膳食纖維 搜尋結果:共 768 筆

  • 名中醫水果養生術! 搞定13種小毛病

    睡眠不足來盤番茄炒蛋;開會頭腦昏沉,吃幾片蘋果提神醒腦…五顏六色的植物,比提神飲料更能為你充電打氣。 電鍋噗滋噗滋冒出蒸氣,躺在碗裡的紅、綠、黃、白、黑豆已經快要熟透,竄出濃厚豆香味,這碗充滿色彩及能量的雜豆湯,中醫師楊素卿每週要吃上兩、三次。 已屆耳順之年的立生中...

    健康醫療網/編輯部報導 2012-10-11
  • 婦女方便守則 預防痔瘡發生

    根據預防醫學機構一項調查指出,36到45歲女性健診發現的前5大健康異常現象,依序為痔瘡問題、胃部異常、子宮頸抹片篩檢異常、體重過重及脂肪肝。 一般女性在健康檢查前都表示並沒有痔瘡、便秘或血便困擾;但做過腸鏡篩檢後,卻有高達95%女性篩檢出內、外痔或混合痔。這樣的結果顯示熟女們並未真正了解自...

    健康醫療網/編輯部報導 2012-10-06
  • 食品標示誇大聽不懂 衛署定規定禁止

    化瘀、纖體、延年益壽等誇大的食品包裝標示,充斥在琳琅滿目的營養食品中,面對已不敷使用的食品廣告標示詞句認定表,衛生署食品藥物管理局修訂新的「食品標示宣傳或廣告詞句涉及誇張易生誤解或醫療效能之認定基準」,已從今(101)年9月28日生效,食品標示的規定以產品製造日期為準,但業者可有緩衝期限。 ...

    健康醫療網/林宜慧報導 2012-10-06
  • 吃飯要「糙」級健康 才是王道

    民以食為天,白米飯是我們每餐的主食。田間收成的稻穀,經過加工脫去稻殼後就是糙米;.糙米輾去米糠層保留住胚芽就是胚芽米;糙米輾去米糠層及胚芽,剩下胚乳就是白米了。您可知道我們食用精白米飯只攝取到稻米5%的營養,稻米大部分的營養都存在於稻米的米糠及胚芽中。近年來國內外有關稻米品質的研究有顯著增加,且也成...

    健康醫療網/周蘭君報導 2012-09-28
  • 高纖紅藜月餅 讓中秋無負擔

    中秋節將至,少不了親朋好友間互相贈送的月餅,但一塊月餅吞下肚,熱量恐就高達一個便當,尤其若為慢性病患者,就必須有所節制,不能大快朵頤;奇美醫學中心推出自製的的高纖紅藜月餅,標榜低糖低脂,且加上紅藜的高營養穀物,讓民眾能過個輕鬆無負擔的佳節。 紅藜營養價值比一般稻米高,除了是台灣特有植物,也...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-09-24
  • 奇異果多酵素 有助於減重

    奇異果富含維生素C、豐富葉酸、膳食纖維、酵素等營養,是減肥的一大聖品,不但餐前吃一顆能增加飽足感,餐後吃一顆,也有助於消化、排出廢物等;營養師建議,民眾更可多利用奇異果,幫助排解油膩,讓身體更為清爽健康。 根據國外研究顯示,奇異果被認定為營養密度最高的水果,100克僅53卡路里的熱量,具備...

    健康醫療網/林怡亭報導 2012-09-17
  • 優質穀類營養餐 學童健康有活力

    根據董氏基金會以及衛生局的調查,過往中年人所擔心的三高指數(膽固醇,血脂肪,體重),近年提早影響了青少年的健康發展,台灣的小學生已逐漸形成過度肥胖以及營養不良導致體重過輕的兩極化差異。顯示國內學童飲食健康已亮起紅燈。從小建立良好飲食習慣以為全民健康扎根,已是當今不容輕忽的課題。 美國穀物協...

    健康醫療網/周蘭君報導 2012-08-31
  • 三餐老外族 新版飲食指南聰明吃

    您是三餐總是在外的老外族嗎?是否會擔心店家將食物烹調的太甜、太鹹、太油膩呢?營養師建議,衛生署已推出新版飲食指南,食物攝取有做微調,增加了膳食纖維的攝取,三餐老外族可依此指南聰明吃。 成大醫院營養部營養師陳秋盈表示,衛生署已將舊版的梅花形飲食指南改成新版扇形圖形,根據目前國人的飲食習慣與缺...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2012-08-15