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  • 冬天如何聰明食補? ! 注意三大眉角

    冬夜漸長,冷風陣陣,再加上後疫情時期,許多民眾怕冬季疫情再度捲土襲來,想必已開始大啖暖呼呼且滋養心神的食補料理,有些民眾甚至是天天吃,藉此增強免疫力,調養身體。聰明食補:藥記三眉角藥食同源是華人社會常見的飲食文化,國人常會將中藥材添加在膳食或菜餚中。冬季常見的食補料理中,大多會加入薑、當歸或黃耆等中...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-12-02
  • 為明年春夏做好準備! 關於冬天抽脂好處你不可不知

    今年夏天你是否輸給了自己?粗胖的手臂、渾肥的大腿和突出的小腹,沒有曼妙的身材,讓你只能東遮西藏、無法穿著誘人的比基尼或展現陽光氣息的小短裙。別讓懊惱持續到明年!還在為脂肪困擾嗎?整形外科倪宗聖醫師建議,不妨可以嘗試抽脂手術,冬天修復、夏天就可迎接玲瓏雕塑的好曲線!優點一:抽出脂肪細胞 減少身體脂肪細...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-30
  • 養肌防老1、2、3  1日2杯奶、3餐優蛋白

    人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。臺北市內湖區健康服務中心袁旅芳主任呼籲長者:參考「我的健康餐盤」建議食物份量,三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類,配合適量油脂,並搭配...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-11-23
  • 高足弓的腳底疼痛當場改善了

    陳惟華/愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士                                    ...

    2020-11-21
  • 常喝鮮奶茶易有腎結石? 預防結石應注意幾件事

    日常生活中,不管天冷天熱,許多人都喜歡來上一杯手搖飲犒賞自己,不過,隨著現代人健康意識抬頭,添加了奶精的奶茶,熱量高又缺營養,於是部份人開始傾向於喝鮮奶茶,認為將奶精換成鮮奶應該比較健康,但網路上又出現謠傳「鮮奶茶中含有草酸鈣成分,喝了會導致腎結石或膽結石。」這是真的嗎?草酸鈣大部分由糞便排出 不會...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-11-20
  • 糖吃太多增骨折風險! 戒糖飲食為健康加分

    你的糖分攝取量超標了嗎?糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎,新光醫院骨科主治醫師陳政光指出,還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率,特別是骨鬆高風險的中老年族群,每日的糖分攝取應注意。新光醫院營養課高郁雯營養師提醒,民眾外食應多留意食品成分,並且可以參考營養餐盤份...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-19
  • 天氣寒冷會讓肌肉痛  醫:增加肌肉量並保暖

    天氣寒冷會讓肌肉痛?日本整形外科、美容外科醫師桐生有紀表示,冬天時如果氣溫降低,血管就會為了防止體溫下降而收縮,血液循環也會變得不佳,引起身體各個部位的疼痛。肌肉太僵硬 也容易肌肉疼痛桐生有紀也指出, 肌肉太僵硬壓迫到末梢神經也是引發疼痛的原因之一。特別是早晨肌肉溫度還沒上升時,經常會有血液循環不佳...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-19
  • 熱量吃夠,不代表吃得營養! 營養師曝3大營養素比例是關鍵

    關心體重或健康的人或多或少曾透過體脂計、網路公式、表格查詢等方法,估算過自己每天可攝取多少熱量﹝即俗稱的新陳代謝﹞。大體上,一般成年女性和銀髮族一天可攝取的熱量約在1600大卡左右,但這是否意味著我們每天只要從飲食中攝取到這麼多熱量就好了呢?答案是「否」!熱量吃夠,不代表吃得營養! 我們從食物中可獲...

    良醫健康網 2020-11-11