熱身 搜尋結果:共 103 筆

  • TRX運動好夯 這樣做才能增肌減脂

    近年來運動風氣漸盛,不少上班族,一下班就直衝健身房做TRX,或是自行購買TRX在家訓練。健身教練陳威廷建議,沒有運動習慣者想要嘗試TRX,建議先加入初階入門課程,學會正確的動作,才不容易發生運動傷害。TRX懸吊式阻抗訓練 美國海豹突擊隊首創陳威廷表示,TRX(Total Body Resistanc...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-07-03
  • 下床像踩到針、走路腳劇痛 足底筋膜炎惹禍!

    63歲的王姓婦人出國旅遊後返家一覺醒來,左腳一下床就像踩到針一樣劇痛,只要走路足跟就會劇痛,有時連前腳掌都痛,患者只好跛著腳去做腳底按摩來放鬆,經醫院診斷後才確定腳踩的就痛的症狀是因為得到足底筋膜炎,經過震波及物理治療,目前恢復狀況良好。腳跟內側踩地、足底局部按壓有刺痛感活力得中山脊椎外科醫院復健室...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-06-01
  • 深蹲熱身不足反傷筋 她得了髂脛束症候群

    一位32歲輕熟女,平日為使用電腦的上班族,較少運動,因同事邀約,開始加入健身房運動,一週3次除了一般跑步機跑步外,也加入深蹲運動的行列。第一週練完,臀部及大腿前緣和小腿肚都會痠痛,第二週後逐漸改善,總以為是太久沒運動造成的乳酸堆積,所以也不以為意,第三週以後疼痛轉移至右臀部外側及右上膝蓋外側,連續三...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-05-21
  • 善用香草精油 解除「足部浮腫」好easy!

    呵護身心的芳香療法與香草植物依症狀別、目的別配方如果能了解精油與香草植物的簡介資料及基本使用方法,對於健康和美容會有很大的幫助。在《芳療の手作科學:精油香草的日常好妙用,輕鬆解除28種身心症狀》一書的第四章中,將依照日常容易發生的身體不適、心靈的問題、皮膚及毛髮的煩惱等等症狀及目的,分別介紹合適的精...

    平凡文化 2017-05-19
  • 善用精油香草 生理痛、月經前緊張症候群OUT!

    呵護身心的芳香療法與香草植物依症狀別、目的別配方如果能了解精油與香草植物的簡介資料及基本使用方法,對於健康和美容會有很大的幫助。在《芳療の手作科學:精油香草的日常好妙用,輕鬆解除28種身心症狀》一書的第四章中,將依照日常容易發生的身體不適、心靈的問題、皮膚及毛髮的煩惱等等症狀及目的,分別介紹合適的精...

    平凡文化 2017-05-18
  • 在「對的時間」進行芳香按摩 使您更健康美麗

    用芳香按摩使您更美麗、更健康使用混合了精油和植物油製成的按摩油,紓緩肌肉的緊繃,讓身心同步放鬆,這就是芳香按摩。不僅能享受豐郁的精油香氣,也能從皮膚吸收精油的成分,是利用芳香療法最有效果的方法。芳香按摩的效果第一個效果是舒緩肌肉的緊繃,緩和身體的僵硬。因為促進血液的流通,所以也具有緩和寒症、消除皮膚...

    平凡文化 2017-05-13
  • 心懷「永不放棄」的勇氣,創造奇蹟

    第八課 忘卻困境的人,才能漸入佳境心懷「永不放棄」的勇氣,創造奇蹟。「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人,一旦遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵。——阿德勒據了解,現任美國總統唐納‧川普年輕時投入房地產業,賺進數十億美元,卻因投資不當,信用過度擴張,而在一九九○年代背負債務九億美元、公司負債三十五...

    布克文化 2017-05-07
  • 瘋路跑 小心恐致「跑者膝」

    33歲的許小姐(化名),身高160公分體重48公斤的她看起來身材苗條,之前都沒有運動的習慣,最近因為報名了夜跑活動,才開始認真練習,沒想到才跑了一個禮拜,右邊膝蓋前側就開始出現疼痛。起初症狀只在跑大約10分鐘後出現,她試著把跑步的速度減慢,症狀似乎有緩和一些,不過疼痛仍然會在跑一陣子之後出現,有時候...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-04-19