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  • 日行「這項飲食」 這六大類吃出高防禦力

    武漢肺炎鬧得人心惶惶,除了正確洗手戴口罩外,更要「均衡飲食」顧好免疫力:英國肯特大學2016年發表於《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究指出,均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方式之一。董氏基金會建議每天均衡攝取六大類食物,每一類食物多樣...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-21
  • 「嗯嗯」太用力! 這2種習慣易導致腸壁有小洞洞

    一提到大腸憩室症,很多人都一個頭、兩個大,「憩室到底是什麼啊?」這也難怪,光從字面上,很難想像這到底是什麼毛病,只能猜想是出現在大腸的某種疾病。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師郭立人表示,「大腸憩室」指的是大腸的結構狀態,而「憩室」就是空腔的意思,說白一點,就是「洞」。大腸內壁原本都呈平滑狀...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-20
  • 肚腹多三層肉 瘦腰肚針灸幫上忙

    假期放鬆,難免大吃大喝,生活作息不像平常上班時的規律,等到過完年後回到工作崗位,突然發現自己的身材走樣了,甚至肚子胖了一圈,衣服和褲子好像穿不下,這時候真的要買新衣新褲了。肥胖由於陽氣虛衰、痰濕偏盛安南醫院中醫部賴建銘醫師說,現代高熱量的飲食與靜式的生活型態,肥胖儼然成為「通病」,肥胖不只影響外貌和...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-19
  • 疫情延燒,免疫力UP! 這兩項運動讓三高指數跟著降

    流感和新冠肺炎疫情延燒,董氏基金會食品營養中心提醒,顧好免疫力,除了吃好、睡好之外,運動也不可或缺!根據2016年《American journal of lifestyle medicine》期刊的英國研究指出,規律適度的運動有助於增強免疫力和降低感染風險;另2008年《European Revi...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-17
  • 吃「桶柑」 正當時! 美白、抗老、防感冒還顧眼睛

    「柑橘類水果一身都是寶,過年時吃剛剛好。」柑橘類的水果在國人眼裡非常喜氣,因為營養價值高,能為人們帶來健康;而柑橘類的桶柑,12月底盛產,剛好由青轉紅橙可以吃,趕上舊曆年節氣,因此,給人一種很幸運的感覺,被封為「年柑」是當之無愧。營養師劉純君說,桶柑高纖低熱量,在飯局後腸胃囤積大量食物,可以攝食桶柑...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-15
  • 這項運動比健走更燃燒卡路里 減輕膝蓋負擔

    想知道如何有效減少疲勞感,同時增加消耗熱量的方法嗎?「北歐式健走」是個不錯的運動方法,北歐式健走起源於滑雪,為滑雪選手夏季訓練項目之一,至今發展為適合所有人的全方位運動。 兩根健走杖+特殊鞋型防滑腳墊 提升運動效果 臺北市衛生局北投健康服務中心主任吳俊良說明,北歐式健走與一般健走的最大差別在於操作上...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-02-12
  • 治療甲狀腺亢易變胖 掌握飲食原則是關鍵

    當甲狀腺亢進發作時,雖會使體重下降,但往往經治療後,不僅體重會迅速恢復,甚至持續變胖,導致臨床上許多患者不願意接受治療或按時服藥;安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出,但若長期不接受治療,恐會使甲狀腺亢進好發包括心律不整、骨質疏鬆、腹瀉、情緒緊張焦慮等併發症,嚴重甚至危及生命,不得輕忽嚴重性。罹甲狀腺亢...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-02-10
  • 性愛消耗熱量如健身? 醫師見解大不同

    性愛的消耗能量真的能夠代替健身嗎; 知名的泌尿科醫師任黎明指出,性愛有一定的健身功效,但與健身相比,不可同日而語,曾有來自加拿大蒙特利爾魁北克大學的一個研究小組指出,男性在性愛過程中比女人消耗了更多的熱量,又以傳教士體位的重複運動消耗最多,但雖性愛消耗的能量優於步行,卻遠遠遜色於健身。前戲加活塞運動...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-02-08