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  • 讓自己變成活力十足的新新銀髮族

    內湖區102年度「長青活力站」開始招生了,熱誠的邀請您趕快加入我們的行列!。 去(101)年,內湖區健康服務中心於2校園開設長青活力站,課程包含身、心、靈、社會各層面,內容具終身學習、健康快樂、自主尊嚴,豐富多元有趣。長者們經過計畫遊戲訓練後,明顯提升了腦力活化效益,並經由每週健康操運動後...

    健康醫療網/馬羿縉編輯 2013-03-18
  • 不喝牛奶如何吃足鈣質?

    愈來愈多人拒喝牛奶,但鈣質補充不足,面臨骨鬆危機,該怎麼從日常飲食中補足每天所需? 你攝取足夠的鈣質嗎?大部分的台灣女性只攝取50%衛生署建議量。 這不只是廣告詞,也是事實。根據國民營養調查發現,19~64歲男性平均每天鈣質攝取量為611mg,而女性更只有563mg,僅達到衛生署...

    康健雜誌172期/林慧淳 著 2013-03-12
  • 瘦肚子的運動只有1個動作 其他都無效!

    ★日本狂銷超過250,000冊‧第一本最科學的「瘦肚子專書」★人氣部落客.暢銷作家【貴婦奈奈】親身體驗.強力推薦★驚人發現:『竟然只做「一個動作」,肚子馬上瘦!』 你還在做「不能瘦肚子」的運動嗎?停止!停止!「仰臥起坐」只會讓肚子變「硬」,不是變「瘦」!48歲維持23吋纖腰的日本專業健身女...

    采實文化出版/植森美緒 著 2013-02-20
  • 對亞斯伯格症要有更多的認識

    前些日子美國小學發生血腥屠殺,外界紛紛揣測兇手患有亞斯柏格症,但專家認為:亞斯伯格症者有些易情緒衝動發怒,但很少蓄意傷人,外界不要任意給予污名化的結論。對於亞斯伯格症,我們需要有更多的認識! 認識亞斯伯格症亞斯伯格症(Asperger Syndrome簡稱AS)根據奧地利兒科醫師漢斯&mi...

    媽咪寶貝1月號/吳慧敏 著 2013-02-15
  • 懷孕也要動一動 孕媽咪專屬運動特輯

    根據研究顯示,懷孕期間每天運動30分鐘,有助於加速產程、避免難產,降低罹患妊娠糖尿病等風險。本單元特別企劃不同階段孕期所適合的運動,讓孕媽咪歡欣迎接健康寶寶!Part 1 基礎篇  走路簡單又方便台大醫學院免疫學博士孫安迪表示,走路是目前最簡單方便,也是最有實際效果的運動項目。走路不僅可以...

    媽媽寶寶雜誌2月號/于靜芳 著 2013-02-06
  • 自律神經失調的剋星(五)

    ◎呼吸有秘訣,改善自律神經?(正確呼吸,找出最佳頻率)常常腹式呼吸:用鼻吸到飽、暫停5-15秒、慢慢由嘴巴吐氣到乾淨。 舉例,「共振食物」改善睡眠困擾的奧妙機轉三管齊下從根本治癒失眠:一、首要是「共振效應」:共振食物吃入口中首先立刻發揮頻率共振效應,使得視丘與下視丘會因諧波共振而調校、回歸...

    2013-02-04
  • 肉燥飯含高普林 痛風應減少食用

    火鍋、海鮮、動物內臟等都屬於普林含量過高的食物,但許多民眾不知道,其實肉燥飯也含有高普林,痛風患者若是過量食用,可能會加速病情惡化;竹山秀傳醫院營養師蔡雯怡指出,痛風患者若攝取高普林食物,不但會提高發作機率,長期下來恐演變成慢性痛風,不得輕忽。 包括肉燥、肉汁等都含有高普林,但因肉燥飯是常...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-02-04
  • 胃食道逆流反覆發作 拖久恐致癌

    當吃下的食物或消化液逆流至食道,就為胃食道逆流疾病,症狀包括胃酸過多、胸痛、火燒心、消化不良等現象,且會對食道產生傷害;醫師提醒,胃食道逆流常反覆發作,若為巴雷氏食道,拖久恐致癌,不得不慎! 奇美醫院胃腸肝膽科醫師李勇明指出,胃食道逆流主要會使食道出現包括糜爛性或逆流性食道炎、非糜爛性逆流...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-01-28