董氏基金會 搜尋結果:共 376 筆

  • 日行「這項飲食」 這六大類吃出高防禦力

    武漢肺炎鬧得人心惶惶,除了正確洗手戴口罩外,更要「均衡飲食」顧好免疫力:英國肯特大學2016年發表於《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究指出,均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方式之一。董氏基金會建議每天均衡攝取六大類食物,每一類食物多樣...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-21
  • 疫情延燒,免疫力UP! 這兩項運動讓三高指數跟著降

    流感和新冠肺炎疫情延燒,董氏基金會食品營養中心提醒,顧好免疫力,除了吃好、睡好之外,運動也不可或缺!根據2016年《American journal of lifestyle medicine》期刊的英國研究指出,規律適度的運動有助於增強免疫力和降低感染風險;另2008年《European Revi...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-17
  • 愛吃這3食物紓壓? 研究說再不改只會心情更差

    寒冷的天氣,朋友相約吃熱呼呼的火鍋、公司聚餐、大小聚餐不斷?千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃!過量加工或高糖、高脂肪除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險,也和憂鬱情緒有關連!根據2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出,減少攝取加工食品,增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-14
  • 防感染只戴口罩? 6個時候別忘了要洗手

    武漢肺炎疫情持續延燒,與其一窩蜂搶購口罩,正確的洗手時機和步驟,是預防傳染病(病菌、病毒)最簡單、有效又經濟的方法。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明,預防傳染病的方法,包括普通感冒、流感、冠狀病毒、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、A型肝炎、桿菌性痢疾和傷寒等呼吸道症狀和感染性腹瀉,還有易造成不孕症的...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-13
  • 咖啡族搭這2味,避免手腳冰冷 袪寒熱飲這樣喝!

    氣象局預測連續多日低溫,營養師提醒,天冷想喝熱飲祛寒,喝對成分也很關鍵;選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身,喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷,喝酒更要小心失溫風險! 善用蛋白質、薑素、黃酮類 提升「攝食產熱效應」 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明,想靠食物讓身體熱起來,可善用「攝食產熱效應...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-08
  • 新年目標還沒做就想放棄? 不如先試試這3個方法

    農曆新年與家人圍爐團聚的同時,制定好新年新目標了嗎?之前列的目標清單,是否有達成?達不成,是否令你感到焦慮或情緒低落?根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出,不放棄目標,且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱,也能減緩恐慌症的發作。研究:堅持目標不放棄,較不易陷入憂鬱及焦慮該研究由美國賓...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-02-03
  • 零食當獎勵! 壞處不只是蛀牙,還會削弱學習力

    許多家長與老師會以提供含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等高油糖鹽食品等不夠健康食物,給孩子當成是獎勵或者是解決孩子情緒的手段。董氏基金會食品營養中心表示,許多師長誤以為不夠健康食品的壞處只有增加蛀牙、發胖的機率,但其實還易造成長不高、增加過動、提升未來罹患慢性病之風險、甚至容易成癮,此外還會影響孩...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-01
  • 當心抽菸引起關節炎! 維持骨骼「凍齡」這樣做

    抽菸竟也會造成全身關節炎!一般人多半知道吸菸和肺癌關係密切,並且對許多疾病的罹患也都有高風險,可以說是百害無一利。台北慈濟醫院骨科醫師李宜軒說明,當抽菸時,血液循環會變差,影響關節修復能力,是造成關節提早退化的主因。許多研究指出,一群人有抽菸跟一群沒有抽菸的人進行實驗,觀察關節骨頭及軟骨損壞的程度,...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-19