膳食纖維 搜尋結果:共 758 筆

  • 吃好早餐增學習力 減油加鈣添纖維

    許多研究證實,吃早餐跟學習效果成正相關,可提升學習時的注意力、記憶力,同時促進反應力,提升運動表現。國內學童大多有吃早餐習慣,但據國小學童營養調查顯示,台灣有半數學童早餐攝取過多脂肪、膽固醇,而鈣質、膳食纖維及碳水化合物又有偏少。營養師提醒,吃早餐注意5大原則,即可達到「減油、加鈣、添纖維」目標。&...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-03-29
  • 早餐健康吃 高纖B群高蛋白是飲品三要素

    現代人對於早餐營養成分已經越來越重視,卻相對忽略了早餐飲料的重要性。營養師認為,選擇錯誤的早餐飲料,不但無法帶給身體一天所需的營養,更有可能造成身體負擔! 劉怡里醫師表示,現代人往往都要求早餐要吃得健康、吃得營養,但總是隨便地選擇早餐飲料,甚至可能選擇碳酸飲料搭配早餐,這都反而會降低一頓早...

    健康醫療網/周蘭君報導 2013-03-27
  • 推動蔬果彩虹579便當 打造校園健康飲食

    為能使在校學生吃的健康,苗栗縣政府衛生局與亞太創意技術學院共同推動蔬果彩虹579便當,為繼「無糖飲料」後,落實大專院校師生健康的攝取營養,全面營造校園的健康飲食習慣。 苗栗縣長劉政鴻表示,上任以來特別重視縣民的飲食健康問題,積極推動全民蔬果彩虹579運動。所謂「蔬果彩虹579」意涵是每天攝...

    健康醫療網/潘以慈報導 2013-03-24
  • 善用當令蔬菜 更顯保健功效

    根據研究顯示,罹患慢性疾病的原因多為蔬果攝取不足所造成,因此若能適當補充新鮮蔬果,將有效降低罹患疾病的風險;彰濱秀傳紀念醫院營養師吳昭嫺指出,蔬果本身富含維生素、膳食纖維等營養,且能抗氧化,尤其若能善用當令蔬菜,更能彰顯功效。 當令蔬菜因擁有節氣、環境等較佳因素,不需過度施肥,自然生長較好...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-03-23
  • 戒不了甜?! 愛吃澱粉?! 好困擾

    懷孕,是女人這一生中體重最容易失控的時期。屬於易胖體質、孕前BMI超過標準或是看起來肉肉型的女性,懷孕後更要積極做好體重管理,掌握飲食技巧,孕媽咪也能輕鬆養胎不養肉。 「馬麻,這一周妳的體重有點失控了喔!要控制,要控制!」聽護理人員這麼說,媽咪心裡也許會想:「只是多了0.5公斤,有必要這麼...

    媽媽寶寶雜誌3月號/吳碧芳 著 2013-03-12
  • 紅麴山藥 營養師教您如何吃出健康!

    號稱健康的食品,加工成為食品添加物之後,仍然具有保健功效嗎?許多吃得油膩、飲食不正常、銀髮族、缺少運動的三高族群,常常會以吃素或是多吃山藥、紅麴、黑木耳的加工品來做為飲食調理,但是市售的紅麴香腸、山藥餅乾、黑木耳飲品,其實只是讓色澤看起來可口或是增添風味,不僅含量非常少,主要成分仍為麵粉、奶油、水等...

    健康醫療網/編輯部報導 2013-03-11
  • 聽信「快速減肥」 瘦身不成恐傷身

    開工囉!身材的維持也要跟著開工。想消除連假9天吃吃喝喝累積的脂肪,千萬別聽信誇大速效的減重產品廣告!「甩油腹、熱力碎脂、強力瘦身、解決水腫、達到完美的塑身加瘦身效果」這些都屬跨大不實的違規廣告。國健局提醒,切勿相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法,以免荷包失血又傷身。 衛生署國...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-02-18
  • 真原醫的實踐-五大行動方案 促進心腦健康

    《真原醫》作者楊定一博士堅信,從「心」開始整頓自我,實踐真原醫的精神,打造「心腦合一」的理想境界,必能迎向光明。唯有全心全意,身體力行追求平衡的生活模式,才能真正恢復健康。透過運動、中醫、音樂的療癒力量,喚醒心的能量,迎接健康而富足的人生。 從飲食、呼吸、音樂、運動等方法,實踐全方位身心平...

    康健雜誌171期/林慧淳 著 2013-02-12