白米飯 搜尋結果:共 99 筆

  • 「老外」一族激增 外食把握三少三多

    職場上班族工作繁忙以及雙薪家庭的普及,造成外食人口日益增多,大家都成了「老外」一族,面對三餐老是在外的外食族,如何選擇好吃健康的餐點是重要生活議題。依據衛生署國民健康局100年全國職場健康促進暨菸害防制調查,完成問卷電訪人數共計6065人,調查發現8成以上職場員工每日攝取未達3蔬2果之建議量,另有近...

    健康醫療網/記者周蘭君報導 2012-04-10
  • 年後減重 這樣才正確!

    年節大吃大喝總難免,放肆過後卻常後悔悔,現在是否煩惱嘴巴停不下,懷念牛軋糖滋味?「好胃口」改不了,看到菜餚就想吃,卻大腹便便,徒然興嘆?其實只要方法對了,調節飲食,消除贅肉非難事!調整飲食習慣高雄長庚紀念醫院黃寶嶔專責營養師建議,在年假完的兩至三禮拜最好採取高纖維的飲食方式,例如將白米飯改為五榖飯、...

    健康醫療網╱鄭人豪整理報導 2012-02-10
  • 年後減重 青菜、水果不可少

    冬天、尾牙、過年,讓許多人無法停止吃東西,更使體重直線上升。減重醫師提醒,吃過多食物不但會讓肥肉上身,暴飲暴食更容易傷害身體健康。 醫美診所楊名權醫師表示,過年期間最常出現食量異常,也就是該吃的時候暴飲暴食,不該吃時勉強硬塞、或受不了誘惑拼命吃零食。大量攝取精緻澱粉或油炸類食物容易在體內生...

    健康醫療網林怡亭整理報導 2012-02-10