蔬菜 搜尋結果:共 2470 筆

  • 孕期葉酸補充不足 當心提高早產風險

    每個媽媽都期待孩子能健康長大,尤其孕媽咪懷孕期間的營養更要補充足夠,才能幫助寶寶健全發展;國民健康署表示,若有懷孕計畫的準媽媽們,在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,透過葉酸,不僅能提供寶寶神經系統的發育與活化,其中孕媽咪懷孕時,也會因生理變化而增加血液量,這時更需要葉酸來補足所需營養。孕媽咪葉酸補...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-18
  • 一起吃會導致老人癡呆的食物

    有句俗話說:[你吃什麼,就會成為什麼。]這是真的。已經有研究發現,吃綠色蔬菜、堅果類、野莓類、全穀類食物以及魚,也就是大家所稱的[地中海飲食],對於防治老人癡呆,增進老人的認知能力很有幫助。現在,更有新的研究發現,不僅是你吃的食物會影響你的健康,你若將特定種類食物合在一起吃,這些食物就像網路一樣,會...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2020-05-15
  • 氣炸鍋暗藏了 3 大隱憂!高敏敏營養師:注意食材選擇與溫度控制,留住營養吃出健康

    近年來,健康意識抬頭,順應這股風潮,也出現了一款標榜能「不須用油就能烹飪」的家電產品—氣炸鍋,竟然只需要一茶匙不到的油,就能製作出脂肪與熱量遠低於油炸,但口感卻與現炸的炸物一模一樣的炸物,而富含脂肪的食材,甚至一滴油都不用放,如此方便的產品可是風靡了全球的家庭主婦,尤其是台灣,大家都爭相購買一台呢!...

    女子學/Flora Lin 2020-05-13
  • 疫期猖狂滑手機 眼科權威陳瑩山提4護眼對策

    疫期避免群聚,智慧手機的功能越發吃重,工作、開會、娛樂都離不開3C螢幕,睡前還捨不得拿出來滑,小心用眼過度危機。中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山強調,一隻手機帶來兩種傷害,影響三處眼睛部位,建議善用「眼鏡」、「面板、人工水晶體」、「熱敷眼罩」及「食物和營養補充品」4種護眼良方,避免眼疾找上門。手機有兩...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2020-05-12
  • 血糖控制好,新冠肺炎不驚慌 醫師建議糖友這樣做

    新冠肺炎疫情間,糖尿病友皮皮剉,如何保安康?新陳代謝科醫師陳瓊雅表示,血糖長期控制不佳,增感染和加重疾病的風險,建議糖友定期監控血糖來調整用藥和生活方式,可選用國際認證ISO 15197:2013等血糖機,若血糖過低(70mg/dL)應補糖,過高則多喝水,並多洗手、戴口罩,定期服藥回診,善用「糖尿病...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2020-05-12
  • 避開4大類地雷飲食,攝取3種食物  呵護子宮、卵巢好,把關健康人不老!

    一年一度的母親節又要到了,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時,我最近也聽到身旁不少四五十歲的朋友都說自己有婦科疾病的困擾,心裡很有感慨。因為我自己也是職業婦女,很能理解女性多重角色的壓力,又看到媽媽們往往忙碌工作、忙著照料家人孩子,卻沒時間好好照顧自己,甚至沒辦法好好坐下來吃頓飯。有時候錯過用餐時間,...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-05-11
  • 春天吃枇杷正當時,除了水果,還可以這樣吃……

    最近是枇杷的盛產季節,剛好門診也遇到一位慢性腎臟病患者很煩惱地問我:「我實在很喜歡吃枇杷,但醫生卻告訴我它是高鉀水果,盡量不要吃,難道真的都不能吃了嗎?」枇杷花葉做茶飲,改善新陳代謝就枇杷的營養成分而言,它所含有的鉀含量屬於中等,對一般身體健康的人來說,鉀離子具有守護心血管的效用,有助排除身體過多鈉...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-05-11
  • 宅在家這樣健康吃 國健署教你健康煮調理包

    防疫在家這樣健康煮!新冠肺炎疫情延燒,許多民眾從外食改成在家自行烹煮,但上班族常因下班晚時間有限,且採買食材、備料、烹煮等過程繁瑣又費時,為了解決許多民眾的困擾,國民健康署教您如何運用市售食品,快速煮出一頓兼顧營養、健康的餐點。聰明挑、創意煮 吃得營養又健康一般民眾常會購買如冷凍水餃、調理包、泡麵及...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-06