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  • 九成熟女愛美瘋減重 三成自覺越減越老

    近來國內興起一股美魔女風潮,統一陽光和楊氏診所「輕熟女減重行為調查」調查就發現,全台超過九成熟女瘋減重,期望透過外觀改變獲得自信,但卻有三成自覺越減越老,結果比不減還糟糕!27歲的餐飲業店長蔡惠雅就是典型個案,想讓自己變瘦,長期以來,一天只吃一餐,並採用斷食減重法來減重。結果適得其反,皮膚變粗糙、落...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-06-29
  • 運動後進食要注意 選對食物才助減重

    為了擁有窈窕身材,許多人努力運動甩油,但運動後怎麼吃才不發胖,又是一門學問;林口長庚醫院姜倩玲營養師表示,尤其因運動會消耗大量熱量,使得血糖降低,運動完30分鐘後,就很容易產生飢餓感覺。 根據國外研究,以12名參加者分組實驗,運動後的6個人燃燒卡路里達492卡,而未運動的6個人平均只消耗1...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-06-29
  • 九成台女減重常NG!四惡習須革除

    減重永遠是熱門話題!但,卻有9成女性曾有減重失敗的經驗。「中華民國肥胖研究學會」與「我的健康日記」日前調查發現,問題就在於「體重管理X型四種壞習慣」的養成,讓減重一再失敗。對此問題,「中華民國肥胖研究學會」提出「阻、食、暢、謝」4大原則,只要把握「餐前阻斷、食後醣切、每天順暢、夜間代謝」,減重不再需...

    健康醫療網/周蘭君報導 2012-06-27
  • 孩童變身小龍 與阿公阿嬤「賽粽」

    台中市光田綜合醫院歷經三代院長的經營,陪伴民眾走過一世紀的歲月,許多患者都是一家三代、甚至四代都在光田的守護下出生、看診、終老,因此無論老、幼民眾,都與該院有著不可分割的情感。今年端午節,該院附設護理之家特別於6/21(四)舉辦「百發百粽」端午節慶祝活動,還邀請弘光科技大學附設幼稚園的小朋友們與該院...

    健康醫療網/廖詠琦報導 2012-06-24
  • 無毒健康飲食研習 達人傳授健康樂活秘訣

    邁向低碳、健康城市,新竹市政府辦理節能減碳與健康生活系列活動,在21日邀請名電視健康飲食達人王明勇於市府綜合大禮堂介紹無毒健康飲食,深入分析現代人致病因素,極須改變的飲食觀念,讓身體得以樂活神現。 王明勇以新竹地區較特殊的竹科園區上班族為例,作二休二的飲食、生理時鐘混亂,以及工作環境差異影...

    健康醫療網/周蘭君報導 2012-06-22
  • 五月五過端午 健康吃粽子6撇步

    端午節腳步越來越近,街上粽香也越來越濃,引人垂涎。市面上粽子內餡千奇百怪,熱量也有所差異。大致來說,吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」,約等於正常成年女性一餐的熱量,因此,不論是包粽子挑食材或選購粽子時,可多花點心思留意,才能減少熱量吃得健康。遵行31原則 輕鬆過節粽子主要成份是糯米,屬澱粉類,黏性較高且不...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-06-21
  • 掌握吃粽子小撇步 端午節不怕胖

    端午節豈能錯過享用粽子的美味,但想不失窈窕,又能大口品嘗粽子,並非人人可以做到,一般市售的肉粽就約有420至560大卡的熱量,相當於一碗半至兩碗的白飯;台南市衛生局表示,不同粽子隨著大小、內餡都會有不同的熱量差異,最好一天食用一顆即可,避免過量,造成身體負擔。 如果一不小心過量,可利用飲食...

    健康醫療網/鄭人豪報導 2012-06-21
  • 臺大醫院端午健康粽 大家呷巧又呷健康

    端午節快到了,台大醫院針對慢性病患者及需控制體重的民眾,推出健康養生粽套餐,強調低熱量、低油、高纖,讓大家可以開心享用粽子,又不會讓身體有負擔。資料來源:聯合影音網...

    2012-06-20