睡眠品質 搜尋結果:共 752 筆

  • 晚上還是睡不好覺? 試看看改善睡眠技巧

    睡眠對人們的身心非常重要,仍有許多人經常無法獲得優質的睡眠,白天早起依然困倦。雖然睡眠障礙有不同的類別,治療方向不全然相同,但有些大方向可以幫助你更快進入夢鄉。根據美國國家睡眠基金會,提供一些方法有助好眠。掌握好眠絕竅 讓你一夜好眠1. 營造舒適的環境:臥房裡的舒適放鬆對於睡眠的重要性不言...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-05-22
  • 工作常需輪班或值夜班? 男性誘發睪固酮低下症候群機率高

    你也時常需要輪班或長期從事夜班工作嗎?小心應多注意自身健康,尤其男性若處於睡眠狀態不佳時,就可能埋下誘發男性睪固酮低下的危險因子!奇美醫學中心泌尿外科主治醫師謝昆霖指出,臨床上,睪固酮低下症候群或性功能障礙的男性病人較高比例多處於高壓力環境下工作,其中不少人更有非正常上班時段的困擾。42歲男在高壓環...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-21
  • 老人夜尿如廁釀危機? 飲食控制外需對症下藥

    夜晚睡眠時起床解尿,是很多人都發生過的情形,但對於老年人而言,夜尿是造成老年人睡眠中斷的最主要原因,也是令老年人最困擾的排尿問題。高雄長庚紀念醫院泌尿科主任王弘仁表示,夜尿是指在晚上睡眠期間起來小便,而夜尿的發生比例隨著年齡增長而增高,每晚夜尿一次的40歲以上的族群約占65%,而60歲以上族群則約8...

    健康醫療網/記者陳佳慧報導 2021-05-18
  • 醫師教你活化褪黑激素 讓你整晚都好眠

    沒時間運動?請多走路幸福荷爾蒙-血清素,分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動,可以提升血清素的分泌效率,也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。理由在於,許多研究結果顯示,這個時間帶的運動與加深睡眠有關。這個時間帶大量分泌血清素,會增加褪黑激素。如此一來,就能確保睡眠品質優良。而且對荷...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-12
  • 高血壓與睡不好有關 中醫耳穴貼壓能助眠

    患有高血壓的70歲陳女士,近半年多來為失眠所苦,每天都須躺1小時以上才能睡著,且半夜也會醒來1至2次,伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀,原本穩定的血壓亦隨之超標。1個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科求診,確診為「肝陽上亢」證型,經「耳穴貼壓」治療後,失眠狀況大幅改善而血壓偏高的狀況也得以控制。高血壓...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-10
  • 媽媽不累 三步驟幫妳紓壓更好眠

    母親節即將來臨,想要表達對辛苦媽媽的感謝,除了讓媽媽好好休息放鬆,也要進一步保養媽媽身心靈。據兒福聯盟調查,有七成以上職業婦女媽媽們常感到工作和育兒無法平衡;而全職媽媽感受「過於疲累而健康不佳」更與「經濟壓力」並列壓力來源第一!生活、育兒、照顧家人…壓力不斷累積,讓媽媽失去好光采、衍生身心問題,間接...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-06
  • 八旬翁夜尿纏身 靠它改善繼續拚事業!

    88歲企業家長年因攝護腺肥大影響生活,經過手術治療後,日間排尿狀況雖獲改善,但仍有殘存夜尿問題,導致需要晚上起床如廁,使他睡眠品質受到影響,日間精神不繼。經醫師診斷,患者是因大腦利尿激素不足導致夜間多尿症,經口服藥物治療,夜尿次數從原本的3次降為1次,大大改善生活品質,讓他擁有好精神,能繼續專心管理...

    健康醫療網/記者陳佳慧報導 2021-05-04
  • 耳鼻喉醫教4步驟止鼾 睡覺從此不打呼

    打鼾是一種很常見的症狀,尤其在老年人更是常見。傳統上很多人都認為打鼾不是什麼大問題,但是在最近二、三十年,隨著睡眠醫學的發展,發現很多打鼾的人,有著一種更嚴重、對身體健康有明顯威脅的問題,那就是睡眠呼吸中止症,同時也發展出很多治療打鼾/睡眠呼吸中止的方法,才讓一般人開始慢慢重視打鼾/睡眠呼吸中止的問...

    良醫健康網 2021-04-29