膳食纖維 搜尋結果:共 753 筆

  • 讓小兒便秘不再難「解」!

    排便頻率的減少,並不是唯一檢測便秘的標準;事實上,小兒是否便秘應從很多地方觀察起,例如排便次數明顯地比平日「規則性」的排便次數少、糞便質地變硬造成解便困難、甚至解便使肛門口裂傷、疼痛和流血等。若發現小兒出現便秘情況,那父母就得趕緊找出原因、對症下藥。原因篇‧我家小兒便秘了!「醫師~我寶寶已經好幾天...

    健康醫療網 2012-03-12
  • 「腎利飲食」助腎臟病患正確營養攝取

    根據《刺胳針》醫學期刊發表的台灣慢性腎臟病盛行率調查報告顯示,全台約1/8民眾為慢性腎臟病患,罹病人數約270 萬人。其中高達25%腎友有合併糖尿病、77%有合併高血壓,因此有共病情形的慢性腎臟病患者更應謹慎檢視飲食。台灣腎臟病學會理事長陳漢湘醫師表示,慢性腎病患者的疾病管理包含醫療和飲食管理兩個面...

    健康醫療網/記者周蘭君報導 2012-03-05
  • 一個月減重黃金期 年後甩肉3公斤

    健康醫療網整理報導春節一連九天的假期,吃吃喝喝在所難免,加上春節的尾巴元宵節剛過,光是四顆湯圓吃下肚,不但熱量等於一碗飯,還要健走一萬步才能消耗!食物熱量化成了肥肉,都堆成了腹部的「游泳圈」。萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示,體重的增加來自於熱量的失衡。每個人每日應攝取適當的熱量,若熱量攝取多於所...

    健康醫療網/鄭人豪整理報導 2012-02-13
  • 體重控制大作戰

    春節是大家團圓的日子,既然團圓就免不了飽餐一頓,加上多天連續假期,稍不注意腰圍就會多一圈,年後的體重控制大作戰五部曲該如何進行呢?1.早餐一定吃:千萬別因為體重上升就用餓肚子來減肥,三餐定時定量以及早餐的攝取可以更容易控制體重。2.活動雙倍多:平日就應多找些機會增加活動量,提升新陳代謝,如減少搭電梯...

    健康醫療網∕林怡亭整理 2012-02-10
  • 吃中藥養生鍋 小心沒補氣血反補成小腹婆

    (中廣新聞網-林麗玉報導)過年期間,許多民眾會選擇中藥的養生火鍋補補身子,不過小心沒補到身,卻補成了「小腹婆」,營養師提醒,吃羊肉爐、薑母鴨等補品,除了要注意食物份量控制,也應該避免選用高油的食材,例如炸豆皮、使用肥肉增加口感的火鍋料等,另外醬料也會增加熱量及鹽分攝取,也是造成體重增加的原因之一。(...

    健康醫療網/編輯整理 2012-01-25
  • 小小零嘴 大大熱量

    「炮竹一聲除舊歲,歡天喜地迎新年」,農曆新年到來,與親友家人團聚聊天之際,總是要來些零嘴點心解解饞。營養師提醒,不要以為「只是個小小零嘴嘛,多吃一點沒關係」,注意小小的零嘴裡,隱藏著大大熱量喔!臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽舉例說明,年節常見的糖果類,如牛軋糖、花生糖、芝麻糖,每一塊...

    健康醫療網/李義輝整理報導 2012-01-13
  • 少吃加工品 火鍋更健康

    火鍋使用較多加工製品時,增加身體負擔。北市聯醫和平婦幼院區營養師詹雅涵指出,加工製品多使用肥肉增加口感,及鹽、糖增加口味,容易造成熱量、飽和脂肪及鹽份攝取過多。 貢丸、火鍋餃等加工製品熱量高,營養師建議可多利用蒟蒻等低熱量食材,增加配料豐富性,以及降低餃類食品攝取。豆腐等豆製品是優質蛋白質食物來源,...

    台灣新生報/記者萬博超/台北報導 2011-12-09
  • 外食族群 = 三高、肥胖、代謝症候群的高危險群?

    根據全國營養師公會所做的「外食人口飲食習慣大調查」顯示,高達近八成的受訪者為一週至少五天以上在外進食的「老外一族」,且肉類攝取量偏高,而外食比例以19‐30歲的成人及上班族最高,更近半數(40.6%)的人口每日外食兩餐或兩餐以上。對此,臺安醫院健康事業發展部部的劉怡里營養師特別表示:「鹽分高、熱量高...

    健康醫療網/林怡亭整理 2011-12-01