2017-05-29
  • 你有想過自己為什麼會「無聊」嗎?

    《無聊的價值》前言你有想過自己為什麼會「無聊」嗎?我畢業後的第一份工作是在服飾店當店員,店面位於非常冷清的商店街,我無聊到把一件件毛衣摺起再攤開,只為了有點事做(不出意料,那間店之後就倒了)。我這輩子對無聊的興趣就此萌芽。下一份工作是細胞篩檢員,幾乎半斤八兩,一整天以顯微鏡看細胞,從中找出不良細胞,...

    三采文化 2017-05-27
  • 擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道

    天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼?邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。最不費力的養生擇食大法,強勢登場!你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎?「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。針對自己的體質吃該吃的,避開不該吃的,不但影響你的體形,更深深影響內臟的健康!你...

    時報出版 2017-05-27