睡眠障礙 搜尋結果:共 384 筆

  • 睡不飽疲勞又遲鈍? 長期睡眠少於6小時,增加事故傷亡風險

    睡眠不足的危害大!美國睡眠醫學學會指出,大多數成年人每晚需要七到八個小時的睡眠。睡眠不足可能導致注意力不集中、反應時間延長、注意力分散、增加錯誤和健忘的機率,甚至因為駕駛疲勞導致交通事故造成更多傷亡。圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任 Michael Grandner建議,睡前多...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2020-09-14
  • 喝點酒必助眠? 失眠這4壞習慣要改

    全台平均每10人就有1人失眠,醫師盤點失眠民眾常見4點壞習慣,包括睡前小酌、睡前滑手機或上網、睡前想太多及周末過度補眠,呼籲維持正常作息、睡前放鬆,都有助改善失眠。喝點酒助眠?下半夜可能淺眠易醒台北市立聯合醫院松德院區醫師黃名琪表示,造成失眠的因素有很多,像是生活型態不正常、日夜輪班工作、頻繁跨時區...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-09-08
  • 小兒半夜罵罵號 家長:是不是鬼月看到鬼?

    3歲的堡堡跟家人出門遊玩,睡下大概一小時,突然大哭喊叫,把爸媽嚇得從被窩裡彈起來,而且越安撫越嚴重,問他要不要喝奶、喝水、吃東西都不要,崩潰喊叫讓爸媽以為他是不是撞鬼了。對此,亞東醫院兒童發展中心職能治療師黃佳妤說,這就是俗稱的「喊民」(台語),小朋友白天若是太累、太刺激,或剛好有環境變動,都容易夜...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-09-06
  • 褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效

    當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?一、簡單認識褪黑激素褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙,扮演調控生理時鐘的...

    良醫健康網 2020-09-04
  • 胸口痛、喉頭異物感、失眠可能是「皮質醇」分泌異常 腦科醫師5招式改善

    最近常常發生胸口像被大石壓住一般的疼痛,喉頭也常感覺有異物感,但去了心臟科跟耳鼻喉科做了許多檢查,醫生都查不出什麼大問題?王太太的打扮雍容華貴,氣質溫柔嫻淑,講話總是輕聲細語,這天,他來診間找我,因為最近常常發生胸口像被大石壓住一般的疼痛,喉頭也常感覺有異物感,但去了心臟科跟耳鼻喉科做了許多檢查,醫...

    良醫健康網 2020-09-01
  • 只求一夜好眠,真的好難! 服用安眠藥後這些事母湯做

    根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,面對國人睡眠障礙的困擾,食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)邀請臺北市立聯合醫院松德院區黃名琪主任解析睡眠障礙,並就睡眠障礙臨床案例,告訴大家如何養成良好的睡眠衛生習慣及正確使用鎮靜安眠藥。養成良好睡眠環境 一夜好眠不是問題黃...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-08-31
  • 【開學專題】孩子晚上睡到一半崩潰 中醫師教你解除夜驚警報

    暑假逼近尾聲,許多幼兒園、小一生都是第一次到新學校,結果許多孩子晚上睡到一半,就起來大哭、尖叫,怎麼也安撫不下來,有家長分享這時要趕快叫醒他,孩子做惡夢了,但有些孩子卻是越叫越崩潰,讓父母擔心會吵到鄰居。中醫師王翊錞表示,這種小兒夜驚,可能是身體不適,或是白天、睡前過度興奮、生活環境變動,如剛上幼兒...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-08-27
  • 老人家夏天睡不好、腳抽筋 你可以這樣幫助他

    不難發現老人夏天常有睡不好、出門買菜抽筋的經驗,多數人認為只是缺鈣引起的,積極補鈣仍抽筋。中醫師高嘉鴻表示,老年人抽筋、睡不好屬於血虛問題,只要通過補血就能得到改善。提醒年長者,夏日除了多補充水分外,營養也要均衡,電解質才會平衡,不要因為害怕上廁所就不敢喝水,身體長期慢性脫水及營養不良,將會造成很多...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2020-08-26