睡眠 搜尋結果:共 2878 筆

  • 提高警覺與防護 心血管疾病不用心驚驚!

    世界衛生組織指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1,790萬人死亡,占總死亡人數的31%。根據衛生福利部107年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,造成21,569人死亡,如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年造成53,977人死亡,遠超過頭號殺手癌症奪走的人命。研究...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-04-01
  • 抽一下就長1公分? 破解腳抽筋是長高的迷思

    以前小時候爸媽都告訴我們,腳抽筋是因為在長高,跟打嗝一樣,抽一下就長1公分。真的是這樣嗎?根據統計,百分之95的人一輩子中都曾經有過抽筋的經驗,最常發生的位置就是在小腿後側的小腿肌肉,還有腳趾頭和腳掌,都是比較末梢的地方。 所謂抽筋,在醫學上的定義就是「肌肉的不自主收縮」,非意願性的動作,...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-31
  • 睡不好怎麼打拼? 營養師推這5種助眠食物

    現代人生活忙碌,步調緊湊,為了工作,往往睡眠不足,小心壞了健康。為了更好的睡眠,營養也與良好的睡眠品質息息相關,營養師Kristin Kirkpatrick表示,富含維生素B6、B12和葉酸的食物,會影響血清素分泌─有助增加睡眠品質,快快看看營養師建議的5種助眠食物。1複合型碳水化合物複合型碳水,如...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2020-03-31
  • 免疫力影響病症輕、重 中醫師教3招提升正氣抗病毒

    新冠肺炎疫情持續於世界各地傳出確診病例,相較於SARS,新冠肺炎具高傳染力但低致死率,根據世界衛生組織估計確診案例中,3%為重症病患、15%發生喘的徵兆,但高達82%為輕症患者;台灣感染科醫師也指出,從輕症轉重症的關鍵,並非病毒量太多,往往是失調的免疫力。免疫力的高低因人而異,當免疫力過強,則易產生...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-28
  • 疲勞症候群上身 這招讓你有效釋放壓力

    上班族常整天久坐不動,彎腰縮胸面對電腦螢幕,導致胸腔肌肉疲乏、橫膈膜無力,出現呼吸短促或呼吸過淺等症狀,造成空氣無法深入到達肺葉底部,時間累積久了,錯誤的換氣習慣會讓氧氣僅能進入肺部的1/3,引發胸悶、頭腦昏沉、想睡覺、情緒低落等症狀,不妨透過腹式呼吸等方式,擺脫昏沉人生。慢性疲勞症候群 休息後也無...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-26
  • 破除減肥迷思!英國營養師帶你善用直覺飲食,培養身體自癒力

    吃得對,才健康!相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!◤面對食物,你是否曾有過以下經驗?◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖◎比起「加工食品」,在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物◎覺得現代生活充滿...

    時報出版 2020-03-25
  • 吃飽還是空虛,常渴望吃特定食物... 情緒性飲食背後的真相

    長期處於壓力或孤獨感等負面情緒下,小心讓情緒性飲食偷偷找上門,根據《不節食更健康》一書指出,出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得心不在焉、即使感到充分飽足感仍想吃東西等情況,都屬於情緒性進食的一種,主要因食物對於許多人而言具有情緒上的連結關係,也因此會利用食物來滿足情緒、心理或精神上等飢餓感,讓自己因此...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-03-25
  • 【COVID-19】破兩百例 !累計216確診 防疫補償2年內可申請

    中央流行疫情指揮中心3月24日公布國內新增20例COVID-19(武漢肺炎)境外移入和1例本土病例,截至目前累計216例確診(今日新增案196至216),分別為178例境外移入及38例本土病例。確診個案中2人死亡,29人解除隔離,其餘病況穩定,持續住院隔離中。 最小年紀僅5歲 出國多為就學工作 新增...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-03-25