瘦身 搜尋結果:共 619 筆

  • 瘦太快當心「耳咽管開放症」 醫師教你二招辨認

    「耳朵常常覺得悶悶、怪怪的」、「為什麼呼吸聲特別大,講話時回音感很重」,小心有可能是罹患了耳咽管開放症!林口長庚耳鼻喉科主治醫師趙偉傑表示,門診中確實有一半的病人,因減肥或是糖尿病引起體重快速下降,使得耳咽管脂肪流失,誘發上述症狀。調節耳朵內部壓力 協助中耳腔排除細菌 趙偉傑醫師說明,耳咽管位於鼻腔...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-04-10
  • 比跑步更有效! 每天十分鐘精實肌肉瘦臀腿

    跳繩是一項極佳的瘦身運動,研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時,還可以讓全身肌肉變得勻稱有力,而且不受天氣影響,只要一塊小小的空地運動,就可以讓你擁有好身材,但跳完後要做收操拉筋動作,以防變成蘿蔔腿喔!讓血液獲得更多氧 保持心血管強壯跳繩能同時鍛鍊各個器官、肌肉及神...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-08
  • 在「世界睡眠日」養精蓄銳:優質的睡眠攸關健康、生活,以及你的每一天

    現代社會的人們總是過著快步調生活,許多人面對匆忙生活帶來的壓力,間接造成嚴重睡眠問題,為了讓大眾能夠了解睡眠與健康的關係,重視睡眠與關心睡眠,世界睡眠協會(World Sleep Society)2008 年開始發起一項年度活動:世界睡眠日(World Sleep Day)。Better Sleep...

    女子學/Flora Lin 2020-03-19
  • 告別梨形身材、產後肥胖!威塑打造夢幻曲線

    現代人愛美蔚為風潮,以往國人對於五官的要求較多,現今受歐美國家的影響,對身材要求日趨升高,抽脂手術早已是整形排行榜上前三名的項目,更是民眾心目中最快的瘦身方式之一,但是隨著醫療科技的進步,抽脂機器日新月異,五花八門,實在令人難以確定自己適合哪一種抽脂方式。此外,眾多國人在意的水梨形身材與產後身材走樣...

    來源:民視新聞 2020-03-18
  • 只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!

    一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」當我請她描述一整天的生活型態時,發現除了每個禮拜的健身房運動之外,她從早上開車、在辦公室電腦前工作、下了班吃晚餐看電視滑手機到睡覺之前,幾乎...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-03-13
  • 想要長肌肉,健身後一定要休息!

    瘦身、雕塑身材的基本三元素:1. 運動(選擇符合目標的運動)。2. 營養(吃)。3. 休息(尤其是睡覺)。如果假設「我們的身體=建築物」,而「運動=施工」的話,那施工開始的時候,就要為了「整地」而費一番苦心。簡單來說,我們會用身體坐下又站起來、轉動再纏繞、推了再拉、抬起再放下、折起再伸直、跑步再停下...

    采實文化出版 2020-03-09
  • 喝綠拿鐵瘦身加這味 體質再寒也不怕

    近年風靡全球的綠拿鐵,是許多好萊塢明星的瘦身聖品,這股風潮從名人吹向關心健康飲食的民眾,網路上更有人分享喝綠拿鐵搭配運動,一年多成功甩肉30公斤的經驗,吸引民眾紛紛加入鐵友行列,但綠拿鐵真的適合每個人嗎?選擇溫熱蔬菜 添加肉桂粉、薑末綠拿鐵是將蔬菜、水果、水及少許堅果,全部丟進食物調理機中就能快速完...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-24
  • 年節大魚大肉該節制了! 這樣料理減醣抗發炎 

    低醣及生酮飲食方式深受許多民眾喜愛,但若發生慢性發炎時,恐出現「減醣不會瘦,生酮依舊胖」等情況,甚至更容易引發過敏、氣喘、感冒等健康問題,因此低醣飲食達人Vivian將抗炎與減醣原則結合,推出《抗炎止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理》一書,並收錄80道容易上手的美味料理,可望能幫助家庭得到更...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-02-11