膳食纖維 搜尋結果:共 767 筆

  • 烤肉月餅柚吃多 腸道不通健康拉警報

    中秋佳節即將來臨,民眾免不了會食用應景的月餅、柚子和烤肉,吃多了這些高糖、高油脂的食物,可得要小心,腸胃可是會抗議;醫師提醒,腸胃保健尤其要多攝取纖維質食物,促進腸道蠕動,讓腸道暢通,才進而能維持身體健康。 台南市立醫院胃腸肝膽科主治醫師王俊雄表示,消化系統的保健,就是要養成良好的生活習慣...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-09-13
  • 營養師催奶食譜大公開 餵母乳一點都不難

    母乳具有極珍貴的營養素,不僅能讓寶寶獲得完整且豐富的養分,更可提升寶寶的免疫力。此每個媽咪都希望能夠親自哺餵母乳,但是卻在哺餵的過程中苦惱於「乳汁不足」的問題,《媽媽寶寶》邀請榮欣診所營養師李婉萍,與大家分享她的催奶食譜以及成功哺乳的經驗,其實,媽咪只要吃對食物,加上調整哺餵的方法,就能順利促進乳汁...

    媽媽寶寶雜誌8月號/于靜芳 著 2013-08-14
  • 天天五蔬果 延長3年壽命

    天天五種蔬果不只是口號,多吃蔬果可強身、舒壓,並延年益壽!董氏基金會表示,多項研究顯示,每天吃足五份蔬果可幫助延長壽命,讓身體及心情更健康快樂,有助增進生活品質。 根據2013年《美國臨床營養學期刊》指出,在1997至1998年間調查45至83歲,共7萬1706位瑞典民眾的蔬果攝取狀況,經...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-08-08
  • 黃豆蛋白質低於肉類? 營養師:錯誤觀念

    你也相信黃豆的蛋白質不如肉類好嗎?其實這是錯誤的觀念,黃豆含有蛋白質的比例可是有高達三成七;彰化基督教醫院營養師蔡玲貞指出,黃豆含有人體八種必需胺基酸,和肉類幾乎可以相提並論。 黃豆屬於植物性蛋白質,雖甲硫胺酸的含量稍嫌不足,但民眾仍可透過其他食物加以補充;蔡玲貞說,包括米、麵等就具有豐富...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-08-04
  • 更年期婦女易傷「心」 風險增3成

    更年期婦女罹患心血管疾病機率,比一般女性高出3成!根據國泰健康管理內湖中心統計,高達36%的女性在心臟血管檢查結果有異常表現;且年齡超過46歲的女性,罹患心血管疾病機率更高出3至5成。 根據國人十大死因統計,民國90年至100年間,女性年齡45至54歲,因心臟疾病的死亡人數比例由1.57%...

    健康醫療網/郭庚儒報導 2013-07-31
  • 上班族狂喝咖啡 4招遠離胃食道逆流

    胃食道逆流是現代文明病,醫師臨床觀察發現,許多上班族,愛喝咖啡或是冰品飲料,容易罹患胃食道逆流。1名30多歲從事金融業務的女性上班族,幾乎天天喝5杯以上咖啡,日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診,經檢查確診為胃食道逆流,後接受建議改變飲食習慣,戒掉喝咖啡習慣,症狀始漸漸獲得改善。 署立雙和醫院消...

    華人健康網 記者張世傑/台北報導 2013-07-26
  • 降低罹癌風險 飲食習慣是關鍵

    癌症占國人十大死因之一,想要預防癌症,就應從平時養成良好的飲食習慣開始做起;彰化基督教醫院營養師吳月君指出,沒人可以預測何時會罹患癌症,唯有把握均衡飲食、情緒穩定等習慣,才能有效降低罹病風險。 但到底該怎麼吃才能降低致癌機率呢?吳月君說,像是保持正常的體重,透過適量的運動,每天至少達到半小...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-06-28
  • 難以啟齒「羞羞病」 醫籲:補充前花青素

    炎炎夏日來臨,悶熱的氣候最容易導致泌尿道疾病,尤其是女性!因為女性尿道較短,距離肛門口近,以致肛門大腸桿菌容易從尿道侵入膀胱,導致泌尿道感染機率大增。根據統計,有高達九成的女性曾經罹患令人難以啟齒的「羞羞病」泌尿道感染!家醫科林青穀醫師建議,女性朋友不妨食用富含前花青素的蔓越莓、石榴和巴西莓,可預防...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-06-25