睡眠品質 搜尋結果:共 769 筆

  • 更年期要補充荷爾蒙嗎? 藥師解答「正確觀念」

    婦女在更年期到來時,因女性荷爾蒙(雌激素)分泌量不足,容易引發生理上的不適!據統計,70%~80%的更年期婦女有明顯的熱潮紅及夜汗情形,導致睡眠品質降低、注意力難以集中、易怒,顯著影響身心狀態及生活品質,此外,也有近半數的更年期婦女受泌尿道症候群所苦。藥師提醒,婦女若沒有更年期症候群,則不需使用荷爾...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-03-09
  • 枕頭愈高愈好嗎? 睡對枕頭,你該掌握2關鍵

    編按:自律神經顧名思義,是人體非由意志控制的自主神經,分為交感神經與副交感神經,前者作用於緊張、興奮狀況,後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調,可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無力、便祕、腹瀉、失眠等各種不適,讓患者穿梭於各科之間看診,卻找不出病因,令人身心俱疲,惡性循環下更可能讓失調症狀...

    良醫健康網 2021-02-18
  • 冬天您應該知道的冷常識? 營養師:預防抽筋,你吃對了嗎?

    寒流來襲時,窩在暖暖的被窩好舒服,但一翻身變換姿勢,「哎呀!」不對勁,頓時刺痛襲來,腳抽筋了!為什麼會抽筋?衛生福利部臺北醫院營養科李佩霓主任表示,造成抽筋的原因很多,常見原因與潛在疾病或生活飲食習慣有關,例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-02-03
  • 學生考試壓力大 中醫調補增腦力 

    最近考季即將登場,考生及家長們也跟著緊張起來,許多考生日夜苦讀,只為了考上理想的好學校,但一場戰役考驗著體力、腦力、耐力,如何在最後衝刺階段發揮良好成績,桃園長庚醫院中醫部中醫內兒科主治醫師郭純伶醫師表示,要提升學習效能必須有適度運動和良好的睡眠品質,維持均衡飲食和健康的身心狀態更是一大關鍵。長時間...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-01-23
  • 頭皮針+耳針迅速改善鼻過敏 擺脫藥物束縛

    針灸擺脫鼻過敏藥物束縛!中西醫整合針灸特別門診楊龍駿醫師表示,過敏一直是多數人普遍認為不可能根治的疾病,強調這是錯誤觀念,其實過敏症狀可以慢慢消除,建議民眾如果藥物治療不甚理想,可用針灸治療減輕症狀,甚至可以擺脫藥物束縛。過敏病因多 常常從小就開始過敏是免疫系統過度反應的結果,楊龍駿醫師表示,生活周...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-01-18
  • 腳常常像被電的不自覺抽動? 恐是「不寧腿症候群」惹禍

    不寧腿症候群(Restless legs syndrome)亦稱為Willis-Ekbom disease,為神經障礙疾病。患者常會出現下肢或身體其他部位的癢、疼痛、蟲爬感或是針刺、被電到等異常感覺,特別於坐下或躺下靜止不動時,尤其晚上會變嚴重,影響患者睡眠,造成白日嗜睡、憂鬱症、注意力不集中等情形...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-01-17
  • 你最近睡得好嗎? 運動提高睡眠質量

    你最近睡得好嗎?一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠,卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明,運動可以改善睡眠質量,經常運動的人較快入睡、睡得較好,白天較不感覺疲勞,整個人精力充沛。假如你也有有睡眠困擾,今天開始站起來動一動。運動可以改善睡眠 鍛煉可以緩解壓力 根據克里夫蘭醫學...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2021-01-13
  • 打哈欠、吃東西咀嚼肌就痛? 當心是「顳顎關節症候群」上身

    你也曾張口卡住感到疼痛嗎?或是在吃飯咬硬物時感到耳朵前方疼痛等現象,其實可能是顳顎關節症候群惹禍。恩主公醫院口腔顎面外科黃婷愉醫師指出,顳顎關節症候群主要是因耳朵前方的顳顎關節、周邊組織及咀嚼肌肉群疼痛功能受限所呈現的諸多症狀,大部分患者多合併肌肉方面與關節內部結構的問題。20歲女打呵欠就疼痛 原來...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-01-11