白米飯 搜尋結果:共 99 筆

  • 問題食品吃下肚 營養師教你五種蔬果排毒

    食安問題層出不窮,餿水油、問題食品吃進去了怎麼辦?營養師程涵宇建議,民眾可攝取適量芭樂、百香果、地瓜、大蒜、以及蘑菇,有助於保健腸道、加速排毒,但腸胃道術後的病人應諮詢醫師後斟酌食用。 芭樂富含維生素C,有助清除劣質油脂、化學毒素等所產生的自由基;建議一天食用一顆去籽芭樂,不僅去除毒素還有...

    健康醫療網/實習記者王馨儀報導 2014-11-18
  • 清理血路全攻略

    表、讓血液、血管健康的吃法大解密一、降低全身血液的濃稠度1.多吃蔬果和全穀類豐富的植物多酚清除血中的毒素2.少吃肉蛋奶減少血中三甲基胺氧化物和膽固醇等有害成分3.喝足夠的水:2500cc稀釋毒素、增加腎臟排毒二、改善局部血管的循環1.多吃蔬果和全穀類平衡自律神經的活性,維護血管收放的彈性 ...

    2014-09-30
  • 只吃白飯 缺鋅長不高

    孩童偏食只吃白飯,當心生長遲緩長不高。一名國小三年級女童挑食,不愛吃蔬菜、水果及肉類,三餐只吃白飯,導致生長遲緩。一般小三學童身高約130到135公分,但女童僅123公分,體重24公斤,在兒童生長曲線百分位3%以下,抽血發現,血液中「鋅」含量不足。收治這名個案的榮新診所主治醫師潘俊伸表示,正常血中鋅...

    2014-09-26
  • 準媽咪均衡攝取營養素 寶寶頭好壯壯!

    懷孕期間,要如何照顧自己與即將出生寶寶的健康呢?是不是一定要增加熱量?營養師呼籲,在熱量攝取及營養素的攝取有一定的原則,並非隨便吃即可,而是要依照自身體重與每天活動量來做增加調整,以免吸收多餘熱量,才會生出健康的寶寶! 陳葵蓉營養師表示,懷孕分為三期,以第一期來說,1至3個月時,不用特別增...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-09-22
  • 紅薏仁含有麩皮 膳食纖維優於白薏仁

    紅薏仁就是俗稱的糙薏仁,是很好的養生食材,富含維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等礦物質,加上富含膳食纖維,能幫助代謝與消化,若患有口角炎或腳氣病的民眾,可多攝取預防之。營養師表示,只要是帶有殼的全穀根莖類食物其礦物質、維生素B群與膳食纖維含量都比一般的精白米高;不過建議民眾,若是想要以紅薏仁代替十穀米,...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-09-16
  • 黑豆營養價值高 養顏美容護筋骨

    以中醫的角度來看黑色食物具有補腎效用,腎臟顧好了,人就年輕了!想要維持年輕、防止老化又達到補腎的效果,多補充黑色食物效果最好。黑色的食材很多,其中黑豆含有花青素與植物性的雌激素,對於抑制動脈粥狀硬化及抗乳癌有很大的幫助。(圖片來源/取自網路) 賴毓伶營養師表示,黑豆與黃豆的營養素幾乎相同,...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-09-13
  • 以牛蒡代替白米飯 減輕熱量零負擔

    炎熱的夏天,不想出門,又吃不下熱騰騰的白米飯或是湯麵嗎?擔心發胖又不知道該吃什麼的民眾,其實很適合在家自己動手做涼拌小菜來當作清涼的食材,再加上通常涼拌不會有過多的油脂或調味料,對於健康更是最好的選擇。營養師指出,日本常見的小菜「牛蒡」,營養價值高,也具飽足感,可以代替白飯當作主食,輕鬆吃且零負擔,...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-09-04
  • 不向命運低頭 走出自己的人生

    成長路程跌跌撞撞嗎?是選擇自怨自艾,還是繼續勇敢向前呢?學習的過程中是否有追隨心目中的模範來突破困境呢?李春成、彭佳慧、古木興與古盛熹,分享生命中的故事,在今日由家扶基金會頒發傑出自立青年之金扶獎。 受表揚的四位傑出自立青年—李春成、彭佳慧、古木興與古盛熹,從小遭遇人生各種橫逆...

    健康醫療網/記者曾楷婷報導 2014-08-06