臨床心理師 搜尋結果:共 190 筆

  • 輾轉難眠真苦! 這5招讓你不用數羊更好入眠

    求一夜好眠是許多人的心願,失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大,除了尋求治療之外,在日常生活的環境中,也可以為自己打造一個「安眠窩」,透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習,就能達到好睡的效果。根據台灣睡眠醫學學會調查,全台有1/10的人口受「慢性失眠症」所苦,盛行率高達11.3%,換言之,至少...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-12-31
  • 媽媽心好累? 照顧好孩子更需照顧好自己

    「孩子哭鬧不想上學,媽媽心好累!」從懷孕開始,女性就多了「媽媽」這個身分,關於當媽媽,不管老手、新手都迷惘過,要怎麼樣才能當一個「夠好」的媽媽?洪仲清臨床心理師表示,從懷孕到產後母親角色的心理調適,媽媽們要重新找回愛自己的方式。媽媽一職壓力大 誰知心中苦現今社會對於「媽媽」這角色的標準與期待特別高,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-11-27
  • 忘了,還是害怕想起來? 解讀「創傷後壓力症」 

    國片「返校」是最近全台熱映的電影,據媒體報導觀影人次已超過100萬,影片劇情也成為民眾熱切討論的話題。衛福部苗栗醫院心理師余錦星觀片後指出,劇中男主角魏仲廷每經拷打後,只要閉上眼就會重複進入相同的惡夢中,無法想起與事件有關的重要部分。女主角方芮欣一再浮現過去片段影像,卻記不起與事件有關的經過,每當接...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-11-07
  • 躺著睡不好、起床想睡覺 自律神經失調焦慮怎解?

    現代人普遍壓力大,很多人可能不自覺面臨自律神經失調的狀況,怎麼休息都覺得疲憊、睡眠品質差、做事沒幹勁、消化系統頻繁出問題,甚至功能、記憶力下降,不只常常覺得煩躁,有些人還會胸悶不適,容易有莫名焦慮感。要想自律神經不失調 『陰陽』就要協調 什麼是自律神經?臨床心理師張巍鐘解釋,所謂自律,就是不需自主意...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-09-03
  • 男性中年危機好心煩! 心理師:做這三件事

    男人40一條龍,停下腳步回顧工作、家庭生活,突然對人生充滿疑慮,下一步該怎麼走?面臨中年危機很心煩,張巍鐘臨床心理師表示,中年男人想改變該與多家人溝通,多維繫人際關係、運動提升荷爾蒙分泌、多看書思考,有助於沉澱思緒。人到中年有改變 生心理成長不一難適應人在一生當中不同階段都有不同的改變,隨著年紀增長...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-08-21
  • 睡眠呼吸中止症困擾! 愛不輕「呼」

    6成男性會打呼 門外就能聽得到你會打呼嗎?最近一項針對床伴是否會打呼的民調發現,40歲以上男性有6成2會打呼,更有超過1/3受訪女性表示,伴侶打呼的聲音從門外就能聽得到。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩臨床心理師說,有一半女性不知道,打呼問題是可以處理、有醫療行為可以幫助改善的,甚至有3成伴...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-05-29
  • 調適壓力該怎麼做? 試試這5個小祕方

    生活在現代社會,不可避免地時常被許多事情壓得穿不過氣,這時候該怎麼幫助自己保持好心情以面對種種壓力呢?衛生福利部桃園療養院臨床心理師鄧夙舫提供5個小祕方,當你感受到壓力時,不妨嘗試看看!祕方1、停下來當你覺得被很多事壓得喘不過氣時,請停下所有的動作及思考,輕輕閉上眼睛,深吸一口氣,再慢慢吐氣。吸氣時...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-05-06
  • 先進國家對抗糖尿病靠這個! 尋找控糖良醫照過來

    六十歲的陳媽媽,確診糖尿病三年多,本想透過飲食、運動控制血糖指數,成效卻不佳。後來轉介至衛福部認證通過的糖尿病共同照護網診所諮詢,才發現原來她長期少量多餐,少吃肉、多吃水果的飲食習慣,才是血糖高居不下的元兇。「糖尿病是慢性疾病,病人需要學習全方位的自我控制,包括體重與飲食控制、運動、正確服藥、自我血...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-05-06