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  • 【春節特輯】享食3妙招 健康開心樂過年

    國人重視的農曆春節將至,連續假期中,少不了和親朋好友團聚,除了圍爐的大餐外,也少不了零食助興。國民健康署特別提醒民眾,大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量,而零食則暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機,歡樂相聚之際,也要為健康多把關。年節享食3妙招傳統年菜常多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-02-03
  • 過年大魚大肉 營養師推蔬食年菜這樣吃

    多吃蔬食不只對身體健康有益,還能減少過年大魚大肉後造成腸胃負擔!過年時免不了大魚大肉,嘉義大林慈濟醫院副院長林名男分享吃素經驗時表示,蔬食可改善慢性疾病,且對環境較友善。營養師黃靖琇建議,年菜可多用蔬菜擺盤,醬料用水稀釋,並用天然辛料取代鹽分,助民眾度過一個豬年吉祥又健康的好年。加工肉品增負擔 高膽...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-01-21
  • 冬至吃湯圓人「圓圓」 營養師教你這樣吃

    近來越來越有冬天的氣氛,隨著「冬至」到來,面對市售各式各樣的湯圓,該怎麼吃才健康?大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示,一顆包餡湯圓的熱量就相當於四分之一碗飯,不論是老、小,或是有慢性疾病的人,都有享受美味又不影響健康的好方法。冬至天氣寒冷 多吃溫熱食物暖身「冬至」屬於二十四節氣,大林慈濟醫院中醫師吳俊毅解...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-12-22
  • 做對8件事 產後恢復快又好

    採訪撰文/戴筠「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!無論是...

    嬰兒與母親 2018-10-09
  • 研究證實:十字花科蔬菜可降低腸癌風險

    近年來由於外食比例增加,飲食習慣西化,民眾普遍蔬菜水果攝取不足,腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升,年齡層也逐漸下降。要如何才能減少腸胃道的疾病發生呢?高麗菜等十字花科蔬菜 提高小腸黏膜酶活性免疫學期刊最近發表了一篇研究,裡面指出多攝取十字花科蔬菜(如花椰菜、高麗菜、蘿蔔等),其中所含的化學成分...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-09-16
  • 溫柔女秒變虎姑婆 經前症候群讓人性格大變

    不少女性在月經前夕,都特別容易感到煩躁、憂鬱,甚至莫名的想哭,生理加上心理的不適,不僅容易使工作效率、生活品質受到影響,還可能使人際關係出現裂痕;當心,是經前症候群找上門了!經前身心不適連續3個月 恐列為經前症候群國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫表示,經前症候群與女性月經週期產生的荷爾蒙變化有關。其...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-08-31
  • 【靜脈曲張 痔瘡】出血腫痛好困擾 新型口服藥防「痔」有一套

    一名年約60歲的婆婆,痔瘡經常性腫痛與出血,聽了親友建議做了痔瘡結紮手術,半年後仍反覆發作。原本擔心是大腸癌導致出血,就醫進一步檢查發現沒重大問題後鬆了一口氣。在醫師建議下,改善了嗜吃辣、不運動的不良習慣,也接受多吃蔬果的提議;醫師同時給予藥物治療,令出血與腫痛症狀獲得改善,至今已一年餘未再復發,銀...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2018-08-14
  • 胰臟癌患者飲食指南

    Hope特約營養師:楊惠玫胰臟癌患者常會面臨的問題是食慾不振與消化不良,若是又遇到需化療、手術的治療時,該怎麼飲食、補充營養呢?多數惠氏Whipple手術在術後預期會有3~5天須禁食讓胃腸道休息,因此,病患的營養狀況在手術前便須維持於良好的狀態,才能應付手術後身體需要。醫師或營養師常藉由評估項目如:...

    2018-08-13