纖維質 搜尋結果:共 416 筆

  • 先吃菜再吃肉比較好? 營養專家來解答

    中午打開便當盒,一樣主菜、三樣配菜,外食族應該不陌生;晚餐時間一到,餐桌上擺滿各式料理,有肉、有菜、還有湯,現代家庭人口少,三菜一湯已經很豐盛。不過,究竟該先吃肉、還是先吃菜呢?營養專家指出,就營養吸收而言,並沒有差別;若是正在減肥者,則建議先吃菜,比較有飽足感,有助控制體重。進食先後順序 不影響營...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-15
  • 天冷喝熱湯取暖 這些疾病有限制

    入冬天氣寒冷,想讓身體暖起來,穿衣、暖氣樣樣來,當然也少不了熱食。然而,想藉由喝湯保持身體暖和,但是熱飲是否真的有助於身體保暖?抑或是增添身體負擔呢?高血壓湯別喝多 腎臟疾病需控制肉、湯食用量台東馬偕醫院營養課課長陳麗如強調,若選擇熱性食物,確實能讓身體溫暖起來。須注意若屬於燥熱體質,此類食材就不適...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-03-07
  • 三高族群防心病 三餐飲食要這樣吃

    一名40歲的上班族黃先生為三高危險群,過年年假大快朵頤,量血壓發現數值過高,急忙掛急診。醫生表示患者春節期間三餐飲食不正常,糖尿病及高血壓患者會因口味過重的年菜造成血壓、血糖升高,需多注意飲均衡,避免腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭、高血糖昏迷等併發症。少糖油鹽、高纖維 三少一高防三高疾病三高包含高血壓、...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-03-05
  • 吃素追求美味 當心罹患2大疾病

    素食吃起來清淡,不少素食者追求美味,烹調時加入過量的調味品,不知不覺吃下過量的鹽、糖、油脂,罹患高血壓、肥胖的風險,也跟著上升。專家建議,素食應以天然食材為主,烹調要注意避免過於重口味。素食富含纖維質 有益身體健康台北醫學大學藥物科學學科名譽教授楊玲玲表示,素食含有的脂肪、膽固醇、蛋白質較少,而富含...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-03
  • 元宵吃多了消化不良? 營養師一招破解

    今天就是元宵節,國人習俗吃湯圓慶祝闔家團聚,不論是包餡湯圓、紅白小湯圓,每個人都各有喜好。營養師強調,湯圓吃多了小心消化不良,容易感到腹脹、腹痛,建議淺嚐即止,包餡湯圓不超過2顆、小湯圓少於10顆。4顆包餡湯圓 熱量等於一碗飯新北市立聯合醫院營養師鄧雅群指出,市面上的元宵、湯圓,熱量、糖分都很驚人,...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-02
  • 你適合喝精力湯? 3種人先等等

    不少人會喝精力湯,特別是病後、癌友。事實上,多數民眾都可飲用,根據身體狀態可選擇不同的食材;不過,營養師提醒,有慢性腎臟病、腸道手術前後,或是飲食需限制磷攝取者,建議與醫師及營養師討論。蔬果精力湯 補充外食蔬果不足癌症關懷基金會執行長、資深營養師黃翠華表示,精力湯可以補充正餐不足的營養素,尤其外食族...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-01
  • 宿便快走開! 3原則讓便便暢行無阻

    農曆年春節期間大宴小酌不斷,天天大魚大肉、精緻飲食,纖維質往往攝取太少,加上許多人因假期成了沙發馬鈴薯,一動也不想動,不僅活動量降低,就連上廁所跟飲水量都大幅減少,因此容易造成腸胃蠕動減緩,使得排便不順,讓肚子堆積了滿滿的宿便;除此之外,現代人工作壓力大,不少人也因宿便所苦,究竟如何擺脫宿便,還自己...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-02-23
  • 多吃蔬果有益無害? 醫:吃這些恐加劇頻尿

    蘋果、香蕉、鳳梨都是市場上常見的水果,但這些食物卻不是人人都能吃,婦產科醫師指出,鉀離子會刺激膀胱黏膜,讓頻尿患者症狀加劇,不少有頻尿困擾的患者不知情,還認為多吃蔬果不僅可以攝取纖維質預防便秘,無形中吃進容易刺激膀胱粘膜產生尿意的食物。狂跑廁所 2成 女性有膀胱過動症萬芳醫院婦產科醫師張宇琪指出,正...

    健康醫療網╱記者程加敏報導 2018-02-18