熱身 搜尋結果:共 107 筆

  • 善用精油香草 生理痛、月經前緊張症候群OUT!

    呵護身心的芳香療法與香草植物依症狀別、目的別配方如果能了解精油與香草植物的簡介資料及基本使用方法,對於健康和美容會有很大的幫助。在《芳療の手作科學:精油香草的日常好妙用,輕鬆解除28種身心症狀》一書的第四章中,將依照日常容易發生的身體不適、心靈的問題、皮膚及毛髮的煩惱等等症狀及目的,分別介紹合適的精...

    平凡文化 2017-05-18
  • 在「對的時間」進行芳香按摩 使您更健康美麗

    用芳香按摩使您更美麗、更健康使用混合了精油和植物油製成的按摩油,紓緩肌肉的緊繃,讓身心同步放鬆,這就是芳香按摩。不僅能享受豐郁的精油香氣,也能從皮膚吸收精油的成分,是利用芳香療法最有效果的方法。芳香按摩的效果第一個效果是舒緩肌肉的緊繃,緩和身體的僵硬。因為促進血液的流通,所以也具有緩和寒症、消除皮膚...

    平凡文化 2017-05-13
  • 心懷「永不放棄」的勇氣,創造奇蹟

    第八課 忘卻困境的人,才能漸入佳境心懷「永不放棄」的勇氣,創造奇蹟。「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人,一旦遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵。——阿德勒據了解,現任美國總統唐納‧川普年輕時投入房地產業,賺進數十億美元,卻因投資不當,信用過度擴張,而在一九九○年代背負債務九億美元、公司負債三十五...

    布克文化 2017-05-07
  • 瘋路跑 小心恐致「跑者膝」

    33歲的許小姐(化名),身高160公分體重48公斤的她看起來身材苗條,之前都沒有運動的習慣,最近因為報名了夜跑活動,才開始認真練習,沒想到才跑了一個禮拜,右邊膝蓋前側就開始出現疼痛。起初症狀只在跑大約10分鐘後出現,她試著把跑步的速度減慢,症狀似乎有緩和一些,不過疼痛仍然會在跑一陣子之後出現,有時候...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-04-19
  • 和大腹婆&象腿女說bye bye!產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

    「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂,屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。專家解惑Q:為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖?...

    嬰兒與母親02月號 2017-02-20
  • 氣溫降冷吱吱! 下床前先伸展暖身

    這兩天大陸冷氣團南下,台灣天氣將轉為非常濕冷,氣溫下降,除了會使人的血管收縮、血壓上升之外,也會使得肌肉較僵硬!復健科醫師建議,寒冷的天氣,民眾在早上睡醒下床前,最好是能在床上先做做暖身伸展操,可以使血管舒張,避免血壓上升,也能使軟組織得到舒展。 日夜溫差大 做好暖身以免肌肉拉身臺北市立聯...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-01-13
  • 跑步傷膝蓋? 美國研究:正好相反!

    很多人認為,跑步容易傷膝蓋,造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現,事實正好相反,跑步不只不會傷膝蓋,還可以減少膝蓋發炎反應,反而可以減緩退化性關節炎發生。跑步有助抗發炎 促進膝蓋健康研究作者美國楊百翰大學運動學副教授馬特‧西雷表示,不少人直覺認為,長距離跑步容易傷害膝蓋,這種想法可能是一種迷思。研究...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2017-01-10
  • 有空才運動?醫:小心更傷膝關節

    uho新聞部(有空才運動更傷膝/圖片取自優活健康網)(優活健康網特約記者黃雅芬/採訪報導)現代人工作忙碌,沒時間規律運動,而上班族更是一天坐在電腦前長達8~9個小時,常在下班後或週末假期才會臨時想到運動,亞東醫院骨科部醫師吳凱文分享他的臨床經驗,「病患最近常抱怨周末只是去運動一下,就出現關節痛問題,...

    2016-12-13