膳食纖維 搜尋結果:共 683 筆

  • 女生學會愛自己 營養師教你健康四撇步

    職業婦女工作家庭二頭忙,真的要好好愛自己。應從飲食做起,根據102-105年臺灣國民營養健康狀況變遷調查結果,女性的蔬果、鈣質明顯攝取不足,但鈉、糖分則有攝取過多的情形,且女性腹部肥胖問題比男性嚴重。臺中醫院林雅玲營養師提出四個健康小撇步,希望女性能夠學會如何照顧自己的健康。飲食注意營養素 均衡飲食...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-05-19
  • 省時營養的優格燕麥罐!五分鐘就能完成超美味早餐

    早上總是手忙腳亂,沒時間買早餐,只好隨便抓個三明治,卻不知不覺吃下一肚子的人造奶油和來源不明的組合肉。其實想要吃一頓健康營養的早餐,妳可以在前一天晚上就先準備好,而且只要輕鬆三步驟就能搞定!從歐美開始流行的「隔夜燕麥罐」(Overnight Oats)不但省時方便,還可以一次吃到新鮮水果和天然食材。...

    女子學/Yvonne H. 2019-05-16
  • 【辦公室健康】療癒怎能錯過下午茶?選擇這 8 種食物,遠離越吃越胖的風險!

    午餐後的 1 到 2 個小時,食物正在體內消化,這個時候坐在電腦前面就特別容易想睡覺,解決的方法除了喝咖啡、擦薄荷油之外,不少人也會選擇「吃下午茶」來提升精神,並滿足自己的口腹之欲。但,如果每天總是珍奶、雞排,長時間下來對我們的健康勢必會造成很大的負擔,未來罹患各種慢性病的機率也會增加。那麼,到底可...

    女子學/Flora Lin 2019-05-13
  • 有「痔」不再困難伸 提早尋求專業建議

    為了提供大台南地區民眾更優質的醫療品質與照護水準,衛生福利部新營醫院全力網羅更多專業人才注入新血。透過生力軍的加入,使得醫療專科方面更加完備,同時提昇整體醫療服務品質,讓在地民眾不必舟車勞頓,即可接受在地可信任且優質之醫療服務!衛生福利部新營醫院外科王心泰醫師表示,痔瘡是現代人常見的文明病與隱疾,若...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-05-13
  • 總是三餐外食? 告別「滿腹黃金」靠這招

    一名職業婦女,因為工作忙碌,一家三口三餐都外食,在長期青菜量攝取不足下,全家都深受便秘所苦。現代人生活繁忙,以外食為主的家庭為數不少,安南醫院大腸直腸外科尤昭傑醫師指出,門診越來越多病患因便秘求診,導致便秘成因多,撇除其他病因,單純就腸胃蠕動不良者,會建議從調整生活作息、多攝取纖維及水分做起。外食族...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-04-30
  • 小孩嗯不出來?營養師剖析解「秘」妙招!

    便秘不是只有成年人才會發生,其實孩子就可能因為缺乏蔬果攝取而造成便秘。研究指出,有便秘問題的兒童多半瘦小,而且平均較沒有便秘者矮了約3公分,且便秘時間維持越久,差異會愈明顯,爸媽務必多加留意!癌症關懷基金會董事長陳月卿指出,根據2001~2002年台灣國民營養調查發現,長期便秘會造成食慾不振和體重減...

    國家網路醫藥 2019-04-25
  • 便秘好困擾 中醫保健分4證型

    一名36歲女性飽受便秘困擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃軟便劑都無法排便。轉而求診中醫,治療後便秘狀況漸漸改善,小腹變平坦,體重減輕,身心輕快許多,皮膚也變得較明亮光滑,氣色紅潤許多,目前仍持續中醫調理中。解不乾淨、有阻塞感 6症狀符合2種以上即為便秘臺北市...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-04-22
  • 「腸」保健康!益生菌+纖維+酵素 保持消化機能好「酵」率!

    一般民眾正常營養攝取上,除需仰賴七大營養素:碳水化合物(醣類)、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水、纖維質(或植化素)外,還需仰賴代謝酵素、消化酵素和食物酵素等三種酵素幫忙,才能在體內相互合作,並進行消化吸收、新陳代謝、分解毒素等作用。人體酵素的減少也會隨年齡增長、營養攝取不佳,而使得體內酵素逐漸減少...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-22