董氏基金會 搜尋結果:共 380 筆

  • 運動吧!因為運動立即有好處!

    ◎ 優活健康網新聞部由美國密西根大學所進行的研究指出,當人們被告知運動對當下的生活有幫助時,運動的動機較高,這句話同時也被放在4月份出版的大家健康雜誌「憂鬱症新知」一文中所介紹,密西根大學針對隨機選出的385位年齡介於40~60歲的女性,結果發現認為短期目標(如減輕壓力)較重要的女性比認為長期目標(...

    2017-03-07
  • 多些愉悅、多點小確幸 會更長壽!

    228連假到來,忙碌的工作之餘,已有規劃怎麼享受休假生活?趁著假期,來趟愉悅的旅遊犒賞自己吧!根據一份2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低。 較少高度愉悅經驗 死亡率較高該研究以英格蘭50歲以上參與ELSA<英格蘭老化縱向研究>中的9,365...

    健康醫療網/記者王喬萱報導 2017-02-24
  • 瘦身不花錢 每天多喝3杯水

    春節大吃大喝,年後紛紛出現「減肥潮」,但減肥可能很輕鬆,且不用花錢;根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究,只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.,當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出,小口喝、多時段的飲水,能增加飽足感,減少對油糖食物的攝取慾望。該項研究共分析1萬8311...

    2017-02-06
  • 火鍋可別反覆加熱 恐傷身致癌

    火鍋是最受歡迎的料理,有人會到店家享用,也有人習慣在家自己煮,但多數人都會打包湯底,或是下一餐加肉、加菜繼續吃。不過,專家提醒,葉菜類的硝酸鹽含量高,反覆加熱容易形成致癌物,建議多吃新鮮蔬菜可阻斷形成亞硝胺。 致癌物亞硝胺 可能引起腸胃道癌症香腸、火腿等加工肉品含有亞硝酸鹽,在腸胃中容易產...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-01-25
  • 快樂玩桌遊 有助老人遠離憂鬱

    要幫助老年人減少憂鬱,以及減低罹患失智風險,可以和他們一起玩桌遊!根據法國paquid世代研究指出,玩桌遊的老年人不但可以減緩認知上的衰退外,也能減少憂鬱出現;董氏基金會主任葉雅馨指出,尤其準備迎接春節假期到來,民眾可以在家多陪伴長者一起圍爐玩桌遊,一舉兩得。 常玩桌遊長者 失智風險少15...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-01-07
  • 孩子不愛喝牛奶嗎? 試試這方法

    孩子在成長發育階段,需要攝取足夠的鈣質,才能長得像大樹一樣!要孩子攝取到足夠的鈣質,喝牛奶是最好的方法;不過,就是有很多孩子不愛喝牛奶,營養師建議家長,可以將牛奶加入食材中,就能攝取到豐富的鈣質。 發育中孩童每日要飲用1.5杯牛奶根據衛生福利部每日飲食指南建議,4~6歲孩子鈣質攝取量為60...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-01-06
  • 婚姻挑戰從婚禮開始! 男比女更有壓力?

    「有錢、沒錢,討個老婆好過年!」對某些人來說,結婚是與另一半攜手共度未來,開啟人生新方向。但也有不少人認為,婚姻是愛情的墳墓。根據內政部最新調查顯示,台灣2016年截至10月為止,粗結婚率僅5.02%,相較於1981年的9.29%,台灣結婚人口明顯減少。晚婚與不婚,可能有諸多原因,然而可曾想過結婚的...

    健康醫療網/記者王晨霈報導 2016-12-04
  • 還是睡不好? 多冥想、別賴床

    一到假日,許多人熬夜、睡到自然醒,生活作息不規律,假期結束後,反而覺得更疲憊,注意力不集中,有些人甚至出現失眠與憂鬱傾向,根據台灣睡眠醫學學會2015年的調查發現,台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙問題,美國疾病控制和預防中心(CDC)甚至將睡眠不足視為公共衛生問題。睡眠不足易導致認知偏差、判斷力不佳...

    健康醫療網/編輯部整理 2016-11-23