膳食纖維 搜尋結果:共 758 筆

  • 如何讓企業戰士們能量滿點

    上班族最常面臨到的問題是:上班一條蟲、下班一條龍,假日拼命補眠,上班時卻還是抵抗不了體力不佳、眼皮沉重的窘困,除了日常生活培養出固定的睡眠與運動習慣,透過搭配健康飲食,也能夠精神好超有勁!台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師孫雅祺有四句營養口訣分享:全穀抗壓好幫手上班族長期處於壓力之下,要抵抗壓力可...

    健療醫療網╱鄭人豪採訪編輯 2012-07-29
  • 大腸癌罹患率居首位 多吃膳食纖維保健康

    大腸癌罹患人數逐年增加,原因歸咎於飲食西化,大魚大肉,蔬菜攝取量不足以及酒精攝取量過多等原因。並且腸道除了儲存糞便之外,也是重要的免疫和解毒器官,如果要遠離大腸癌,就要好好的保護自己的腸道健康。 根據研究指出紅肉比白肉更容易誘發大腸的病變,因為紅肉含有豐富的血紅素鐵、硝酸鹽以及亞硝酸鹽,而...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-06-29
  • 每日兩匙橄欖油 有助降低心臟病致死率

    有益心臟的食物之中,橄欖油向來是首選;最新研究顯示每天吃兩湯匙橄欖油,可降低50%死於心臟病的風險。林口長庚醫院心臟內科醫師褚柏顯說,橄欖油的單元不飽和脂肪酸含量高,能防止血管鈣化與膽固醇堆積,適量攝取可預防高血壓、心臟病等,苦茶油也有相同功效。 另外,有心血管家族病史者,飲食應低鹽、高纖...

    健康醫療網/廖詠琦報導 2012-06-23
  • 讓身體變年輕的終極秘訣!《黑食》

    吃得愈黑,身體就愈健康!2個簡單方法,就能讓你遠離醫生和藥物!黑色食材╳早餐斷食,讓你的免疫力迅速提升! 日本醫學博士25年見證,最有能量的黑色食材加上最簡單的早餐斷食,讓你的代謝力和免疫力迅速提升!書籍推薦◎日本亞馬遜書店讀者★★★★★最高評價!◎生機飲食專家王明勇、健康美女藝人楊千霈、...

    2012-06-22
  • 健康飄香 台大研製地中海風情粽

    羅勒、蔬菜、鮭魚、花枝、橄欖油、薑黃,這些常用於義大利菜的食材,卻能夠用來包粽子!臺大醫院營養師團隊針對慢性病患者及需控制體重的民眾設計出四款健康巧粽,每顆粽子熱量平均150大卡,善用食材,讓粽子也能很輕食。台大醫院營養室主任鄭金寶表示,傳統粽子以糯米為主,不但膳食纖維含量低,且份量大,油脂含量多,...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-06-19
  • 健康養生粽 好吃營養低熱量攝取

    隨著端午節的靠近,各方紛紛推出不同的粽子供民眾選擇,童綜合醫院營養課今年特地和飯店合作,推出少油、少糖、少鹽、多纖維與低卡,讓糖尿病等慢性病患也能食用的健康養生粽三種口味,包括了「健康五穀粽」、「養身紫米粽」及「創意口味粽」。 該院營養師許冬穎表示,「健康五穀粽」除了糯米外,加入了富含膳食...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-06-17
  • 傳統肉粽高熱量高 五穀蔬菜入粽好滋味

    傳統肉粽香氣四溢,包著豬肉、香菇、蛋黃、蝦米,再用油爆香,但熱量可是超高,平均一顆都有五六百大卡。如要划龍舟來消耗熱量,吃一顆則需划上八公里。衛生署推薦42款改良粽,強調低熱量、高纖、少油、以及在地食材,希望民眾歡度端午時,腰圍不會變粗。衛生署國民健康局6月14日舉辦「端午改良粽」記者會,公布了42...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-06-15
  • 男性上班族變「壓力男」黑能量食物搶救男性活力

    台灣男性上班族不僅面臨三高危機,更面對三壓衝擊!TVBS民調中心今(28)日公布「全台男性上班族活力指數調查」結果,超過六成台灣男性面臨常態加班、工時過長,僅僅只有一成多的男性擁有活力面對各項挑戰。更有近五成受訪者表示下班後無力陪伴家人,面對家庭、工作、財務三方高壓,普遍男性上班族精神不濟、感到疲憊...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-05-28