白米飯 搜尋結果:共 99 筆

  • 吃水煮馬鈴薯會瘦?你確定你吃對食物了嗎?

    要永不復胖、常保健康,多吃脂肪才是最聰明的決定!我們已經將脂肪妖魔化了數十年,事實上,脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手。美國心臟名醫麥斯利醫師和知名營養學專家包登博士,將脂肪區分成「聰明」、「愚笨」和「中性」三種類型,只要多吃「聰明的脂肪」,就能有效減重,提升大腦運作,減緩老化速度,預防心臟病和...

    平安文化 2017-07-30
  • 聰明脂肪的事實以及三種脂肪:好的、壞的、不好不壞的 

    聰明脂肪的事實:「蔬菜」油裡沒蔬菜「蔬菜」油並非來自蔬菜,所以這個名稱其實是種誤導(註:台灣俗稱植物油的英文為「vegetable oil」,蔬菜油之意)。「蔬菜」油是由玉米之類的穀物或大豆等其他植物加工製成。為區別這些脂肪與動物性脂肪的不同,製造商長期叫它們「蔬菜」油,大部分的消費者也這麼稱呼。但...

    平安文化 2017-07-27
  • 別懷疑!你的「凸肚肚」就是這樣來的...

    你的「凸肚」怎麼來的?1.過多的白米飯和失控的高鹽飲食!亞洲人的飲食是以米飯,也就是所謂的碳水化合物(carbohydrate)為主食。而且高鹽分的小菜會促使身體攝取更多的碳水化合物,增加熱量和碳水化合物的攝取量。碳水化合物原本會轉變成能量,但多餘時就變成中性脂肪(neutral fat),中性脂肪...

    三采文化 2017-06-11
  • 腸胃不好的人,適合吃糙米飯嗎?

    現代人愈來愈注重養生,許多人會選擇以糙米飯代替白米飯,糙米高纖與高營養價值,糙米和白米的熱量和含水量差不多,但如果是就維生素、礦物質和膳食纖維來PK,糙米卻是遙遙領先。糙米含有多種營養素,包括纖維質、維生素B群、維生素E等,可鎮定神經、抗壓,並能提高人體新陳代謝,能穩定血糖、促進腸胃蠕動,預防各種慢...

    翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師 2017-05-11
  • 護眼好夥伴 玉米

    玉米,又稱為番麥、玉蜀黍、包穀。原產於中南美洲,民國40年代成功改良玉米並培育台灣5號品種。民國70~80年代推動機械化生產後,以雲嘉南地區為主要種植地。全球,玉米總種植面積及產量僅次於稻米和小麥,可提供食物熱量來源和做為動物餵食飼料,又可利用玉米澱粉做為發酵原料,生成酒精做為生質能源,不僅提高汽油...

    張心怡 營養師/台灣癌症基金會南部分會 2017-04-28
  • 低熱量飲食八週,逆轉糖尿病不用藥!

    在持續低熱量飲食八週後,糖尿病症狀竟然可以痊癒,即糖尿病的病情是可以逆轉消失。「請問潘博士,我是一名糖尿病患者,控制血糖成為我終生的課題,實在不想下半輩子一直與糖尿病為伍,有沒有方法可以逆轉糖尿病呢?」目前全球患有第二型糖尿病人口約有4 億2,200 萬人,而台灣糖尿病罹患人數也飆破170 萬人,此...

    潘懷宗《健康我最大:潘博士嚴選30堂好食課》出色文化 2017-04-26
  • 不藏私!宋晏仁醫師6個月甩肉近20公斤,全靠「這」

    醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅前衛生署副署長宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權! 很多人感嘆,減肥好難!即使是醫師,也未必知道如何做,前衛生署副署長宋晏仁醫師也是一樣。二十餘年肥胖纏身,長年疲憊痠痛。好幾次體...

    《終生瘦用 211全平衡瘦身法》原水文化 2017-04-18
  • 天冷猝死 也與自律神經有關

    已經三月天,台灣天氣依舊濕濕冷冷,上個月一波寒流,在短短四天內,造成一百多人疑似天冷猝死,心血管疾病患者要特別小心。由於氣候變遷,氣溫溜滑梯,天冷溫差變大屢釀憾事。根據英國研究發現,氣溫每低1度,未來2個禮拜及1個月內罹患心肌梗塞的機會分別增加2%和2.6%左右。這是因為突然的低溫會使血管急遽收縮,...

    2017-03-16