纖維質 搜尋結果:共 417 筆

  • 多吃蔬果有益無害? 醫:吃這些恐加劇頻尿

    蘋果、香蕉、鳳梨都是市場上常見的水果,但這些食物卻不是人人都能吃,婦產科醫師指出,鉀離子會刺激膀胱黏膜,讓頻尿患者症狀加劇,不少有頻尿困擾的患者不知情,還認為多吃蔬果不僅可以攝取纖維質預防便秘,無形中吃進容易刺激膀胱粘膜產生尿意的食物。狂跑廁所 2成 女性有膀胱過動症萬芳醫院婦產科醫師張宇琪指出,正...

    健康醫療網╱記者程加敏報導 2018-02-18
  • 寶寶年節飲食大體檢

    文/林嬪嬙農曆年到,幾乎家家都會準備豐盛澎湃的年菜,及各式各樣年節零食,不過家裡進入副食品階段的幼兒,也可以跟著大人這樣吃嗎?營養師提醒,剛吃副食品的小寶寶千萬不能跟著大人吃!1~2歲寶寶則要注意太油、太甜、太鹹以及不好咀嚼的料理都要避免,飲食原則要遵守,吃得健康更能旺旺過好年!圖片澎湃年菜篇:團聚...

    《育兒生活》2018年2月號 2018-02-13
  • 晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常

    春節長假將來臨,常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據衛福部國健署調查發現,近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴?很多人以為省略早餐可減少熱量攝取,但其實「2餐併為1餐」不健康,容易造成血糖不正常升降、午餐吃更多,導致脂肪堆積,更容易發胖!9點前吃...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-02-06
  • 吃菜顧腸胃 營養師提醒:纖維太粗也傷胃

    現代人步調緊湊、工作壓力大,常常三餐不正常,導致腸胃道出問題,一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒,民眾可從日常飲食中,多攝取可修復胃壁的蔬果,像是高麗菜、秋葵等食物,對減輕胃病的症狀都有幫助。高麗菜含維生素K、U  顧胃好幫手營養師夏子雯指出,民眾飲食常吃的高麗菜,其實就有很好的護胃...

    健康醫療網╱記者程加敏報導 2018-01-14
  • 自助餐怎麼挑?  營養師說這道菜絕對不夾!

    現代人生活忙碌,三餐老是在外解決,而自助餐菜色多又方便,成為不少人午晚餐的首選。營養師夏子雯指出,自助餐的油量驚人,除了可以過水去油外,菜色選擇上也有些「眉角」需要注意,像是茄子就是非常吸油的食材,自助餐廚師通常會過油再烹調,若民眾沒有避免,很容易就油脂攝取過多。澱粉類別多吃自助餐菜色豐富、眼花撩亂...

    健康醫療網╱記者程加敏報導 2017-12-29
  • 冬至吃湯圓 這6種人不可不慎!

    二十四節氣中,冬至代表冬天來臨,民間習俗中一定要吃湯圓才算過冬節,現代人注重養生,吃湯圓時也相當注重熱量。營養師梁筠庭提醒,有痛風、糖尿病、高血壓、腎病、腸胃道問題的民眾,吃湯圓時應注意別過量,此外吞嚥困難的老人家、小孩應格外小心避免噎到。4顆大湯圓=1碗飯一碗飯約280大卡,梁筠庭指出,4顆包餡的...

    健康醫療網╱記者程加敏報導 2017-12-22
  • 胃癌術後貪食柿子 造成腸阻塞風險大

    一名73歲邱先生因腹痛、嘔吐掛急診,檢查發現有個6公分糞石卡在小腸;原來他曾經因為胃癌做過切胃手術,但卻在肺子盛產季節,多吃了富含大量單寧酸的柿子,與食物中蛋白質作用形成糞石糰塊,以致造成腸道阻塞。曾有切胃史 柿子吃多成阻塞邱先生去年七月罹患胃癌進行胃腫瘤手術,切除三分之二的胃,持續追蹤都保持不錯。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-12-12
  • 這樣吃不瘦反胖!超商地雷飲食搭配

    「你看,這些食物看起來都清清爽爽的,感覺很適合減重吃耶!像這個飯糰搭蔬果汁,應該蠻健康的……」在診所附近超商聽到兩個年輕女生的對話,好想上前提醒她們看看食品標示~~看似清爽健康的搭配,事實真是這樣嗎?舉幾個例子簡單說明:①『飯糰+蔬果汁』→其實是 #高鈉低纖的組合 ,加工食品在製作時會加入較多鹽分延...

    李婉萍營養師/撰寫 2017-12-08