物理治療 搜尋結果:共 640 筆

  • 塑腹4妙招 靠在家運動雕塑體態

    怕成為「小腹婆」,又擔心一般有氧運動無法局部塑形?其實只要一把椅子,在辦公室、家中等任何室內場合,花上10-15分鐘,就可以透過「塑腹4妙招」,達到訓練腹肌、背肌、腿部肌肉群肌力,不僅雕塑完美體態,也能改善腰痠背痛困擾。 馬偕紀念醫院復健科物理治療師蔡麗瑛設計「塑腹4妙招」,包括核心暖身運...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-03-23
  • 持之以恆作運動操 減肥不是難事

    想要達到塑身目的,除了控制飲食外,也要配合適量的運動,才能有效達到瘦身效果;彰化基督教醫院物理治療師郭翠玫指出,想要減肥的民眾可透過簡單的運動操,不但能幫助瘦身,也能使肌肉更為結實,展現窈窕曲線。 包括大腿後肌、大腿外肌以及臀肌等運動操,都是簡單易學的運動操;郭翠玫說,像是大腿後肌運動操,...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-03-08
  • 遲緩兒治療 把握0-6歲黃金期

    一些從小在動作平衡、器官功能、語言溝通上有發展遲緩、落後情形的幼童,臨床上顯示,若能早期發現、診斷並治療,把握0-6歲接受早期療育的黃金期,可以延緩動作遲緩狀況,甚至促進拿湯匙、盥洗、如廁等日常生活的自理能力。 一名現年5歲的小弟,出生第2天經檢查患有癲癇,6個月時開始接受職能、物理、語言...

    健康醫療網/林宜慧報導 2013-03-05
  • 早晨起床全身緊繃 透過暖身操有效放鬆

    你是否也有早晨起床全身感到緊繃的現象呢?其實主要是因氣溫低,導致身體肌肉未完全伸展所導致;大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫指出,其實民眾可在早晨起床時,透過做暖身操的方式,幫助身體肌肉放鬆。 物理治療師蔡明倫進一步說明,像是可將身體向右側趴,並屈膝抬起右腳,將雙手伸直、及大腿和小腿外側平貼床面...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2013-03-03
  • 家中寶貝老是跌跌撞撞 多用運動來改善

    家裡的孩子也常跌倒嗎?可能是因下肢穩定度不佳或肌耐力不足等因素所導致;彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師張毓紋表示,家長其實不需過於擔心,可與小孩在家做一些簡單的居家運動訓練,可有效降低孩子跌倒的機率。 居家運動訓練包括像金雞獨立、跳跳遊戲、直線平衡訓練以及蘿蔔蹲遊戲等,都能加強訓練孩子的肌...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-03-02
  • 孩子常跌倒? 透過居家運動可改善

    你家的孩子也常跌倒嗎?其實有可能是因下肢穩定度不佳或肌耐力不足等因素所導致;彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師張毓紋表示,家長其實不需過於擔心,可與小孩在家做一些簡單的居家運動訓練,可有效降低孩子跌倒的機率。 居家運動訓練包括像金雞獨立、跳跳遊戲、直線平衡訓練以及蘿蔔蹲遊戲等,都能加強訓練孩...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-03-02
  • 運動時習慣性憋氣 恐使血壓飆升

    每天保持良好的運動習慣,不但能健康減重,也能達到健身效果;但要注意,若為慢性疾病等患者,運動前應做好完善的保護措施,才能避免誘發症狀。醫師提醒,尤其是高血壓病人,運動時應避免憋氣,以免血壓飆升。 彰化基督教醫院物理治療師陳文郁表示,臨床上,許多慢性疾病患者在運動時,出現的問題程度不一,尤其...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-02-22
  • 簡單局部運動 可讓身體展現窈窕曲線

    春節過後,又有一波減肥潮,想要瘦身有成,光靠少吃恐效果有限,一定得配合適量運動,才能幫助身體加速代謝;彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師陳文郁指出,尤其若想讓身體局部曲線變得更好看,就必須透過簡單的局部運動,讓身體線條更優美。 包括像大腿後肌運動、大腿外肌運動、腹肌運動等,都能促使局部肌肉...

    健康醫療網/林怡亭報導 2013-02-18