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  • 天冷吃鍋有技巧 謹記健康選材7秘訣

    天氣轉涼,很多人都喜歡吃火鍋,不但暖身暖心又暖胃!但你知道一碗風味濃厚熱騰騰的火鍋湯竟然可能隱含高鈉、高熱量的健康危機嗎? 因此如何慎選食材是重要的課題,以免享受美味火鍋的同時,體重也跟著節節上升。在外吃鍋要注意  當心熱量破表成負擔國民健康署王英偉署長表示,每日鈉建議攝取量上限為2400...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2017-11-05
  • 遠離中風威脅 改善四大生活習慣 

    腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,終身的發生率是六分之ㄧ。依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第4位,共奪走11,846條寶貴的性命,平均每44分鐘就有1人死於腦中風,統計結果顯示腦中風好發於60歲以上之民眾,且男性多於女性。務必小心四大慢性病和肥胖世界中...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-11-03
  • 維持健康體位 把握三大原則

    您知道自己的身體質量指數(BMI)是多少嗎?台南市政府衛生局提醒,BMI應維持在18.5及24之間,24≦BMI<27為過重,BMI≧27即為肥胖,超過標準值越高,罹患肥胖相關疾病的機率也會愈高喔,大家不妨動手算算看自己屬於何種體位吧!身高及體重即可算出BMI身體質量指數(Body Mass Ind...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-10-31
  • 中秋節健康烤肉 五招小撇步

    月圓人團圓,一年一度的中秋佳節又到來,在這個重要節慶中,大家會互送月餅、文旦或柚子,象徵團圓平安。在美食的誘惑下,烤肉漸漸成為家家戶戶每到中秋佳節,相約親友一同賞月過程的必要活動。此時,民眾會問「難道燒烤食物易產生致癌物,就不能烤肉了嗎?」。其實不是不能吃,營養師提醒民眾可選擇適合的食材以及用對正確...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-10-04
  • 難戒口成控糖大忌 口服排糖藥助糖友「輕」快達標

    糖尿病患慎選水果! 吃錯水果當心血糖飆升台灣水果選擇多,雖然可從中攝取許多纖維質和營養素,但隨著水果改良愈來愈甜,也容易吃下過高糖分及熱量,糖尿病友除了應減少水果量外,也建議選擇低GI的水果,如蘋果、香蕉、葡萄柚、火龍果、小番茄、水梨、櫻桃、奇異果等,避免血糖快速升高。否則,不僅提高控糖難度,更容易...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-08-28
  • 熟齡族腸躁症 補充益生菌遠離腸道不適

    七十歲的譚先生已退休超過十年,近年來開始出現情緒低落現象,連好友及家人的出遊邀約都拒絕,在家人的堅持下就醫,才道出心中苦處,原來譚爸因為腸道不適才不願意出門,他說:「腸胃不舒服...對任何事都提不起勁,腸躁症讓我成為拼命三郎拼命跑廁所,不敢出遠門,生活品質大打折。」腸躁症因大腸內毒素過多 盛行率約1...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-08-24
  • 外食族孕媽咪的體重控制技巧

    撰寫者:于靜芳 採訪諮詢:李婉萍 圖片來源:媽媽寶寶各種餐廳林立,和家人、朋友聚餐的機會越來越多,尤其是上班族孕媽咪,每天中午幾乎都會在外用餐,但是外食經常添加重油、重鹹的食材與醬料,很容易讓孕期體重暴增,不僅容造成胎兒過大或提升罹患妊娠糖尿病的機率,也可能造成產後身材回不去的窘境!外食族...

    來源:媽媽寶寶雜誌No.326 期 2017-08-04
  • 現代媽咪の時尚月子餐

    撰寫者:陳韻如 諮詢:李婉萍不論是自然產或剖腹產,媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣,正因如此,更需要在產後30天~40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體;不只如此,在產後6個月內,若能配合正確的飲食攝取,對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢!Part1‧月子的分階段飲食重點坐月子期間的...

    來源:BabyLife育兒生活 NO.304 2017-07-24