熱身 搜尋結果:共 96 筆

  • 打網球易傷伸直肌 戴上護具防運動傷害

    喜歡打網球嗎?2016年奧運即將在巴西里約熱內盧展開,被列為奧運項目的網球,也是大家所喜愛的熱門運動;然而,卻有不少人會因為沒有做好防護措施,或是打球前沒有做好暖身運動,致使出現運動傷害! 熱身不足或運動過度 「假日運動手」易上身彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示,網球是需要速度...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-07-26
  • 狂踩飛輪塑身減肥 小心引發急性腎衰竭

    近來飛輪運動盛行,一名23歲女子,想要塑身減肥參加飛輪運動課程,第一次就騎了50分鐘;不料,隔天大腿疼痛痠麻且腫脹,起身走路都很困難,連尿液也變成深棕色,緊急送醫急診,發現是橫紋肌溶解症。醫師提醒,過度激烈運動,恐引發急性腎衰竭。 肌酸激酶超標550倍收治個案的新北聯合醫院腎臟內科主任許文...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-07-12
  • 避免抽筋 跑步前別忘了先熱身

    許多民眾有跑馬拉松習慣,但要注意若拉筋沒做好,小心傷了健康;汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出,當肌肉收縮時,大腦會將神經衝動傳遞到神經末梢,使肌漿網釋放出鈣離子,就會造成肌纖維收縮,這時若沒有作好拉筋,就會使身體出現痠痛。 激烈運動易出現痠痛 做好拉筋是關鍵人體約有600條肌肉組成,佔...

    健康醫療網/記者張子容報導 2016-05-26
  • 運動也能治病? 專業醫師這樣告訴你

    近年來運動風氣盛行,許多人不知道,其實運動也是一種治療方式。一名40歲職業婦女,因肩頸痠痛就醫,經診斷為輕微的腰椎間盤突出,在治療後已得到改善,醫生卻還是建議她要做運動治療,才能預防復發。 運動改善脊椎問題 方能根治復健專科診所院長曾清祥醫師指出,椎間盤發生突出時,壓迫脊椎神經即會產生神經...

    健康醫療網/記者張子容報導 2016-05-19
  • 簡文仁教暖身4招 跑步瘦身不受傷

    運動前要暖身!跑步看似最簡單的運動,卻也容易發生運動傷害。物理治療師表示,許多人以為跑步只要換上一雙輕便運動鞋就好,其實跑步前沒有做好伸展、暖身,容易發生拉傷、扭傷等運動傷害。亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁,提供4招簡單跑前暖身操。 第1招「抬頭挺身縮小腹,向上提升要進步...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-05-12
  • 腳扭到是要冰敷還是熱敷?

    扭傷的緊急處理你真的知道嗎?別搞錯了唷!來看看「台灣預防保健協會理事長」趙順榮藥師 怎麼說! 「冰敷」急性受傷要用冰敷。可減少淤血腫痛,一般比較輕微的受傷只要冰敷一天,但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三天才夠,直到腫脹不再增加為止。冰敷的效應,除了身體溫度開始降低外,會逐漸造成血管收縮、代謝...

    趙順榮藥師 2016-04-21
  • 潮濕悶熱身體也發黴 股癬悄悄爬上身

    天氣逐漸炎熱,但仍然會晴時多雲偶陣雨,致使氣候多潮濕悶熱;而在這種氣候下,很容易滋生黴菌,甚至身體也易被黴菌入侵,致使出現因為黴菌感染的皮膚病,尤其是股癬,由於是長在胯下,往往讓患者羞於就醫,甚至自行購買成藥塗抹,反而導致病況更加嚴重。 汗水排除不良 易生股癬台北市立聯合醫院皮膚科主治醫師...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-04-21
  • 40萬小學生月月瘀青 錯誤處理恐腫脹惡化

    不管是虎虎生風的跆拳道,還是激烈的籃球,根據調查,七成五的國小學童每周運動3次以上,其中卻有超過三分之一的孩子月月瘀青受傷,家長看了心疼疼,但處理起來卻是霧傻傻。高雄長庚運動醫學科主任周文毅說明,瘀青、血腫應遵循「冰、藥、熱、醫」的處理步驟,第一時間除了冰敷外,也可搭配醫界長期使用的瘀青血腫藥膏,加...

    健康醫療網/記者周威志報導 2016-04-01