蔬菜 搜尋結果:共 2469 筆

  • 孕期狂吐、吃不下? 國健署彙整飲食指南

    許多準媽媽總擔心懷孕過程攝取營養不足,因而影響寶寶健康,尤其若出現孕吐、食慾不佳而吃不下飯等情況時,更讓孕媽咪煩惱不已。國民健康署表示,為解決準爸媽們對於懷孕期的營養問題,協助孕媽咪吃得下、吃得對,幫助寶寶健康成長,因此彙整常見的孕期營養問題,提供給準爸媽參考。孕吐導致吃不下 可採少量多餐改善若懷孕...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-09
  • 腰部過胖健康亮紅燈 代謝症候群5大指標你中了幾項?

    35歲的孔先生長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝含糖飲料,消夜曾一周訂兩次8塊炸雞桶,體重直逼110公斤,體脂率35%,健檢發現不僅有肥胖問題,腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖都是紅字,符合代謝症候群,在營養師建議下,他調整生活型態改變飲食習慣,搭配營養品補充,經過2年半努力,不靠藥物,憑著毅力及健康飲...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-08
  • 下班趕運動? 營養師教你正確吃

    下班後想運動,但肚子好餓,不吃沒力氣,吃多了運動卻會不舒服,營養師林雅恩分享幾個簡單原則,在不影響運動表現的情況下快速補充能量。正餐約2小時排空 運動前宜用簡單碳水食物林雅恩說,若是能在運動前2小時用餐,不必在意流質、固體等食物形態,均衡、正常吃即可,胃部排空一餐正常份量食物的時間約為2小時,排空後...

    健康醫療網/記者田柏升採訪製作 2021-04-08
  • 想增肌減脂要怎麼吃? 3招聰明食譜營養師傳授給你

    如何聰明攝取蛋白質食物近年來拜運動風氣盛行所賜,大家開始重視蛋白質類食物的攝取,市面上不僅出現許多即食雞胸肉,也有很多線上、線下的料理內容跟大家分享如何製備高蛋白質的食譜。事實上,不僅是運動族群,全年齡層皆有蛋白質的需求,除了慢性腎臟病的病人需要依照不同病程限制蛋白質攝取量之外,成長、孕哺及年長者更...

    良醫健康網 2021-04-06
  • 你還在餓肚子減肥嗎? 6項減肥迷思讓你瘦不了

    你是否嘗試減肥卻一無所獲?可能是用錯方式減肥了!根據克里夫蘭醫學中心,六位營養師解答常見的減肥迷思:誤區1:減肥不能吃碳水化合物健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出,富含碳水化合物的食物,例如蔬菜、豆類、水果和全穀類等都是健康飲食方式的基礎。誤區2:只算卡路里,吃什麼都沒關係Kr...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-04-06
  • 清明潤餅暗藏熱量 營養師教你這樣吃不怕胖

    清明節許多人會有食用潤餅的習俗,而潤餅的內餡會因地域性不同有所差別,傳統潤餅的製作方式餡料多以川燙或拌炒後,以潤餅皮捲起食用,看似清爽的潤餅其實卻暗藏高熱量。恩主公醫院營養室江詩雯副主任指出,潤餅常見的食材有高麗菜絲、豆芽菜、紅蘿蔔絲與菜脯等蔬菜類,肉餡則有紅糟肉、滷肉、香腸、蛋酥與肉鬆等。南部地區...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-04
  • 清明連續假期,三高患者怎麼吃? 營養師列飲食注意事項

    清明連續假期到來,除了掃墓,家人團圓這些場合聚餐吃喝免不了,而「怎麼吃」成了一門學問!根據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查統計,國人慢性病盛行率,顯示平均每四人至少有一人有三高的徵兆,且有上升的趨勢;所以,三高患者要懂得如何健康聰明吃,才不致面對檢驗報告紅字。高血壓防治飲食 低油、低鹽、...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-03-30
  • 呼吸道敏感、氣喘問題 小心是氣喘!

    5歲的小偉,感冒咳了三、四個禮拜一直好不了,只要一停藥又開始咳嗽,晚上睡覺容易咳醒,吃飯有時也會咳到吐,因此就醫;經理學檢查發現其呼吸略為急促,聽診時有明顯喘鳴聲,但沒有肺炎的囉音,也沒有合併發燒,因此初步判斷是氣喘發作,給予急性期症狀用藥,之後回診接受氣喘藥物控制,後續追蹤數個月,久咳不癒的情形已...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-03-29