肌肉拉傷 搜尋結果:共 74 筆

  • 久坐族必學!三動作甩體脂肪

    不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力也很重要。 人體的肌肉,可分為心肌、平滑肌、骨骼肌三種。心肌主要是在心臟,平滑肌則是分布在內臟,這兩種是「不隨意肌」,無法經由意識...

    商業周刊1409期 黃秀美整理、許世穎攝影 2014-12-19
  • 路跑運動夯 運動傷害愛注意

    近來路跑、馬拉松風氣越來越夯,簡單上手的跑步成為運動健身熱門選擇。根據國內知名運動網站「跑者廣場」和「運動筆記」的路跑賽事登錄顯示,2014年有超過500場路跑,保守估計每月最少有10場路跑活動,今年10月則有高達60場路跑,更有不少跑友熱衷參加國外賽事。康健人壽提醒民眾,從事任何運動都應預先做好充...

    健康醫療網/編輯部 2014-10-24
  • 白天常低頭滑手機 小心睡醒落枕

    秋天正好眠,有些人不知不覺睡太久而落枕,以為是睡姿不良所造成。醫師指出,落枕與枕頭無關,也不是睡姿不良所造成,其實落枕的原因,是白天頸部長時間維持固定姿勢,而造成累積性的傷害,如低頭滑手機、打電腦,建議民眾白天要適時活動頸部,以免落枕了。 書田診所復健科主任潘筱萍指出,落枕是指頸部疼痛,且...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-10-24
  • 健康有撇步 室內跑步EASY GO

    要健康就要動!跑步是最簡單的有氧運動,由於跑步機不受天氣、空間限制,是幫助維持運動習慣的好工具,以致有許多胖哥胖妹喜歡利用跑步機瘦身。然而,看似簡單的運動,也有其學問,如何跑才會健康呢?專家指出,跑步前應先做好熱身及伸展,可以避免運動傷害;另外,想要健康瘦身首重持之以恆。 任教於正修科大休...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-10-08
  • 避免假日運動症候群 做好伸展不受傷

    你也喜愛慢速壘球運動嗎?記得運動前應做好完善的伸展運動,才能避免造成身體傷害;台大醫院雲林分院物理治療師鍾明宏指出,許多民眾到了假日才會打球運動,就會造成所謂假日運動員症候群,容易過度運動,造成肌肉拉傷等症狀。 其實除了養成平時規律運動習慣,運動前,一定要做好熱身和伸展動作,也能有效提升運...

    健康醫療網/記者李坊芸報導 2014-08-24
  • 騎自行車趴趴走 小心三大運動傷害

    腳一踏、屁股往坐墊上放,騎自行車看似簡單的休閒活動,不小心注意也可能造成運動傷害!根據醫師觀察發現,腰痛、肩膀痛、膝蓋痛,是騎自行車的愛好人士,最常發生運動傷害的前三名。骨科醫師建議,騎乘途中可以稍微變換姿勢,如偶爾站起抽車、屁股往後方坐一點等,都可以緩和固定姿勢所造成的傷害。 中山醫院骨...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014-08-19
  • 瘋運動不熱身 中年男小腿肌腱斷裂險跛腳

    運動有益健康,但可得要小心避免運動傷害!骨科醫師發現,最近民眾瘋世足和溫布敦網球賽,除了熬夜看比賽外,也迷上打球,但卻因熱身不夠,而使得運動傷害病人要比平常多三成,甚至有位中年男子小腿肌腱斷裂險跛腳。     收治這名男子的吳濬哲骨科診所饒瑞悌醫師表示,運動傷害最常見包...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2014-07-10
  • 運動醫學新科技 邁氏震波引入國內

    在公共衛生、疾病防治上,預防重於治療,對於運動醫學來講更是如此。近年來,台灣興起一股慢跑、馬拉松風氣,許多人熱衷於跑步,但千萬不可勉強,如果發現身體不對勁,就應暫停練習,尋求專業醫師協助。而對於許多國手級專業運動員而言,利用運動醫學專業科技,有效改善運動傷害及疼痛,維持選手最佳狀況,務求在各項運動賽...

    健康醫療網/周蘭君報導 2014-02-28